Nový den se zdravotními novinkami: V kolik hodin je lepší pít vodu pro zdraví?

Doktor: V kolik hodin je lepší pít vodu pro zdraví? je jednou z hlavních informací na Thanh Nien Online, která vám přijde v New Day se zdravotními novinkami dnes 11.8.

Čtenáři si mohou den začít s novinkami o zdraví a přečíst si také další články: 7 potravin bohatých na vlákninu, které vám pomohou zhubnout a snížit břišní tuk; Častá konzumace instantních nudlí: Odborníci dávají dobré tipy pro zajištění zdraví; Lékaři: 3 potraviny, které pomohou zlepšit funkci ledvin; 5 chyb při cvičení planku, kvůli kterým břišní tuk nikdy nezmizí...

Doktor: V kolik hodin je pro zdraví lepší pít vodu?

V tradiční medicíně není voda jen osvěžujícím nápojem, ale také lékem!

Lidem se často doporučuje pít hodně vody. Ale co když necítí žízeň?

Existuje období, kdy je pití vody zdravější?

Zde odborníci sdílejí nejlepší dobu, kdy pít vodu, abyste maximalizovali její užitek.

Hned po probuzení, než cokoli uděláte, vypijte sklenici teplé vody.

ILUSTRACE: AI

Dr. Partap Chauhan, ředitel kliniky Jiva Ayurveda (Indie), potvrzuje, že způsob a doba pití vody jsou velmi důležité. V tradiční medicíně není voda jen osvěžujícím nápojem, ale také lékem, rytmem – symbolizujícím cyklickou povahu života.

Vědomé pití vody může tělo léčit, dodávat energii a harmonizovat. Vědomé pití může ve skutečnosti podpořit tělo v jeho léčebném procesu, říká Dr. Chauhan.

Podle deníku Indian Express tedy Dr. Chauhan poukázal na 5krát denně, kdy je třeba pít vodu pro zlepšení zdravotních přínosů.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Lékař: V kolik hodin je lepší pít vodu pro vaše zdraví? na webu Thanh Nien Online Health news z 11. srpna. Můžete si také přečíst další články o pití vody, jako například: „Zlatý“ čas pít vodu, který pomáhá redukovat břišní tuk; Měli byste pít studenou nebo teplou vodu v horkém počasí: Překvapivá rada lékaře...

7 potravin s vysokým obsahem vlákniny, které vám pomohou zhubnout a snížit břišní tuk

Těchto 7 potravin bohatých na vlákninu vám pomůže přirozeně potlačit hlad a snížit kalorie.

Pokud chcete zhubnout a zbavit se břišního tuku, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, včetně zvýšení příjmu vlákniny.

Potraviny bohaté na vlákninu vám pomohou zhubnout a snížit břišní tuk

ILUSTRACE: AI

Jonah Mitchell, osobní trenér a nutriční kouč z USA, řekl: „Žádné jídlo nedokáže snížit břišní tuk, ale potraviny bohaté na vlákninu vám mohou pomoci vytvořit stabilní kalorický deficit. V tom je to kouzlo. Potraviny bohaté na vlákninu pomáhají zlepšit hladinu cukru v krvi, čímž podporují citlivost na inzulín a pomáhají zlepšit trávení, takže se déle cítíte sytí,“ uvádí zdravotnický web Eat This, Not That! (USA).

Vláknina také „vyživuje vaše střeva, pomáhá zlepšit hormonální funkce a snižuje zánět,“ říká trenér Mitchell.

Stručně řečeno, tyto potraviny nespalují tuk tak, jak si mnoho lidí myslí, ale pomáhají nám jíst méně kalorií, což je skutečný způsob, jak zhubnout a zpevnit si postavu.

Objevte avokádo – zdravou superpotravinu, kterou si můžete snadno vychutnat. Avokádo je první potravinou s vysokým obsahem vlákniny, kterou tento trenér doporučuje. Podle Mitchella je avokádo považováno za základní potravinu ve skupině zdravých tuků díky vyšší nutriční hustotě a obsahu vlákniny.

Avokáda lze přidávat do jídel nebo smoothies, které vám pomohou zvýšit příjem vlákniny mnoha způsoby. Polovina avokáda vám poskytne asi 5 gramů vlákniny.

Nový den se zdravotními zprávami vás zve k pokračování ve čtení článku 7 druhů potravin bohatých na vlákninu, které vám pomohou zhubnout a snížit břišní tuk na webu Thanh Nien Online Health news z 11. srpna. Můžete si také přečíst další články o jídle, jako například: Potraviny, které by se neměly znovu ohřívat; Snižuje konzumace vajec riziko mrtvice?...

5 chyb při dělání planku, kvůli kterým břišní tuk nikdy nezmizí

Mnoho lidí cvičí plank pravidelně každý den, ale nevidí výsledky. Hlavním důvodem jsou chyby při jeho provádění. Nesprávné provádění planku nejenže nesnižuje břišní tuk, ale může také způsobit bolesti zad, natažení krku nebo zranění ramen.

Níže uvádíme nejčastější chyby při cvičení planku a jak je opravit, abyste maximalizovali spalování břišního tuku.

Dlouhodobé plankování se špatným držením těla způsobuje pouze únavu a zvyšuje riziko zranění.

ILUSTRACE: AI

Efektivní cviky s plankem pomáhají zlepšit stav prohnutých zad a posílit tělo. Jednou z nejčastějších chyb při provádění planku je nechat záda prohýbat se dolů nebo nahoru. To nejen snižuje dopad na břišní svaly, ale také zatěžuje bederní páteř, což může vést k bolestem zad, zranění nebo snížené účinnosti spalování tuků, uvádí zdravotní web Livestrong (USA).

Aby se tato chyba napravila, měl by si cvičenec představit tělo jako rovné prkno od ramen k patám. Zatněte břišní svaly, mírně vtáhněte hýždě a nenechte boky poklesnout. V případě potřeby cvičte před zrcadlem, abyste upravili držení těla.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 5 chyb při cvičení planku, které způsobí, že břišní tuk nikdy nezmizí, na webu Thanh Nien Online Health news z 11. srpna. Můžete si také přečíst další články o cvičení, jako například: Nový objev: Toto je nejlepší množství cvičení; Náhlá srdeční zástava během cvičení: Lékař upozorňuje na příznaky, které by měly okamžitě přestat cvičit...

Kromě toho se v pondělí 11. srpna objevilo mnoho dalších článků se zdravotními zprávami.

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám nový týden plný zdraví, radosti a efektivní práce.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm