Propagace zdravého životního stylu v komunitě.

Paní Pham Thi Ngoc Ha, prezidentka městské gymnastické federace Dong Nai, dříve působila jako ředitelka EximBank Bien Hoa a nyní jako ředitelka VietABank Bien Hoa (v městské části Tran Bien) a přesto čelila četným tlakům. Přesto si po mnoho let důsledně zvládala svou práci, aby si udržela každodenní cvičební režim.

Báo Đồng Nai•10/05/2026

Nejenže se takto stará o sebe, ale také odráží pozitivní a proaktivní přístup; pomáhá zlepšovat fyzické i duševní zdraví, snižovat stres po práci a zejména má vždy zdroj pozitivní energie, který může šířit na své okolí.

Nastavte si „železnou“ disciplínu.

Paní Ha se už od základní školy věnuje cvičení a sportu . Podle paní Ha její rodina žije v městské části Long Binh – kde se nachází průmyslový park Bien Hoa 2. Silnice v průmyslovém parku jsou dlouhé, široké a brzy ráno je na nich málo provozu. Stromy lemují obě strany silnic, které poskytují čerstvý a příjemný vzduch… což je ideální místo pro procházky a jogging, nabízející relaxační pocit a skvělý způsob, jak začít den s energií. Paní Ha proto tento prostor využívala k dennímu cvičení a tento zvyk si udržovala po celou dobu střední školy, univerzity a dokonce i po nástupu do práce.

Paní Pham Thi Ngoc Ha, prezidentka Gymnastické federace města Dong Nai, a studenti ze základní školy Phan Chu Trinh (okres Tan Trieu) předvádějí lidový tanec na hudbu písně „Město Dong Nai dosahuje vysokých cílů“. Foto: Nga Son

Paní Pham Thi Ngoc Ha, prezidentka Gymnastické federace města Dong Nai , a studenti základní školy Phan Chu Trinh (obvod Tan Trieu) předvádějí lidový tanec na hudbu písně „Město Dong Nai dosahuje vysokých aspirací“. Foto: Nga Son

Po absolvování Hočiminovy univerzity v oboru informačních technologií (HUFLIT) nastoupila paní Ha do společnosti IDICO Urban and Industrial Zone Development Company Limited (okres Nhon Trach). Po nějaké době přešla do různých jiných firem, aby si otestovala své schopnosti a získala více zkušeností. Od roku 2007 vstoupila do bankovního sektoru. Paní Ha se tomuto oboru věnuje již téměř 20 let a neustále se snaží. Paní Ha zastávala mnoho různých pozic, od administrativní pracovnice až po vedoucí administrativy, poté ředitelku EximBank Bien Hoa a nyní ředitelku VietABank Bien Hoa. Každá pracovní pozice má své jedinečné charakteristiky, zejména pozice bankovní ředitelky, která vždy čelí značnému a neustálému tlaku a zahrnuje také vedení týmu a udržování pozitivní pracovní nálady mezi zaměstnanci…

Navzdory pracovnímu tlaku jí její zdraví, vytrvalost a pozitivní energie získané z let pravidelného cvičení pomohly překonat těžkosti a úspěšně plnit její roli vůdkyně; také pokračovala v získávání dalších titulů a certifikací, aby se zlepšila a zdokonalila.

Paní Ha se podělila: „Kromě času tráveného s rodinou se vždycky věnuji cvičení a péči o sebe. Můj den obvykle začíná ve 4 hodiny ráno a téměř každé ráno strávím alespoň hodinu cvičením. Když byly moje děti malé, trávila jsem s nimi hodně času, takže jsem se zaměřovala hlavně na zlepšení svého vlastního zdraví. V posledních letech, jak moje děti rostou, jsem začala šířit zvyk cvičení mezi lidmi kolem sebe a v komunitě.“

Vytvoření zvyku cvičit v komunitě.

