Jaké jsou zdravotní přínosy užívání rybího oleje?

Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce. Bylo vědecky prokázáno, že rybí olej má mnoho zdravotních benefitů. Jaké jsou tedy výhody užívání kapslí s rybím olejem?

Jaké jsou účinky užívání rybího oleje?

Níže jsou uvedeny zdravotní přínosy kapslí s rybím olejem, které byly vědecky prokázány.

Zvyšte paměť

Článek na webových stránkách Medlatec General Hospital s lékařskou konzultací Dr. Tran Thi Kim Ngoc uvádí, že jedním z velkých účinků tohoto produktu je pomoc s zlepšením paměti. DHA a kyselina dokosahexaenová jsou důležité živiny pro nervové buňky. Mají schopnost vyživovat buňky v nervovém systému, aby se dobře rozvíjely, a zároveň se výrazně posiluje spojení mezi buňkami.

Díky tomu omezujeme riziko vzniku poruch myšlení a paměti, jako je deprese, porucha pozornosti s hyperaktivitou nebo Alzheimerova choroba. Jedná se o závažná onemocnění, která ovlivňují zdraví a život pacienta.

Kromě toho, pokud budete pravidelně doplňovat, stanete se bdělejšími a flexibilnějšími v životě i v práci. Mohou nám pomoci rychle reagovat a efektivně fungovat mozek.

Zlepšené vidění

Jistě většina z nás zná účinek tohoto produktu při léčbě onemocnění souvisejících se zrakem. Starší lidé často mívají suché oči nebo glaukom, během léčby jim často musí dodávat omega-3 mastné kyseliny.

I když se nejedná o hlavní produkt k léčbě očních onemocnění, v kombinaci s nimi dojde k výraznému zlepšení zraku.

Dá se říci, že rybí olej má mnoho skvělých využití. Kromě výše uvedených účinků se také často používá ke zmírnění bolesti, k rychlé regeneraci těla, k prevenci rizika artritidy a k hladší a pružnější pokožce. Pokud chcete mít dobré zdraví a flexibilitu, tento produkt neignorujte.

Podpora léčby nealkoholického ztučnění jater

Nealkoholické ztučnění jater je hromadění tuku v játrech, které není způsobeno alkoholem. Nadváha nebo obezita, prediabetes, cukrovka 2. typu, vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak zvyšují riziko vzniku nealkoholického ztučnění jater.

*Rybí olej v kapslích má mnoho zdravotních výhod.*

Studie u lidí s nealkoholickým ztučněním jater zjistila, že u těch, kteří užívali doplňky stravy s rybím olejem, došlo ke zlepšení stavu jaterního poškození. U lidí s diabetem i nealkoholickým ztučněním jater se u 12 týdnů užívání doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami nealkoholické ztučnění jater ve srovnání s placebem projevilo zlepšením.

Může pomoci lidem s autismem

Porucha autistického spektra ovlivňuje způsob, jakým lidé komunikují, učí se a interagují s ostatními. Rybí olej může u dospělých s poruchou autistického spektra pomoci zlepšit pozornost a pracovní paměť.

Studie navíc zjistila, že děti s poruchami autistického spektra, které užívaly kapsle omega-3 mastných kyselin denně po dobu osmi týdnů, zaznamenaly zlepšení v chování a sociální komunikaci.

Pomáhá zmírňovat příznaky revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které zahrnuje chronický zánět kloubů s příznaky, jako je bolest, otok a ztuhlost. Ačkoli některé studie byly nekonzistentní, studie prokázaly, že rybí olej pomáhá snižovat zánět u lidí s revmatoidní artritidou.

Léčba kardiovaskulárních onemocnění

Kardiovaskulární onemocnění nás neustále znepokojují, nemoc způsobuje výrazné zhoršení zdraví, tělo postupně slábne. Abychom předešli riziku kardiovaskulárních onemocnění, lékaři nám doporučují používat produkty obsahující rybí olej.

Obsahují spoustu mastných kyselin, které hrají velmi důležitou roli při snižování krevního tlaku a minimalizaci rizika kardiovaskulárních onemocnění. Navíc při konzumaci těchto funkčních potravin již naše tělo nemá příliš mnoho cholesterolu, což je pro zdraví mimořádně prospěšné.

Dá se říci, že výše uvedený produkt má mnoho skvělých zdravotních využití. Pokud použijete správné dávkování, snížíte riziko srdečních onemocnění nebo mrtvice. Tělo však bude reagovat opačně, pokud budeme funkční potraviny zneužívat nebo se jimi předávkovat.

Zlepšení mozkových funkcí

Studie provedená na zdravých lidech ve věku 51 až 72 let zjistila, že užívání doplňků stravy s rybím olejem po dobu pěti týdnů zlepšilo mozkové funkce, včetně paměti a soustředění, ve srovnání s placebem. Studie rovněž zjistily, že vyšší hladiny omega-3 mastných kyselin v krvi byly spojeny s nižším rizikem kognitivního poklesu souvisejícího s věkem.

Může pomoci snížit krevní tlak

Studie ukázaly, že optimální kombinace omega-3 mastných kyselin EPA a DHA pro snížení krevního tlaku může být mezi 2 g a 3 g/den. Denní dávky EPA a DHA již od 0,7 g prokazatelně snižují krevní tlak, a tím pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění.

Poznámky ke správnému doplňování rybího oleje

Odborníci tvrdí, že kromě zvýšení příjmu výživných ryb můžeme používat i některé funkční potraviny. Ty se připravují v tekuté a kapslové formě, takže si lidé mohou zvolit z mnoha možností.

V závislosti na zdravotním stavu, věku a účelu použití by si měl každý člověk prostudovat a užívat rybí olej s nejvhodnějším dávkováním. Před použitím těchto produktů bychom se měli pečlivě seznámit a poradit se s lékařem, abychom dosáhli co nejlepších výsledků.

Někteří lidé si pečlivě nezkoumají informace a myslí si, že čím více tento produkt užívají, tím prospěšnější je pro jejich zdraví. To je však mylná představa, měli by je užívat pouze s mírou, jinak nebudou funkční potraviny účinné a dokonce způsobí některé nežádoucí účinky ovlivňující zdraví.

Výše uvedené informace odpovídají na otázku, jaké jsou účinky užívání rybího oleje a na co si při jeho užívání dát pozor. Kapsle s rybím olejem používejte podle pokynů svého lékaře.

Thanh Thanh (Syntéza)

Zdroj