Kokosová voda je zdraví prospěšná, ale neměla by se pít každý den, proč?

Nutriční složení kokosové vody

Článek na webových stránkách všeobecné nemocnice Tam Anh s odbornými radami Dr. Tran Thi Tra Phuonga uvádí, že kokosová voda nejen pomáhá uhasit žízeň, ale také obsahuje rozmanitý zdroj živin, které jsou prospěšné pro zdraví:

Sacharidy: V kokosové vodě se sacharidy nacházejí ve formě přírodních cukrů, které poskytují zdroj energie pro stavbu těla. Pití kokosové vody po vysoce intenzivním cvičení je proto způsob, jak včas doplnit energii a pomoci tělu zregenerovat se.

Elektrolyty: Kokosová voda je bohatým zdrojem elektrolytů, jako je sodík (105 mg/100 g), draslík (250 mg/100 g) a hořčík (25 mg/100 g). Pití kokosové vody proto pomáhá účinně vyrovnávat elektrolyty v těle.

Vitamín C a vápník: V průměru 100 g kokosové vody obsahuje asi 2,4 mg vitamínu C a 24 mg vápníku, což pomáhá neutralizovat volné radikály, zlepšovat zdraví imunitního systému a tím posilovat ochrannou bariéru těla.

Kokosová voda je navíc také potravinou, která neobsahuje cholesterol ani tuk. Při správné konzumaci je bezpečná a nepoškozuje kardiovaskulární zdraví.

*Kokosová voda je zdraví prospěšná, ale neměli byste ji pít každý den.*

Proč byste neměli pít kokosovou vodu každý den?

Přestože je kokosová voda zdraví prospěšná, odborníci doporučují nepít ji každý den. VnExpress citoval Dr. Nguyen Thi Sona z Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě - Zařízení 3, který uvedl, že je nejlepší užívat pouze 2–3 kokosové ořechy týdně, přibližně 500 ml najednou. Pokud vypijete více, než je uvedeno výše, uživatelé pravděpodobně zaznamenají některé nežádoucí účinky, jako například:

Nižší krevní tlak
Plný žaludek
Riziko hyperglykémie
Nerovnováha elektrolytů
Zvýšený tlak na ledviny

Výše uvedené informace odpovídají na otázku „Je pití kokosové vody každý den prospěšné?“. Doufejme, že po tomto článku bude každý kokosovou vodu správně používat pro dobré zdraví.

Ha An (Syntéza)

Zdroj: https://vtcnews.vn/nuoc-dua-tot-cho-suc-khoe-nhung-khong-nen-uong-hang-ngay-vi-sao-ar908025.html