Vietnam stále čelí dvojnásobné zátěži v podobě nemocí. Zatímco výskyt a úmrtnost na infekční nemoci klesly, nepřenosná onemocnění, zejména kardiovaskulární onemocnění, rakovina, cukrovka a chronická respirační onemocnění, rychle rostou. Nepřenosná onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí ve Vietnamu a představují 77 % všech úmrtí. Je pozoruhodné, že věk úmrtí se snižuje.
Nepřenosná onemocnění často nemají specifickou identifikovatelnou příčinu, ale roli hraje skupina přispívajících faktorů, známých jako rizikové faktory. Patří mezi ně behaviorální rizikové faktory, jako je kouření, konzumace alkoholu, špatná výživa a nedostatek fyzické aktivity; fyziologické/metabolické faktory, jako je hypertenze a obezita; a faktory prostředí, jako je chudoba, nedostatek znalostí, stárnutí, urbanizace a globalizace, které jsou základními příčinami zvýšených rizikových faktorů. K rozvoji onemocnění dále přispívají infekční faktory (hepatitida B, HPV) a neměnné faktory (věk, pohlaví, geny, rasa atd.).
Nedostatek fyzické aktivity je čtvrtou nejčastější příčinou úmrtí. Každý rok je celosvětově přibližně 3,2 milionu úmrtí přičítáno nečinnosti. Neaktivní jedinec má o 20–30 % vyšší riziko úmrtí ze všech příčin ve srovnání s někým, kdo se denně věnuje alespoň 30 minutám cvičení střední intenzity. 150 minut fyzické aktivity střední intenzity týdně může snížit riziko ischemické choroby srdeční o 30 %, cukrovky o 27 % a rakoviny prsu a tlustého střeva o 21–25 %. Snižuje také riziko mrtvice, vysokého krevního tlaku, deprese a pomáhá kontrolovat hmotnost.
Světová zdravotnická organizace definuje fyzickou aktivitu jako jakýkoli tělesný pohyb vyvolaný kosterními svaly, který vyžaduje výdej energie. Zahrnuje čtyři hlavní formy: aktivitu prostřednictvím každodenní práce a aktivit (manuální práce); mobilitu (chůze, jízda na kole, chůze do schodů atd.); rekreaci (fyzické hry, tanec, aerobik atd.); a cvičení a sport.
WHO doporučuje, aby se dospělí (18–64 let) věnovali alespoň 150 minutám středně intenzivní fyzické aktivity týdně (minimálně 30 minut denně, 5 dní v týdnu) nebo alespoň 75 minutám intenzivní fyzické aktivity během celého týdne. Pro další zdravotní přínosy by dospělí měli zvýšit středně intenzivní fyzickou aktivitu na 300 minut týdně nebo intenzivní fyzickou aktivitu na 150 minut týdně.
Vzhledem k tomu, že kardiovaskulární a neinfekční onemocnění jsou stále častější a postihují mladší lidi, není pravidelná fyzická aktivita jen otázkou volby, ale měla by se stát nezbytným zvykem každodenního života. V závislosti na svém zdravotním stavu a povolání si jednotlivci mohou zvolit vhodné formy cvičení, jako je chůze, jízda na kole, jogging nebo účast na sportovních aktivitách , aby si zlepšili fyzickou kondici.
Investice do fyzické aktivity dnes znamená investici do dlouhodobého zdraví a přispívá ke snížení zátěže nemocí pro jednotlivce, rodiny i společnost. Osvojení si aktivního a pozitivního životního stylu nejen pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, ale také zlepšuje kvalitu života, což vede ke zdravější a udržitelnější komunitě.
Zdroj: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
Komentář (0)