Objevte zázraky 1 kapsle rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami denně

Jeden gram omega-3 mastných kyselin denně může zpomalit rychlost biologického stárnutí.

Analýza klinických studií zahrnujících 777 starších dospělých zjistila, že denní příjem omega-3 mastných kyselin může mírně zpomalit biologické stárnutí, přičemž kombinované intervence vykazují nejsilnější účinky na stárnutí a prevenci nemocí.

Nový výzkum nedávno publikovaný ve vědeckém časopise Nature Aging odhalil další skvělý účinek rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami, zejména při kombinaci suplementace omega-3 mastnými kyselinami s vitamínem D a cvičením, uvádí web s lékařskými zprávami News Medical.

Nový výzkum objevil další úžasný účinek rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami.

Studie zahrnovala 777 švýcarských účastníků studie DO-HEALTH – největší evropské studie zdravého stárnutí, která zahrnovala pět evropských zemí.

Primárním cílem studie bylo zkoumat vliv suplementace vitaminem D a omega-3 mastnými kyselinami a cvičení, samostatně nebo v kombinaci, po dobu 3 let na biologické stárnutí.

Biologické stárnutí je postupný pokles fyziologických funkcí v živých organismech. Bylo provedeno mnoho výzkumů s cílem porozumět procesu stárnutí a identifikovat intervence ke zpomalení biologického stárnutí.

Účastníci ve věku 70 let a starší konzumovali během tříleté studie jednu kapsli omega-3 mastných kyselin (1 000 mg) denně, 2 000 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D a třikrát týdně cvičili 30 minut, buď samostatně, nebo v kombinaci.

Kombinace všech tří složek: Užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami, vitamínu D a cvičení – má největší účinek na snížení rizika rakoviny a prevenci křehkosti.

Vědci analyzovali vzorky krve, aby vypočítali rychlost biologického stárnutí účastníků.

Jaké byly výsledky?

Výsledky zjistily, že užívání jedné kapsle rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami (1 000 mg) denně pomohlo zpomalit proces biologického stárnutí, uvádí News Medical.

Je pozoruhodné, že kombinace všech tří opatření – užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami, vitamínu D a cvičení – prokázala nejsilnější účinky na stárnutí a prevenci nemocí, zejména na snížení rizika rakoviny a prevenci křehkosti.

Studie také zjistila, že lidé s nižšími hladinami omega-3 mastných kyselin na začátku studie měli větší přínos z užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami.

Tyto výsledky zdůrazňují důležitost rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami jako cíleného zásahu k ovlivnění procesů biologického stárnutí, usoudili vědci.

Pokud jde o vitamín D, je třeba poznamenat, že předávkování může mít vážné zdravotní následky. Proto je nejlepší se denně 15 minut vystavovat rannímu slunci nebo vitamín D přijímat prostřednictvím potravy (včetně tučných ryb, jako je losos, sleď, ústřice, krevety, žloutky, houby, oves, obiloviny, mléko, pomeranče).

A před užíváním doplňků stravy je nejlepší se poradit s lékařem.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm