Vhodná fyzická aktivita pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních příhod

Senioři si mohou vybrat vhodné cviky, jako například: chůzi (dobrá pro kardiovaskulární zdraví), jógu (trénink vytrvalosti, účinné snižování stresu)...

Při cvičení však senioři potřebují podporu a rady od lékařů a specialistů, aby cvičební jednotky a pohyby byly vhodné pro jejich zdravotní stav. Zejména je nutné dbát na dobu cvičení, sledovat index srdeční frekvence, cév, hladiny cukru v krvi (včetně hypoglykémie).

„Vlak mládeže“ je program zaměřený na prohlídky památek a zdravotní péči pro seniory, který zajišťuje zdravotnický personál nemocnice Phuong Dong (Hanoj). Účastníci programu se v něm seznámí s obecnou zdravotní péčí, kontrolou chronických onemocnění, fyzickými cvičeními odpovídajícími jejich věku a zdravotnímu stavu a také se s nimi poradí ohledně osobních zdravotních problémů. Jedná se o pravidelný program, který se koná v komplexu resortu a pečovatelského domu Phuong Dong Asahi (okres Bac Tu Liem, Hanoj).

Podle organizátorů je unikátním bodem tohoto modelu vysoká zdravotní bezpečnost pro seniory, protože se jedná o věkovou skupinu, která má často chronická onemocnění, základní onemocnění (krevní tlak, kardiovaskulární, kostní a klouby, respirační). Spolu s návrhem pohybového obsahu vhodného pro věk je tento model 2 v 1 hodnocen tak, aby pomohl zlepšit kvalitu života, zejména duchovního života seniorů.

Zdroj: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm