Mozek má „systém sběru odpadu“, který je nejaktivnější, když spíme – Foto: AI
Podle SciTechDaily, na rozdíl od jiných orgánů v těle, které mají lymfatický systém pro odstraňování odpadu, mozek nemá vlastní lymfatické cévy. Vědci si po mnoho let nevěděli rady, jak mozek nakládá s odpadem.
Až asi před 12 lety byl objeven glymfatický systém a popsán jako mechanismus pro „vypouštění“ toxických látek z mozku.
Tento proces je usnadněn mozkomíšním mokem, tekutinou, která obklopuje mozek a míchu. Mozkomíšní mok se pohybuje v cévách v mozku, proudí do prostorů mezi nervovými buňkami, kde shromažďuje odpadní látky, a poté je odvádí ven velkými žilami. Experimenty na myších ukázaly, že glymfatický systém je nejaktivnější během spánku a jeho schopnost odstraňovat odpadní látky se výrazně zvyšuje.
Jednou z látek, které tento systém odstraňuje, je amyloid beta (Aβ), protein, který se hromadí a tvoří plaky v mozku. Spolu se shluky tau proteinu jsou amyloidní plaky klíčovým rysem Alzheimerovy choroby, nejčastější formy demence.
Studie u lidí a myší ukázaly, že hladiny Aβ v mozkomíšním moku se během bdělého stavu zvyšují a během spánku rapidně klesají. Některé studie na myších však prokázaly opak, což naznačuje, že glymfatická aktivita se může lišit v závislosti na denní době. To naznačuje, že mechanismus je stále nejasný.
U lidí je dostatek spánku prospěšný pro zdraví mozku. Kromě zlepšení paměti a kognitivních funkcí je spánek také přímo spojen s odstraňováním toxinů.
Experiment na zdravých dospělých ukázal, že po pouhé jedné noci úplné spánkové deprivace se hladiny Aβ v hipokampu, oblasti důležité pro paměť, výrazně zvýšily. To posiluje hypotézu, že glymfatický systém u lidí je také vysoce aktivní během spánku.
Chronické poruchy spánku, jako je spánková apnoe nebo dlouhodobá spánková deprivace, jsou spojeny s demencí.
Spánková apnoe je stav, kdy se dýchání opakovaně zastavuje během noci, čímž se mozek připravuje o kyslík a tělo o spánek. Oba faktory mohou podporovat hromadění toxinů. Spánková apnoe je dokonce spojována se zvýšeným rizikem demence. Je pozoruhodné, že při léčbě se u pacientů zlepšuje i jejich schopnost odstraňovat Aβ z mozku.
Nespavost, stav, při kterém se obtíže s usínáním nebo udržením spánku spojují s vyšším rizikem demence. Není však jasné, zda léčba nespavosti přímo snižuje množství toxinů v mozku.
Tato zjištění naznačují, že dostatečný a kvalitní spánek je důležitý pro udržení zdravého mozku. Věda však dosud nedokázala definitivně potvrdit, že léčba poruch spánku může snížit riziko demence ovlivněním glymfatického systému.
Vědci nyní pokračují ve výzkumu, například měří hladiny Aβ a tau proteinu v krvi po dobu 24 hodin u pacientů se spánkovou apnoe, před a po léčbě, aby lépe pochopili dopad spánku na „čistící“ schopnost mozku.
Dalším přístupem je testování antagonistů orexinových receptorů, což je třída léků používaných k léčbě nespavosti, aby se zjistilo, zda pomáhají zvýšit clearance Aβ.
I když existuje mnoho nejistot, jedna věc je jasná: kvalitní spánek je základem zdraví mozku. Pokud máte problémy se spánkem, trpíte spánkovou apnoe nebo máte obavy o svou paměť a kognitivní schopnosti, navštivte svého lékaře, který vám poradí a podá vám léčbu.
Zdroj: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm
Komentář (0)