Horké počasí a silný vítr mohou snadno způsobit úpal a vyčerpání: Lékaři radí, jak tomu předcházet.

V horkém počasí trvajícím přes 32 stupňů Celsia se může zvýšit riziko úpalu, proto se lidé musí vyvarovat následujících chyb, aby si ochránili své zdraví.

Kvůli horku je cestování a práce venku – zejména pro řidiče motocyklů, řidiče rozvozu a řidiče technologií – nejen únavnější, ale také představuje riziko úpalu. Jedná se o nebezpečný zdravotní stav, který může být život ohrožující, pokud není včas odhalen a ošetřen.

Dlouhodobé cestování nebo práce venku v horkém počasí může zvýšit riziko úpalu.

FOTO: NHU QUYEN

Proč je snadné dostat úpal při pravidelném řízení venku?

Dr. Chu Thi Dung z Fakultní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3 uvedl, že když se okolní teplota zvýší, tělo se bude snažit regulovat svou teplotu pocením, aby se ochladilo. Pokud je však tělo vystaveno teplu příliš dlouho v prostředí s velkým tepelným zářením z povrchu vozovky, výfukových plynů vozidel a okolních betonových povrchů, schopnost těla odvádět teplo bude přetížena.

Motocyklisté nejsou dobře chráněni před přímým slunečním zářením a jsou vystaveni horkému větru na obličeji a těle, což může vést k dehydrataci, vyčerpání a zvýšenému riziku poruch termoregulace. Řidiči rozvozu mají často málo času na odpočinek a omezený přístup ke stínu nebo klimatizaci, což dále zvyšuje riziko úpalu.

Lékaři proto uvádějí počáteční příznaky úpalu takto:

• Neobvyklá únava, pocit závratí, bolest hlavy.
• Sucho v ústech, žízeň, horká a suchá kůže, ale bez pocení.
• Zrychlený srdeční tep, zrychlené dýchání.
• Nevolnost, poruchy vědomí, nezřetelná řeč, zmatenost.

„Pokud se pacient včas neošetří, může mít křeče, kóma a poškození více orgánů. Pro lidi, kteří často řídí, je včasná detekce a včasný odpočinek a ochlazení zásadními faktory pro přežití,“ dodal Dr. Dung.

Chyby, které zvyšují riziko úpalu

Zakrývání pomáhá účinně se vyhýbat slunci? Mnoho lidí se domnívá, že zakrývání se bundami, ochrannými šaty proti slunci, slunečními brýlemi a vícevrstvými rouškami pomůže účinně se vyhýbat slunci.

Zakrývání obličeje šátkem nebo nošení silné helmy po mnoho hodin v kuse může způsobit zadržování tepla v oblasti hlavy a způsobit závratě.

FOTO: NHU QUYEN

Pan TTD, 23 let (v obvodu Duc Nhuan – obvody 4, 5 a 9, stará čtvrť Phu Nhuan – Ho Či Minovo Město), v současnosti řidič technického vozidla, se podělil: „Protože musím během dne často přepravovat cestující, velmi pečlivě se zakrývám. Než vyjdu ven, nosím 3 vrstvy ochranných rukavic proti slunci, řidičské rukavice, bundu, roušku a šálu zakrývající celý obličej. Myslím, že to je nejlepší způsob, jak se vyhnout spálení od slunce a vyhnout se slunci.“

Podle Dr. Dunga nošení příliš mnoha vrstev silné, neprodyšné látky, zejména tmavé látky, brání procesu odvodu tepla, což způsobuje hromadění stále většího množství tepla v těle. To nejen nepomáhá s ochlazováním, ale také zvyšuje riziko úpalu.

Přilby s tlustou pěnovou výstelkou a vícevrstvé masky. V horkém počasí může nošení přileb s tlustou pěnovou výstelkou a celoobličejových masek – zejména vícevrstvých nebo z tlusté tkaniny – způsobit udušení a zadržování tepla v oblasti hlavy. Jedná se o důležitou oblast pro regulaci tělesné teploty. To vede k pocitu dušení, závratím a únavě při delším cestování venku v horkém počasí.

Nošení ledové vody. „Ačkoli je pití dostatečného množství vody nezbytné, mnoho lidí má ve zvyku nosit s sebou ledovou vodu nebo ji pít hned po pobytu na slunci. Tento čin může způsobit náhlé stažení cév, což způsobuje bolesti žaludku, zažívací potíže a dokonce i nebezpečí pro lidi s kardiovaskulárními onemocněními,“ zdůraznil Dr. Dung.

Při práci venku je bezpečnou volbou vlažná voda nebo voda pokojové teploty. Lidé by měli pít malé doušky, rozdělené na několik dávek denně.

Zvyk pít ledovou vodu za jízdy v horkém počasí může být nebezpečný pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním.

Ilustrace: NVCC

Co dělat pro ochranu svého zdraví při práci venku v horkém počasí?

Doktor Chu Thi Dung dává několik rad, jak lidem zajistit zdraví v horkém počasí:

Prodyšné oblečení : Upřednostňujte světlé, pot savé látky. Používejte ochranné bundy vyrobené z lehkých, prodyšných materiálů. Vyhněte se nošení příliš mnoha vrstev nebo těsného oblečení.

Chraňte si hlavu, obličej a krk : Vyberte si helmu s větracími otvory; používejte tenký, prodyšný šátek nebo masku a často ji měňte, pokud se propotí.

Pijte dostatek vody : Nečekejte s pitím, až budete mít žízeň. Upřednostňujte filtrovanou vodu a vodu s elektrolyty, vyhýbejte se příliš studené vodě. Pokud se musíte hodně pohybovat, pijte malé doušky každých 15–20 minut.

Dělejte si přestávky : Každé 1–2 hodiny práce venku jděte do stínu nebo na místo s ventilátorem/klimatizací. Nesnažte se to vydržet, pokud se cítíte unavení nebo se vám točí hlava.

Vezměte si s sebou podpůrné věci : Láhev studené vody, mokré ručníky, ruční ventilátor nebo měkký ledový obklad jsou jednoduché, ale užitečné věci, když potřebujete rychle ochladit tělo.

Uložte si do telefonu číslo tísňového volání : Pokud máte podezření, že kolemjdoucí má známky úpalu, okamžitě ho přeneste na chladné místo a ochlaďte ho (přiložte mokrý ručník, vějíř, postříkejte vodou). Pokud pacient vykazuje známky bezvědomí, okamžitě volejte tísňovou linku 115.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm