Pití šťávy z červené řepy poskytuje mnoho živin, které jsou prospěšné pro zdraví.

Šťáva z červené řepy má účinky snižování krevního tlaku, posilování imunity, je dobrá pro pokožku, napomáhá trávení, bojuje proti zánětům a zlepšuje kognitivní funkce.

Šťáva z červené řepy je plná zdravotních benefitů a živin. (Zdroj: Getty Images)

Červená řepa je známá pro svou zářivou barvu a vůni a patří mezi potraviny bohaté na esenciální vitamíny a minerály, ale s nízkým obsahem kalorií.

Paní Maitry Gala, hlavní nutriční terapeutka v nemocnici Fortis v indickém Bombaji, vysvětluje, že důležitými živinami obsaženými v červené řepě jsou měď, folát a mangan.

Zde jsou zdravotní výhody pití šťávy z červené řepy:

Nižší krevní tlak

Pokud máte vysoký krevní tlak nebo hypertenzi, zkuste do svého jídelníčku zařadit šťávu z červené řepy. Gala vysvětluje, že šťáva z červené řepy obsahuje vysoké množství oxidu dusnatého, molekuly, která rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak.

Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition zjistila, že pravidelné pití šťávy z červené řepy může pomoci kontrolovat hladinu krevního tlaku.

Zvyšte vytrvalost

Šťáva z červené řepy obsahuje nitráty a betalainy, které mohou pomoci zlepšit sportovní výkon sportovců. Studie publikovaná v European Journal of Applied Physiology zjistila, že pití šťávy z červené řepy má pozitivní vliv na vytrvalost.

Odborníci vysvětlují, že šťáva z červené řepy pomáhá zvyšovat vytrvalost tím, že zlepšuje kardiovaskulární aktivitu, a tím zlepšuje výkonnost uživatelů, zejména sportovců.

Zvyšte imunitu

Pokud jde o šťávy posilující imunitu, šťáva z červené řepy je plná zdravotních benefitů a živin.

Nutriční poradkyně Gala říká, že kořenová zelenina je bohatá na antioxidanty a vitamín C, které pomáhají posilovat imunitu.

Dobré pro pokožku

Chcete revitalizovat svou pleť? Vyzkoušejte šťávu z červené řepy. Vitamín C a antioxidanty v této kořenové zelenině mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky.

Takže pokud máte suchou a popraskanou pokožku, můžete do svého jídelníčku zařadit šťávu z červené řepy.

Obsahuje protizánětlivé vlastnosti

Řepa obsahuje přírodní pigmenty, které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, jež mohou zmírnit jak příznaky, tak biologické markery v těle, které mohou způsobit zánět.

Studie také prokázaly pozitivní účinky pití šťávy z červené řepy na zánět.

Zlepšení kognitivních funkcí

Dusičnany v řepě mohou zlepšit funkci mozku tím, že podporují dilataci cév, a tím zvyšují průtok krve do mozku.

Řepa je bohatá na folát, který napomáhá růstu a funkci buněk, a tím kontroluje poškození cév, což může snížit riziko mrtvice.

Řepa má také vysoký obsah mědi, což je důležitý minerál potřebný pro produkci energie a syntézu některých neurotransmiterů, tvrdí odborníci.

Zlepšení trávicího zdraví

Máte zažívací potíže? Řepa obsahuje vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě a syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Lékaři také zdůrazňují, že pomáhá snižovat riziko chronických onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva, srdeční choroby a cukrovka.

Lidé s trávicími problémy proto mohou do svého jídelníčku zařadit šťávu z červené řepy.

Zdroj: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-ep-cu-den-do-cung-cap-nhieu-dinh-duong-co-loi-cho-suc-khoe-243837.html