Trávicí systém pracuje na rozkladu potravy a její přeměně na energii. Některé potraviny, jako například kořeněná jídla, sice chutnají, ale při nadměrné konzumaci mohou způsobovat zažívací potíže a bolesti žaludku , uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).
Škrob má uklidňující účinek na bolesti žaludku.
SHUTTERSTOCK
Bolest žaludku může být také způsobena pozdním nočním jídlem nebo příliš rychlým jídlem. Kromě bolesti mohou lidé s bolestmi žaludku pociťovat nadýmání, nepříjemné pocity a pálení v horní části břicha. Dalšími častými příčinami bolesti žaludku jsou potravinové intolerance a virové infekce.
Při bolestech jsou vhodné a velmi prospěšné pro žaludek potraviny s vysokým obsahem škrobu, včetně bílého škrobu. Potraviny vyrobené z bílého škrobu, jako jsou koláče, chléb a bílá rýže, i když mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, jsou snadno stravitelné a pomáhají zmírnit bolest.
Potraviny vyrobené z komplexních sacharidů, jako jsou sladké brambory a celozrnné obiloviny, jsou sice tráveny pomaleji, ale bohaté na vlákninu. Tato vláknina absorbuje přebytečnou kyselinu v žaludku, čímž snižuje nepříjemné pocity.
Další možnosti kromě škrobu
Ti, kteří nechtějí jíst sacharidy, si mohou bez problémů vybrat jiné možnosti. První volbou by měly být banány. Banány pomáhají snižovat hladinu žaludeční kyseliny. Banány obsahují také hodně draslíku, který pomáhá snižovat podráždění žaludku.
Další potravinou prospěšnou pro žaludek je zázvor. Pacienti mohou zázvor užívat ve formě čerstvého zázvoru, zázvorového čaje nebo zázvorového vína. Odborníci doporučují pít zázvorové víno pomalu, po malých množstvích, aby ho žaludek dobře snášel.
Potraviny, kterým se vyhnout
Lidé s bolestmi žaludku by se navíc měli vyhýbat určitým potravinám, které mohou bolest zhoršit. Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří kořeněná jídla, mastná jídla, vysoce kyselé potraviny, kofein a alkohol. Zejména alkohol může rychle zvýšit hladinu žaludeční kyseliny a dráždit sliznici žaludeční stěny.
Většina bolestí břicha odezní během 24 až 36 hodin. Pokud však bolest přetrvává nebo je doprovázena příznaky, jako je zvracení, průjem, krev ve zvratcích nebo krvavá stolice, měli byste co nejdříve vyhledat lékaře.
Pacienti také potřebují lékařskou pomoc, pokud nejsou schopni močit po dobu 8 hodin, zvraceli a měli stolici, ale bolest neustupuje. Aby se snížilo riziko bolesti žaludku, měli by lidé jíst pomalu, důkladně žvýkat, vyhýbat se přejídání, pít dostatek vody, jíst dostatek vlákniny a vyhýbat se konzumaci velkých jídel pozdě v noci, uvádí Medical News Today .
Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm
Komentář (0)