Mohou dospělí stále produkovat nové mozkové buňky?

Neurovědec nedávno vyvrátil myšlenku, že dospělí nemohou produkovat nové mozkové buňky, a sdílel cvičení pro zlepšení zdraví mozku.

Sloučenina uvolňovaná během vytrvalostního cvičení může pomoci podpořit růst a regeneraci nervových buněk, říká neurovědec - Foto: Unsplash

Podle deníku Hindustan Times z 9. září neurovědec Robert Love uvedl, že dospělí jsou plně schopni produkovat nové mozkové buňky – což je odlišné od toho, co jsme se učili v učebnicích.

Citoval studii neurovědkyně Elizabeth Gouldové (Princetonská univerzita) a mnoha dalších kolegů, která ukazuje, že dospělí mohou vytvářet nové mozkové buňky v hipokampu – centru paměti v mozku.

Tento regenerační proces je obzvláště důležitý pro paměť a dlouhodobé zdraví mozku, říká, a lze jej podpořit silovým tréninkem, který stimuluje růst mozkových buněk, podporuje kognitivní funkce a zdravé stárnutí.

Klíč, říká, spočívá ve sloučenině zvané mozkový neurotrofický faktor (BDNF), která se uvolňuje během cvičení.

„BDNF je růstový faktor v mozku, který pomáhá tvořit nové mozkové buňky a nová nervová spojení. Když svaly uvolňují BDNF, jeho hladiny v celém těle, včetně mozku, se zvyšují a tím podporují růst nervových buněk,“ vysvětluje.

Pan Love – odborník na prevenci Alzheimerovy choroby – navíc uvedl, že BDNF nejen udržuje mozkové funkce, podporuje zdravé stárnutí, ale také pomáhá snižovat riziko Alzheimerovy choroby.

Pan Love zdůraznil: cvičení, které přináší maximální účinnost pro stimulaci BDNF, není aerobní, ale silový trénink – tedy vytrvalostní cvičení, jako je vzpírání, dřepy s vlastní vahou, kliky.

„V podstatě je tlačení nebo tahání něčeho a používání svalů opravdu dobré pro mozek,“ řekl a povzbudil začátečníky, aby pracovali s trenérem, aby dosáhli výsledků a vyhnuli se zranění.

VEŘEJNÉ ZJEVĚNÍ

Zdroj: https://tuoitre.vn/chuyen-gia-nguoi-truong-thanh-van-co-the-tai-tao-te-bao-nao-nho-tap-luyen-202509091557353.htm