Ve Vietnamu žije přibližně 12 milionů lidí s vysokým krevním tlakem, každý pátý dospělý má vysoký krevní tlak. Stále však existuje relativně vysoké procento pacientů, u kterých nebyla tato nemoc diagnostikována, nebo u kterých byla diagnostikována, ale nedokázali ji kontrolovat.
Vysoký krevní tlak často nemá žádné zjevné příznaky, což vede mnoho lidí k mylnému domněnce, že je jejich tělo zcela zdravé. Dlouhodobý vysoký krevní tlak však tiše poškozuje srdce, cévy, ledviny a mozek. Protože je vysoký krevní tlak nebezpečný, ale snadno přehlédnutelný, je známý jako „tichý zabiják“. Prevence, včasné odhalení a kontrola onemocnění vyžadují iniciativu každého člověka prostřednictvím zdravých životních návyků a pravidelných zdravotních prohlídek.
Pro prevenci vysokého krevního tlaku je nejdůležitější dodržovat vědecký životní styl. Rozumná strava pomáhá účinně kontrolovat krevní tlak: snižte množství soli ve stravě, omezte zpracované potraviny a nasycené tuky a zvyšte příjem zelené zeleniny, ovoce a ořechů. Zároveň pravidelná fyzická aktivita po dobu 30–45 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu, pomáhá hubnout, zlepšovat kardiovaskulární funkce a snižovat riziko onemocnění. Důležitými faktory přispívajícími ke kontrole krevního tlaku jsou také omezení alkoholu, odvykání kouření, dostatek spánku a snížení psychického stresu.
Pravidelné zdravotní prohlídky jsou zlatým klíčem k včasnému odhalení onemocnění. Každý dospělý by si měl měřit krevní tlak alespoň jednou ročně, zejména osoby starší 40 let nebo osoby s vysokým rizikem, jako je nadváha, obezita, sedavý způsob života, poruchy lipidů nebo rodinná anamnéza kardiovaskulárních onemocnění. Včasné odhalení pomáhá lékařům řídit změny životního stylu, vhodnou léčbu a významně snížit riziko komplikací. Lidé, u kterých byl diagnostikován vysoký krevní tlak, musí pravidelně užívat léky, včas docházet na kontroly a monitorovat krevní tlak doma. Svévolné vysazení léků, snížení dávkování nebo zastavení kontrol může způsobit opětovné zvýšení krevního tlaku a poškození cílového orgánu.
Důležitým úkolem je také zvyšování povědomí veřejnosti. Každá rodina, agentura a lokalita musí aktivně šířit propagandu, aby lidé chápali nebezpečí vysokého krevního tlaku a věděli, jak mu předcházet. Když celá komunita spolupracuje – od změny stravovacích návyků, cvičení až po proaktivní kontrolu zdraví – zátěž vysokého krevního tlaku se výrazně sníží.
Hypertenze není nekontrolovatelná nemoc. Díky vědecky podloženému životnímu stylu, proaktivním zdravotním prohlídkám a správné léčbě se každý může před tímto běžným, ale nebezpečným chronickým onemocněním zcela chránit, a přispět tak k budování zdravé komunity a snížit zátěž na zdravotní systém.
Zdroj: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuc-hien-loi-song-lanh-manh-va-kham-suc-khoe-dinh-ky-de-phong-ngua-cao-huet-ap-291600
Komentář (0)