Nový den se zdravotními novinkami: Ovoce, které pomáhá udržovat zdravá játra a předchází rakovině

Čtenáři si mohou začít den se zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Silný kašel k vykašlávání krevních sraženin, jak se vyhnout mrtvici?; 3 návyky, které způsobují, že tělo začíná oslabovat od 30 let; Únava při probuzení každé ráno: Varovný signál základního onemocnění...

Doktor: Jezte tyto 2 druhy ovoce každé ráno, vaše střeva a játra budou zdravá a také se vyhnete rakovině.

Lékař prozradil, že každý den jí „superovoce“ pro zdraví střev a jater. Říká, že také pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a může dokonce snižovat riziko rakoviny tlustého střeva.

Dr. Joseph Salhab, gastroenterolog, hepatolog a specialista na pankreas působící na Floridě (USA), sdílel na sociálních sítích video , které zdůrazňuje výhody každodenní konzumace datlí. Jeho příspěvek přitáhl velkou pozornost a má 1,9 milionu sledujících. Dr. Salhab se podělil o to, že konzumace dvou datlí denně je dobrá pro zdraví střev a jater a také předchází rakovině tlustého střeva.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại trái cây giúp gan khỏe, phòng ung thư - Ảnh 1. — Jíst dvě datle denně je dobré pro střeva a játra a také předchází rakovině tlustého střeva.

Zaprvé, datle mají nízký glykemický index, takže jsou velmi šetrné k hladině cukru v krvi.

Za druhé, datle zvyšují množství dvou nejprospěšnějších střevních bakterií, bifidobakterií a laktobacilů.

Zejména datle zlepšují nadýmání díky nízkému obsahu FODMAP, což může omezit zácpu a přispět ke snížení rizika rakoviny tlustého střeva.

Lidé, kteří jedí více datlí, mohou mít nižší riziko rakoviny tlustého střeva díky obsahu polyfenolů a prospěšným bakteriím, které produkují sloučeninu butyrát – která má ochranný účinek proti rakovině tlustého střeva, zdůraznil Dr. Salhab.

Studie prokázaly, že datle mohou snižovat riziko rakoviny tlustého střeva, vysvětluje Dr. Salhab. Národní instituty zdraví citují výzkum, který ukazuje, že datle mají tento účinek.

Kromě trávicích přínosů mohou datle také pomoci snížit riziko ztučnění jater. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 10. května.

3 návyky, které způsobují, že tělo začíná slábnout od 30 let

Lidské fyzické zdraví se často začíná zhoršovat od 30 let. Nedávná studie zjistila tři zlozvyky, které mohou tento stav v této fázi zhoršit.

Po dosažení věku 30 let se v závislosti na těle začnou projevovat známky fyzického úpadku, jako je snížení svalové hmoty, snížení hustoty kostí, pomalejší metabolismus a postupně se bude snižovat i schopnost zotavit se ze zranění. Bez vhodného zásahu začnou lidé po 30. roce věku jasně pociťovat známky zhoršujícího se zdraví.

- Ảnh 2. — Odvykání alkoholu, kouření a pravidelné cvičení pomůže předcházet mnoha nebezpečným onemocněním.

Nedávná studie v časopise Annals of Medicine zjistila, že tři zlozvyky rapidně zhoršují zdraví do 36 let. Jsou to kouření, nadměrné pití alkoholu a nedostatek pravidelného cvičení. Výsledky této studie vyvracejí všeobecné přesvědčení, že škodlivé účinky kouření, pití alkoholu a nedostatku cvičení se projeví později, a to i po 50. roce věku.

Studii provedli odborníci z Univerzity v Jyväskylä (Finsko). Výsledky výzkumu byly vyvozeny na základě analýzy dat shromážděných od více než 300 lidí. Tato data byla shromažďována od dětství až do věku 60 let.

Výzkumný tým uvedl, že do 36 let mají lidé, kteří mají ve zvyku kouřit, pít alkohol a jsou líní cvičit, výrazně vyšší riziko fyzických onemocnění a psychických problémů. Zároveň mají tendenci vykazovat příznaky chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a rakovina, dříve než obvykle. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 10. května .

Probouzení se každé ráno unavené: Varovný signál základního onemocnění

Probouzení se unaveným i přes dostatek spánku je nejen nepříjemné, ale může být také příznakem nějakého zdravotního problému. Tato únava je často přehlížena a připisuje se nedostatku spánku nebo stresu.

Ve skutečnosti je mnoho případů ranního probuzení s pocitem únavy způsobeno nedostatkem spánku nebo bolestmi těla v důsledku pracovního stresu. Případy přetrvávající únavy však mohou pramenit ze základních zdravotních problémů, a to i závažných.

- Ảnh 3. — Anémie nebo poruchy štítné žlázy mohou způsobit přetrvávající únavu po ranním probuzení.

Přetrvávající únava po probuzení může být příznakem následujících zdravotních problémů:

Únava způsobená nedostatkem železa nebo anémií. Železo je nezbytný minerál pro tvorbu hemoglobinu, což je bílkovina, která pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík po celém těle. Nedostatek železa může způsobit, že tělo nemá dostatek zdravých krvinek, což vede k únavě a slabosti.

Ranní únava je varovným příznakem anémie z nedostatku železa, která má za následek nedostatek kyslíku v tkáních, což tělo činí letargickým. Mezi další příznaky patří bledá kůže, závratě, dušnost a lámavé nehty.

Krevní test může tento stav potvrdit. K léčbě vám lékař předepíše doplňky železa a bude konzumovat potraviny bohaté na železo, jako je červené maso, tmavě zelená listová zelenina, čočka a obiloviny obohacené železem.

Spánková apnoe. Spánková apnoe je častý, ale často nedostatečně diagnostikovaný stav. Nejčastější formou je obstrukční spánková apnoe, ke které dochází, když se svaly v krku uvolní a blokují dýchací cesty.

Lidé s tímto onemocněním se často probouzejí s pocitem únavy i po 7–8 hodinách spánku. Mezi další příznaky patří hlasité chrápání, spánková apnoe, ranní bolesti hlavy a denní ospalost. Pokud se spánková apnoe neléčí, může zvýšit riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a mrtvice. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm