Proč byste si neměli dávat telefon hned vedle postele, když spíte?

Výhoda zvyku nechávat telefon přímo u postele je nepopiratelná. Usnadňuje nám to nabíjení telefonu na konci dne a také rychlejší aktualizaci a zvládnutí nové denní práce po probuzení. Podle zdravotních expertů se však tento zvyk absolutně nedoporučuje.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Existuje mnoho důvodů, proč byste měli zvážit umístění smartphonu vedle postele.

Na webových stránkách Health profesor Mark Gurarie, který vyučuje na Lékařské fakultě a zdravotnických věd Univerzity George Washingtona (USA), uvedl, že existuje mnoho důvodů, proč byste měli zvážit umístění chytrého telefonu vedle postele.

Konkrétně, ponechávání telefonu na nočním stolku může narušit náš přirozený spánkový cyklus. Světlo z obrazovky telefonu může být důvodem, proč máte potíže s usínáním.

Mnoho studií ukázalo, že modré světlo vyzařované z obrazovek mobilních telefonů může inhibovat produkci melatoninu, hormonu, který nám způsobuje ospalost. Normálně se hladina melatoninu před spaním zvyšuje, ale modré světlo tento proces blokuje.

„V důsledku toho pro vás bude těžší usnout, protože vaše tělo už není tak ospalé jako obvykle,“ řekl profesor Gurarie.

Studie publikovaná v roce 2018 rovněž zjistila, že používání telefonu 1–2 hodiny před spaním negativně ovlivňuje přirozený proces spánku těla, zejména u dětí.

Dalším důvodem, který byste měli zvážit, je riziko požáru nebo popálenin z nabíjení telefonu přes noc hned vedle postele, říká expert Gurarie.

Pan Gurarie uvedl, že ačkoli je to velmi vzácné, existuje riziko exploze baterie telefonu během nabíjení. A následky by byly značné, pokud by k explozi došlo přímo vedle našich hlav.

Zdrojový odkaz