Skvělé účinky, když starší lidé užívají rybí olej s omega-3 mastnými kyselinami každý den

Výzkum ukazuje, že každodenní užívání rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami přináší mnoho zdravotních výhod, zejména u starších dospělých.

Omega-3 podporuje zdraví mozku

Výzkum zjistil, že doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami mohou snižovat riziko Alzheimerovy choroby a kognitivního poklesu u starších dospělých, uvádí web o zdraví Health .

Výzkum také zjistil, že lidé s Alzheimerovou chorobou mají nižší hladiny mastné kyseliny DHA. Jedna studie uvádí, že zvýšení příjmu omega-3 mastných kyselin, zejména DHA, pomáhá udržovat strukturu mozkových buněk.

Kromě toho konzumace rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami pomáhá snižovat úzkost a depresi.

Výzkum ukazuje, že užívání jedné kapsle rybího oleje denně má mnoho zdravotních výhod, zejména u starších dospělých.

Foto: Umělá inteligence

Snižuje zánět - předchází srdečním onemocněním, cukrovce

Omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji mohou blokovat zánět. Chronický zánět zvyšuje riziko onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby.

Rybí olej může zmírnit příznaky bolesti u lidí s osteoartrózou a revmatoidní artritidou, které jsou častější u starších dospělých. Výzkum ukazuje, že rybí olej pomáhá lidem s nadváhou nebo obezitou s osteoartrózou zmírnit chronickou bolest. Některé důkazy naznačují, že rybí olej také snižuje zánět, který způsobuje bolesti kloubů u lidí s revmatoidní artritidou.

Pomáhá chránit zdraví očí

Bylo prokázáno, že starší dospělí s vysokou hladinou mastných kyselin DHA a EPA v červených krvinkách mají nižší riziko věkem podmíněné makulární degenerace, která je hlavní příčinou ztráty zraku u lidí nad 60 let.

Nižší krevní tlak

Jedna studie zjistila, že zvýšený příjem DHA a EPA pomohl snížit krevní tlak, což je hlavní rizikový faktor srdečních onemocnění a mrtvice. Obě tyto kyseliny jsou hlavními příčinami úmrtí. Optimální příjem DHA a EPA pro snížení krevního tlaku je 2–3 gramy denně.

Zlepšení stavu ztučnění jater

Ztučnění jater vzniká, když se tuk hromadí v játrech a způsobuje jejich poškození. Výzkum ukazuje, že lidé s tukovými játry, kteří užívají rybí olej, mají zlepšené stavy jater, uvádí Health.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm