Šťáva z hořkého melounu: nečekané výhody při pití ráno

Vysoká hladina tuku v krvi je jedním z hlavních rizikových faktorů srdečních onemocnění, mrtvice, ztučnění jater a mnoha dalších zdravotních problémů. Hořký meloun obsahuje živiny, které mohou snižovat hladinu tuku v krvi.

Dyslipidémie je stav, kdy se zvyšuje hladina lipidů v krvi v důsledku zvýšeného celkového cholesterolu, LDL „špatného“ cholesterolu a triglyceridů, ale sníženého HDL „dobrého“ cholesterolu. Podle zdravotnického webu Medical News Today (UK) bylo vědecky prokázáno, že hořký meloun pomáhá zlepšit hladinu lipidů v krvi snížením produkce nových lipidů v játrech a zvýšením odbourávání tuků.

Šťáva z hořkého melounu obsahuje živiny, které pomáhají snižovat hladinu tuku v krvi.

FOTO: AI

Ve studii provedené na myších, která byla publikována v časopise Scientific Reports , vědci zjistili, že přidání hořkého melounu do stravy s vysokým obsahem tuku pomáhá snížit hromadění tuku v játrech a snížit hladinu triglyceridů a cholesterolu v plazmě.

Aby lidé mohli využít těchto výhod, mohou jíst nebo pít šťávu z hořkého melounu. V případě hořkého melounu může být nejlepší pít ji ráno. To vyplývá z následujících důvodů:

Snadno vstřebatelný

U nápojů obsahujících biologicky aktivní složky, jako je hořký meloun, jejich pití ráno nalačno napomáhá rychlejšímu vstřebávání. Enzymy a žaludeční šťávy se příliš nerozptýlí, což pomáhá aktivním složkám, jako jsou antioxidanty flavonoidy a charantin, snadněji vstoupit do krevního oběhu.

Vliv na hladinu cukru v krvi a krevní lipidy

Hořký meloun nejen pomáhá snižovat hladinu tuku v krvi, ale také reguluje hladinu cukru v krvi. Pokud je hladina cukru v krvi dobře kontrolována, dochází k menšímu přebytku inzulínu a snižuje se ukládání tuku. Jeho pití ráno pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi během prvního jídla, čímž nepřímo pomáhá omezit nárůst lipidů po jídle.

Snižte kalorie při snídani

Pití šťávy z hořkého melounu před snídaní může navodit pocit sytosti a snížit hlad. Díky tomu snížíte množství jídla, které sníte, zejména jídla s vysokým obsahem tuku a cukru při snídani.

Navíc je dodržování zdravých návyků brzy ráno snazší a méně ovlivněno vnějšími faktory, jako je práce, stres nebo svačiny.

Pro přípravu šťávy z hořkého melounu vyberte čerstvý, nepoškozený hořký meloun, omyjte ho a odstraňte jádřinec a semínka. Hořký meloun rozmixujte s filtrovanou vodou, můžete přidat trochu citronové šťávy pro snížení hořkosti a přidat vitamín C. Šťávu byste měli vypít ihned, aby si zachovala vysoce aktivní živiny. Pokud chcete, můžete ji naředit nebo smíchat s jinými ovocnými a zeleninovými šťávami, jako je jablečná nebo okurková, aby se snáze pila.

Nicméně, pro zajištění bezpečnosti byste se před pravidelným pitím šťávy z hořkého melounu měli poradit s odborníkem, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-kho-qua-loi-ich-bat-ngo-khi-uong-vao-buoi-sang-185250916125537341.htm