Časté noční močení je častým příznakem onemocnění močových cest. I když se nejedná o naléhavý stav, může časté noční močení vážně ovlivnit zdraví a kvalitu života.
Příčiny častého nočního močení
Normálně můžeme spát 6–8 hodin v noci, aniž bychom se museli budit na močení. Lidé s nykturií se probouzejí vícekrát za noc na močení. To může narušit normální spánkový cyklus.
Mezi příznaky nykturie může patřit: Vícenásobné probouzení se během noci k močení. Častější močení (pokud je přítomna polyurie)... což nás unavuje a cítíme se ospalí – i po probuzení.
Existuje mnoho příčin častého nočního močení, včetně jednoduchých faktorů, jako je stárnutí, poporodní změny, nadměrný příjem tekutin z nápojů, jako je alkohol, pivo, čaj a káva, a těhotenství, které mohou všechny vyvolat nutkání na močení v noci před spaním.
Kromě toho mohou mezi další běžné příčiny patřit:
- Polyurie: Osoba s polyurií močí mnohokrát během 24 hodin. To je obvykle proto, že ledviny filtrují příliš mnoho vody. Může k tomu také dojít, pokud je v moči něco, co přebytečnou vodu odvádí, například cukr (glukóza). Lidé s polyurií mohou mít vysoký příjem tekutin nebo neléčenou cukrovku, diabetes insipidus nebo gestační cukrovku.
Některé léky mohou také způsobovat časté noční močení.
- Noční polyurie: Lidé s noční polyurií vylučují hodně moči pouze v noci. Jejich denní výdej moči je normální nebo snížený. To je často způsobeno tím, že zadržování tekutin během dne se obvykle hromadí v nohou nebo dolních končetinách. Když si lehnete spát, gravitace již tekutinu v nohou nezadržuje. Může se znovu dostat do žil a být filtrována ledvinami za vzniku moči.
Mezi příčiny noční polyurie mohou patřit: městnavé srdeční selhání, otoky nohou; poruchy spánku, jako je obstrukční spánková apnoe (dýchání je během spánku přerušováno nebo se opakovaně zastavuje).
- Kvůli lékům: některé léky, včetně diuretik (močopudných léků), srdečních glykosidů, demeklocyklinu, lithia, methoxyfluranu, fenytoinu, propoxyfenu a nadměrného množství vitaminu D... mohou také způsobovat časté noční močení.
- Mezi další onemocnění močových cest patří: zvětšení prostaty, zúžení hrdla močového měchýře a příčiny hyperaktivního močového měchýře vedoucí k nykturii (časté močení v noci).
- K nykturii (častému močení v noci) mohou vést i další zdravotní stavy , jako je srdeční selhání, užívání diuretik a spánková apnoe.
Tajemství pro snížení nočního močení
Pro řešení častého nočního močení je zásadní identifikovat přesnou příčinu. Pacienti mohou ke zlepšení svého stavu vyzkoušet následující nelékové metody:
- Neměli byste pít velké množství vody do 2 hodin před spaním a měli byste se vyhýbat zejména čaji, syceným nápojům, alkoholu atd.
- Vyhněte se konzumaci kořeněných nebo sladkých jídel před spaním, protože to může způsobit žízeň a nutkání k močení v noci.
- Jezte stravu s nízkým obsahem soli: Klinicky prokázáno, že snížení příjmu soli snižuje výskyt nočního močení, protože slané potraviny způsobují žízeň, což vede k nočnímu močení.
- Omezte kofeinové a alkoholické nápoje: Kofein zvyšuje aktivitu močového měchýře, a proto může způsobit noční močení, zejména pokud je konzumován pozdě odpoledne. Alkohol může působit jako stimulant močového měchýře, a proto je třeba se mu také vyhýbat.
- Ženy po porodu, které trpí častým nočním močením, mohou cvičit Kegelovy cviky, které posílí svaly pánevního dna a pomohou jim znovu získat pocit močení.
- Zvykněte si před spaním močit a mít nohy ve zdvižené poloze. Před spaním se uvolněte a udržujte klidnou mysl, vyhýbejte se stresu a vzrušení. Pokud někdo v rodině trpí nykturií (častým nočním močením), připravte si pohodlnou cestu ze spacího prostoru do koupelny, abyste předešli pádům.
Kromě toho by pacienti měli zvýšit svou fyzickou aktivitu, aby lépe kontrolovali svou hmotnost a vyhnuli se nadváze nebo obezitě. Pokud užívají léky na krevní tlak, měli by se svým lékařem probrat jejich diuretické vedlejší účinky. Diuretika mohou zvýšit frekvenci močení, zejména pokud se užívají v noci.
Pokud výše uvedená neléková opatření nezmírní časté noční močení, měli byste neprodleně vyhledat lékařskou pomoc. Lékaři vám poskytnou podrobné pokyny v závislosti na konkrétním případu. Některé případy mohou vyžadovat medikaci, zatímco jiné mohou vyžadovat chirurgický zákrok.
Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm
Komentář (0)