Nadváha zhoršuje bolest způsobenou osteoartrózou.

Nadváha a obezita zvyšují zátěž kloubního povrchu, zvyšují degeneraci chrupavčitých buněk, čímž zhoršují příznaky onemocnění.

Osteoartritida je chronické onemocnění, které poškozuje chrupavku a tkáně obklopující klouby. Bolest je nejčastějším příznakem. Nejenže způsobuje pacientovi nepohodlí, ale dlouhodobá bolest může také vést k emočním poruchám a řadě dalších účinků, které snižují kvalitu života.

Dr. Le Nhat Thanh z ortopedického traumacentra všeobecné nemocnice Tam Anh v Ho Či Minově Městě uvedl, že váha a osteoartróza spolu úzce souvisí. Mnoho důkazů ukazuje, že nadváha a obezita způsobují rychlý rozvoj osteoartrózy a zhoršují příznaky onemocnění. Když se osteoartróza zhorší, pacient je méně fyzicky aktivní kvůli bolesti a změnám v kostní struktuře kolem kloubů, což dále vede k hromadění tuku a přibírání na váze.

Když se bolest stane nesnesitelnou, musí pacienti podstoupit operaci k úlevě od bolesti a zlepšení mobility. Tato operace však s sebou nese mnoho rizik, uvádí Dr. Thanh.

Doktor Thanh poskytuje pacientům zdravotní rady. Foto: Poskytla nemocnice — Doktor Thanh poskytuje pacientům zdravotní rady. Foto: *Poskytla nemocnice*

Podle Dr. Thanha jsou dva hlavní mechanismy, kterými nadváha nebo obezita negativně ovlivňuje klouby, zejména velké nosné klouby, jako je kolenní kloub, biomechanika a metabolismus.

Biomechanicky zvýšené zatížení kloubního povrchu v důsledku nadváhy zvyšuje degeneraci chrupavčitých buněk. Mechanické receptory v kloubech jsou stimulovány k vylučování mnoha zánětlivých mediátorů, což vede k bolesti, tvorbě kostních výrůstků a dlouhodobé vychýlení osy končetiny.

Svalové skupiny kolem kloubů navíc fungují jako tlumiče nárazů, které absorbují část síly přenášené kloubním povrchem. Nadměrná tělesná hmotnost tyto svalové skupiny oslabuje.

Metabolicky se ukázalo, že tuková tkáň je endokrinní orgán, který vylučuje mnoho zánětlivých mediátorů, které jsou pro tělo škodlivé a souvisejí s osteoartrózou. Čím větší je množství nadbytečného tuku, tím rychleji osteoartróza probíhá a tím závažnější jsou příznaky.

Kromě užívání léků proti bolesti a protizánětlivých léků k úlevě od bolesti lékaři často doporučují pacientům s nadváhou a osteoartrózou zhubnout, konkrétně snížit tuk a zvýšit sílu svalů kolem kloubů. Prvním a základním principem hubnutí je zajistit, aby příjem energie byl nižší než spotřeba energie, jíst méně a více cvičit.

Pokud jde o výživu, pacienti by měli doplňovat živiny, které mohou snížit zánět, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, vláknina běžně se vyskytující ve většině ryb (losos, basa, sumec...), celozrnné obiloviny a ořechy, zelenina, ovoce. Měli by omezit potraviny obsahující špatné tuky, jako je živočišný tuk...

Pacienti by měli udržovat mírnou fyzickou aktivitu , alespoň 30 minut denně, 3–5 dní v týdnu. V případě potřeby používejte ochranné pomůcky, aby se vyhnuli zranění. Tyto návyky pomáhají udržovat flexibilitu a stabilitu kloubů a posilují svaly, které kloub podpírají.

Hubnutí pomáhá snižovat bolest a zlepšovat další příznaky osteoartrózy. Foto: Freepik — Hubnutí pomáhá snižovat bolest a zlepšovat další příznaky osteoartrózy. Foto: *Freepik*

Cvičení také zlepšuje zdraví srdce a plic, zejména snižuje riziko cukrovky – důležitého faktoru pro kontrolu hmotnosti. Mezi vhodné sporty pro osoby s osteoartrózou patří jóga, zvedání lehkých závaží, chůze, cyklistika, plavání...

Bez ohledu na zvolenou formu cvičení je potřeba, aby pacient naslouchal svému tělu, cvičil a přiměřeně odpočíval. Pokud bolest trvá déle než hodinu po cvičení, měl by pacient snížit intenzitu cvičení a více odpočívat nebo navštívit lékaře.

Phi Hong

Zdrojový odkaz