5 nejlepších nápojů, které pomáhají zvrátit prediabetes

SKĐS - Prediabetes je varovným signálem, že tělo má vyšší než normální hladinu cukru v krvi. Kromě změn životního stylu a stravy mohou některé přírodní nápoje pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a snížit riziko vzniku cukrovky.

1. Prediabetes – varovné signály, které vyžadují okamžitou kontrolu

Obsah

• 1. Prediabetes – varovné signály, které vyžadují okamžitou kontrolu
• 2. Některé z nejlepších nápojů pro lidi s prediabetem
• 2.1. Skořicový čaj – pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a kardiovaskulární systém
• 2.2. Zelený čaj – podporuje efektivní využití inzulínu
• 2.3. Šťáva z amly – zvyšuje aktivitu inzulínu a bojuje se zánětem
• 2.4. Šťáva z hořkého melounu – pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
• 2.5. Voda z kari listů - pomáhá snižovat inzulínovou rezistenci a stabilizovat hladinu cukru v krvi
• 3. Cvičení – nepostradatelný faktor

Prediabetes je stádium před rozvojem plnohodnotné cukrovky, kdy je hladina cukru v krvi vyšší než normální, ale ještě nedosahuje prahu pro diagnózu cukrovky.

Tato fáze často nezpůsobuje zjevné příznaky, ale pokud se nezasáhne včas, zvyšuje se riziko progrese do diabetu 2. typu a kardiovaskulárních, ledvinových a očních komplikací.

První linií léčby nejsou léky, ale změny životního stylu: pravidelné cvičení, udržování zdravé hmotnosti a zdravá strava. Kromě toho mohou některé přírodní nápoje pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, zlepšit citlivost na inzulín a snížit zánět.

2. Některé z nejlepších nápojů pro lidi s prediabetem

2.1. Skořicový čaj – pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a kardiovaskulární systém

Skořice obsahuje mnoho biomolekul, které pomáhají odstraňovat přebytečnou glukózu z krve, zlepšují citlivost na inzulín a snižují hladinu cukru v krvi nalačno. Jednoduchá metoda je smíchat 1 čajovou lžičku skořicového prášku s horkou vodou a vypít ráno.

Kromě schopnosti stabilizovat hladinu cukru v krvi obsahuje skořice také antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty a oxidační stres – dva faktory spojené s metabolickými poruchami v prediabetickém stádiu. Zároveň skořice pomáhá zlepšovat kardiovaskulární zdraví, snižuje cholesterol a triglyceridy.

Skořicový čaj pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

2.2. Zelený čaj – podporuje efektivní využití inzulínu

Zelený čaj je bohatý na polyfenoly, zejména na EGCG, které pomáhají tělu efektivněji využívat inzulín a snižují vstřebávání glukózy ve střevech. Pití neslazeného zeleného čaje ráno může pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi a podpořit metabolické funkce.

Antioxidanty v zeleném čaji také pomáhají chránit srdce, zlepšují krevní oběh a snižují hladinu cholesterolu, což může pomoci lidem s prediabetem.

2.3. Šťáva z amly – zvyšuje aktivitu inzulínu a bojuje se zánětem

Amla (indický angrešt) je bohatá na vitamín C a antioxidanty. Pití zředěné šťávy z amly ráno pomáhá snižovat stres a záněty – dva faktory, které brání regulaci hladiny cukru v krvi.

Studie ukazují, že amla může zvýšit aktivitu inzulínu, stabilizovat hladinu glukózy v krvi a podpořit imunitní systém. Tento nápoj také pomáhá snižovat riziko komplikací souvisejících s prediabetem a cukrovkou.

Amla šťáva – zvyšuje aktivitu inzulínu a bojuje se zánětem.

2.4. Šťáva z hořkého melounu – pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Hořký meloun obsahuje charantin a polypeptid-p, které pomáhají tělu lépe vstřebávat glukózu a zvyšují citlivost na inzulín. Vypití sklenice šťávy z hořkého melounu ráno může vyhladit kolísání hladiny cukru v krvi.

Kvůli své hořké chuti se šťáva z hořkého melounu často ředí nebo kombinuje se šťávou z amly, aby se zvýšila její účinnost a usnadnila konzumace. Výzkum ukazuje, že pravidelné užívání může snížit hladinu cukru v krvi a podpořit funkci jater a ledvin.

2.5. Voda z kari listů - pomáhá snižovat inzulínovou rezistenci a stabilizovat hladinu cukru v krvi

Semena pískavice řecké seno (methi) jsou bohatá na vlákninu a bioaktivní sloučeniny, které pomáhají zvyšovat účinnost inzulínu. Jednoduchý způsob je namočit 1 čajovou lžičku semen pískavice řecké seno přes noc a vypít vodu ráno před jídlem. Semena lze žvýkat nebo vyhodit.

Voda z pískavice řecké seno pomáhá snižovat výkyvy hladiny cukru v krvi po jídle, snižuje cholesterol a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, čímž přispívá ke zvrácení prediabetu.

3. Cvičení – nepostradatelný faktor

Kromě stravy a doplňků stravy je pravidelné cvičení účinným nástrojem pro zlepšení citlivosti na inzulín, udržení zdravé hmotnosti a kontrolu hladiny cukru v krvi. Kombinace cvičení, zdravé stravy a přírodních doplňků stravy může pomoci účinně zvrátit prediabetes.

Tento článek slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje lékařskou diagnózu ani léčbu. Čtenáři by se měli před použitím jakékoli léčby poradit s odborníkem nebo lékařem.

Prosím, podívejte se na další videa :

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm