Dodává vitalitu
Čerstvé ovoce je bohaté na vitamíny, má nízký obsah kalorií a může vám dodat svěžest a energii. Při konzumaci syrového ovoce pomáhá jeho vláknina podporovat trávení, udržovat vás zdravé a také pomáhá kontrolovat chuť k jídlu.
související zprávy
Je lepší čerstvé nebo mražené jídlo? Je lepší čerstvé nebo mražené jídlo? To je otázka, která zajímá mnoho lidí.
Dobré pro tělo
Zelenina v syrové stravě obsahuje minerály a málo bílkovin. Zelená listová zelenina, jako je kapusta a špenát, má vysoký obsah bílkovin, které jsou nezbytné pro opravu a růst svalů. To je jeden z hlavních zdravotních benefitů syrové stravy.
Vyvážená výživa
Strava, která obsahuje dostatek sacharidů, bílkovin a tuků, je zdravá a vyvážená strava. To je jeden z dlouhodobých účinků syrové stravy.
související zprávy
Jak je teplá citronová voda prospěšná pro vaše zdraví? Začátek dne teplou vodou může pomoci zlepšit trávení, zvýšit vstřebávání minerálů a dosáhnout řady dalších zdravotních výhod.
Jednoduché sacharidy
Syrová strava se skládá z čerstvých rostlinných potravin, které tělo snadno tráví. Potraviny, jako jsou tuky, cukry nebo bílkoviny, musí tělo přeměnit na energii. Syrová strava obsahuje jednoduché sacharidy, které tělo dokáže rychle zpracovat.
Nízký obsah tuku
Syrová strava má velmi nízký obsah tuku. Obsahuje hlavně sacharidy a bílkoviny. To je pro tělo prospěšné, pokud se snažíte zhubnout. Tyto potraviny obsahují nenasycené tuky, které jsou považovány za zdravější a s menší pravděpodobností povedou k přibírání na váze.
Vitamíny se neztrácejí
Potraviny mají tendenci ztrácet většinu svých živin při vaření nebo zmrazování. Všechny výhody čerstvých potravin zůstávají nedotčené a tělo je vstřebává.
Zdravé srdce
Syrové potraviny mají nízký obsah cholesterolu a sodíku, a proto snižují riziko srdečních onemocnění. Umožňují srdci efektivněji pumpovat krev a také zvyšují průtok krve.
související zprávy
Jak uchovat potraviny v létě v bezpečí? Horké a vlhké letní dny jsou ideálními podmínkami pro růst mikroorganismů, které kontaminují potraviny. I malé chyby při zpracování a skladování mohou vést k otravě jídlem.
Reguluje trávení
Rostlinné potraviny jsou lidským tělem snadno stravitelné a zpracovatelné, což usnadňuje jejich trávení. Když trávení probíhá rychle, snižuje se množství jídla, které stagnuje v trávicím systému. To je jedna z hlavních výhod volby syrové stravy.
Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm
Komentář (0)