Paní Ha uvedla: Aby rozšířila zvyk cvičení v komunitě, od roku 2013 se účastní sportovního tréninku v městském Sportovním tréninkovém a soutěžním centru. V té době centrum založilo klub „30 minut zdraví každý den“ s cílem šířit zvyk cvičení mezi obyvateli města Bien Hoa (ještě před sloučením). Z tohoto modelu se hnutí sportovního tréninku postupně silně rozšířilo a přilákalo k účasti velké množství lidí. Je nejen aktivní členkou, ale také se ujímá role trenérky klubu.

Dávání dárků je způsob, jakým paní Pham Thi Ngoc Ha motivuje a povzbuzuje studenty k pilnému cvičení.

Aby byl trénink poutavější a efektivnější, zvolila pohybové aktivity s doprovodem hudby, jako například lidový tanec, společenský tanec a aerobik. Tyto aktivity byly snadno dostupné, vhodné pro mnoho věkových skupin a měly vysoký potenciál pro oslovení komunity. Díky svému přirozenému talentu a nadšení se v té době podílela na rozvoji hnutí v celé provincii Dong Nai. Každý víkend cestovala do různých lokalit, aby vedla tréninky pro jednotky, zejména pro Svazy mládeže a Ženy, v místních kulturních a sportovních centrech. V důsledku toho se model komunitních klubů lidového tance a sportu postupně silně rozšířil a rozvinul a přilákal k účasti velký počet lidí, zejména žen.

Sportovní aktivity v komunitě Dong Nai se dosud značně a udržitelně rozšířily. Pokračuje ve svém tréninku a snaží se rozšířit cílovou skupinu, zejména žáky základních škol. Podle ní má tato věková skupina dostatek energie a nachází se v klíčové vývojové fázi. Pěstování cvičebního návyku od útlého věku jim pomůže rozvíjet smysl pro zdraví, dosáhnout holistického rozvoje a položit základy pro jejich budoucnost. Každé ráno chodí do škol, aby asi 30 minut vedly žáky s jejich cvičebními rutinami.

V říjnu 2023 byla založena Provinční gymnastická federace Dong Nai (nyní město Dong Nai), jejíž prezidentkou je. Kromě koordinace s agenturami a místními úřady při organizaci mnoha rozsáhlých komunitních sportovních aktivit se federace zaměřuje také na vzdělávání trenérů, organizaci profesionálních vzdělávacích kurzů, vydávání certifikátů a zlepšování kvality výuky. Zároveň se podílí na organizaci místních kulturních a společenských akcí prostřednictvím vystoupení a sportovních ukázek.

Sportování a fyzická aktivita nejsou jen způsobem, jak zlepšit zdraví, ale také přináší radost a pozitivní energii do komunity. Proto budu i v budoucnu i nadále silně přispívat k šíření hnutí sportu a fyzické aktivity v komunitě a pomáhat tak zlepšovat kvalitu života obyvatel města.
Paní PHAM THI NGOC HA, prezidentka Gymnastické federace města Dong Nai

Paní Ha shromáždila tým podobně smýšlejících a oddaných lidí, kteří šíří zdravý životní styl v komunitě, včetně paní Luu Thi Luyen (z městské části Tam Hiep). Paní Luyen dříve pracovala jako účetní, ale před šesti lety změnila kariéru a otevřela si fitness a kosmetické studio. Před více než rokem se o paní Ha dozvěděla prostřednictvím účasti v programech zaměřených na sportovní výkonnost. „Obdivuji nadšení, odhodlání a energii paní Ha a dobrovolně jsem se přihlásila k šíření sportovního hnutí ve školách prostřednictvím školních tanečních a pěveckých programů. Když vidím, jak se studenti nadšeně zapojují, jsem ráda, že jsem pro ně udělala něco užitečného,“ sdělila paní Luyen.

Když si každý jednotlivec uvědomí důležitost udržování dobrého zdraví a aktivně se zapojí do cvičení, přispěje to k vytvoření zdravé, civilizované a udržitelně se rozvíjející komunity.

Nga Son

Zdroj: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202605/lan-toa-loi-song-khoe-trong-cong-dong-c7911e0/