Jamal by měl jíst jako Ronaldo.

Lamine Yamal už nejméně potřetí ve své kariéře zveřejnil na sociálních sítích své fotografie, na kterých jí rychlé občerstvení, což vyvolalo obavy ohledně schopnosti osmnáctileté superstar zvládat své tělo.

Jamal opět ukázal své stravovací návyky v rychlém občerstvení - Foto: INSTAGRAM

Na poslední fotografii, kterou Jamal minulý týden zveřejnil na sociálních sítích, je, jak jí rychlé občerstvení ve svém soukromém letadle.

A je třeba poznamenat, že pouhé dva dny poté utrpěla superhvězda Barcelony zranění stehenního svalu. To nevyhnutelně vyvolalo obavy mezi fanoušky Barcelony i Španělska.

Téměř před rokem Jamal také dvakrát zveřejnil na sociálních sítích fotografie svých jídel s vysokým obsahem tuku – hranolků a smaženého kuřete. Kontroverze vypukla po jeho posledním příspěvku.

Rychlý vzestup Jamalu je nepopiratelný, ale s sebou nese stále přísnější standardy, zejména v oblasti výživy a sportovní vědy .

Podle studií v oblasti sportovní vědy hraje výživa klíčovou roli ve třech základních faktorech: dodávkách energie, regeneraci svalů a kontrole zánětlivých reakcí po vysoce intenzivním cvičení.

Profesorka Louise Burkeová, přední světová odbornice na sportovní výživu, zdůraznila, že rychlé občerstvení má často vysoký obsah nasycených tuků, soli a postrádá esenciální mikroživiny, což může při pravidelné konzumaci negativně ovlivnit regeneraci.

Fyziologicky tělo hráče po každém zápase potřebuje vysoce kvalitní bílkoviny pro obnovu svalových vláken, snadno vstřebatelné sacharidy pro doplnění zásob glykogenu a vitamíny a minerály pro snížení oxidačního stresu.

Nutriční specialista Dr. Asker Jeukendrup, který pracoval s mnoha špičkovými evropskými fotbalovými týmy, se domnívá, že výběr nesprávných zdrojů živin může zpomalit proces regenerace a přímo ovlivnit výkon v následných trénincích.

Rychlé občerstvení, které se vyznačuje „vysokým obsahem kalorií, ale nízkým obsahem živin“, se s těmito požadavky potýká jen s obtížemi.

V posledních dvou letech byl Jamal „shovívavý“, protože je stále velmi mladý. Ve věku do 18 let mají sportovci obvykle velmi vysokou metabolickou rychlost, dobrou přirozenou regeneraci a menší akumulaci chronických zranění.

To vytváří určitý „rozsah chyb“ ve stravovacích návycích. Jinými slovy, několik rychlých jídel v určitých kontextech, například po zápase nebo během oslavy, nezpůsobuje okamžitě znatelné negativní důsledky.

Tato „rozpětí chyb“ je však dvousečná zbraň. Podle Dr. Askera Jeukendrupa návyky vytvořené na začátku kariéry určí schopnost udržet si špičkový výkon později.

Hráči, kteří si brzy osvojí disciplínu, mívají stabilnější kariérní křivky. Naopak spoléhání se na výhodu mládí k udržení nekontrolovaných návyků může vést k rychlejšímu úpadku, jakmile tělo projde svou optimální fází růstu.

Když se podíváme na příklady jako Cristiano Ronaldo nebo Lionel Messi, rozdíl nespočívá jen v talentu, ale také v tom, jak ovládají svá těla.

Ronaldo je známý svou dietou, která se skládá z menších, častějších jídel, upřednostňuje přírodní potraviny a téměř úplně vylučuje zpracované potraviny.

Pokud jde o Messiho, poté, co se u něj na začátku kariéry objevily fyzické problémy, přešel zhruba od 20 let na přísnější dietu. Obojí ukazuje, že výživa není druhořadým faktorem, ale základním prvkem pro prodloužení špičkového výkonu.

V této souvislosti nebyla pro Jamal otázka „zda jíst rychlé občerstvení“, ale spíše frekvence a míra kontroly.

Jakmile si Yamal vytyčí cíl stát se světovou jedničkou, měl by se pravděpodobně začít učit od Ronalda a Messiho, a to i při jídle.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/yamal-nen-an-uong-nhu-ronaldo-20260502205445212.htm