Die Fettlebererkrankung ist längst nicht mehr nur ein Problem für Alkoholiker. Immer mehr junge Menschen und Büroangestellte erkranken aufgrund des modernen Lebensstils daran, ohne es überhaupt zu wissen.
- Wenn deine Leber um Hilfe schreit, du sie aber nicht hören kannst.
- 3 Gewohnheiten, die Ihre Leber unbemerkt schädigen und die Sie nicht vermuten würden.
- Warum werden auch Menschen krank, die keinen Alkohol trinken?
- Folgen, wenn die Änderungen nicht rechtzeitig vorgenommen werden.
- Was können Sie ab heute tun, um Ihre Leber zu schützen?
Wenn Ihre Leber „um Hilfe schreit“, Sie sie aber nicht hören können.
Die Leber ist ein still und leise arbeitendes, aber sehr „geduldiges“ Organ. Daher zeigt der Körper bei Leberproblemen, insbesondere bei einer Fettlebererkrankung, oft keine offensichtlichen Symptome.
Viele Menschen erfahren erst im Rahmen von Routineuntersuchungen oder in einem fortgeschrittenen Stadium von ihrer Erkrankung. Es ist wichtig zu wissen, dass auch Menschen, die überhaupt keinen Alkohol trinken, häufig eine Fettleber entwickeln.
Laut Experten handelt es sich dabei um einen Zustand, bei dem sich aufgrund von Stoffwechselstörungen, die in direktem Zusammenhang mit dem modernen Lebensstil stehen, zu viel Fett in der Leber ansammelt.
Anhaltende Müdigkeit bei Büroangestellten kann mit einer Fettlebererkrankung zusammenhängen.
3 Gewohnheiten, die Ihre Leber unbemerkt schädigen und die Sie nicht vermuten würden.
1. Langes, spätes Aufbleiben
Viele Menschen denken, dass langes Aufbleiben nur Müdigkeit verursacht, aber in Wirklichkeit ist es ein „Feind“ der Leber.
Nachts entgiftet und regeneriert die Leber ihre Organe. Zu spätes Zubettgehen oder Schlafmangel stören diesen Prozess und führen langfristig zu einer Fetteinlagerung in der Leber.
👉 Besonders gefährlich ist es, wenn es mit Gewohnheiten wie der Nutzung des Handys und spätem Essen kombiniert wird.
2. Zu viel Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel konsumieren.
Nicht Alkohol, sondern raffinierter Zucker und Stärke sind die häufigsten Ursachen für eine Fettlebererkrankung bei jungen Menschen.
Wenn man zu viel Zucker konsumiert, wandelt der Körper ihn in Fett um, das sich in der Leber ablagert. Dies tritt häufig bei Menschen auf, die:
- Regelmäßiger Konsum von Erfrischungsgetränken und Bubble Tea.
- Süßigkeiten und Fast Food essen.
- Abends viele Kohlenhydrate essen.
Deshalb gibt es viele Menschen, die zwar nicht übergewichtig sind, aber trotzdem eine Fettleber haben.
3. Bewegungsmangel, langes Sitzen.
- Langes Sitzen, insbesondere in einer Büroumgebung, verringert die Fähigkeit des Körpers, Energie zu verbrennen.
- Wird überschüssige Energie nicht verbraucht, wandelt sie sich in Fett um und lagert sich in der Leber ab. Dies erklärt, warum Menschen, die viel am Schreibtisch arbeiten, ein höheres Risiko haben.
- Menschen, die sich nicht bewegen, sind anfälliger für Krankheiten, selbst wenn sie nicht übermäßig essen.
Die Gefahr besteht darin, dass sich diese Erkrankung stillschweigend entwickelt, ohne offensichtliche Schmerzen zu verursachen.
Süßigkeiten und ein sitzender Lebensstil sind häufige Ursachen für die Fetteinlagerung in der Leber.
Warum werden auch Menschen krank, die keinen Alkohol trinken?
Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) nimmt weltweit zu. Die Hauptursache ist nicht Alkohol, sondern vielmehr:
- Eine Diät mit zu vielen Kalorien.
- Stoffwechselstörungen.
- Ein sitzender Lebensstil.
- Anhaltender Stress.
Das Beunruhigende ist, dass die Krankheit immer jüngere Menschen betrifft und vermehrt bei Personen unter 40 Jahren auftritt.
Folgen, wenn die Änderungen nicht rechtzeitig vorgenommen werden.
Eine Fettlebererkrankung im Frühstadium ist reversibel, kann aber unbehandelt fortschreiten zu:
- Fettlebererkrankung.
- Zirrhose.
- Erhöhtes Risiko für Leberkrebs.
- Darüber hinaus steht die Krankheit in Zusammenhang mit Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit.
Die Gefahr besteht darin, dass viele Menschen erst dann wissen, dass sie die Krankheit haben, wenn es zu spät ist.
Was können Sie ab heute tun, um Ihre Leber zu schützen?
Sie müssen nicht erst krank werden, um Ihre Leber zu schützen; das können Sie durchaus mit einfachen Änderungen tun:
- Schlafen Sie ausreichend und zur richtigen Zeit. Gehen Sie vor 23 Uhr ins Bett. Vermeiden Sie es, lange wach zu bleiben.
- Passen Sie Ihre Ernährung an. Reduzieren Sie Zucker, Süßigkeiten und Frittiertes. Erhöhen Sie den Konsum von grünem Gemüse und Ballaststoffen.
- Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Mindestens 30 Minuten täglich. Vermeiden Sie langes Sitzen.
- Lassen Sie regelmäßig ärztliche Untersuchungen durchführen, insbesondere wenn Sie Müdigkeit verspüren oder an Gewicht im Bauchbereich zugenommen haben.
Die Fettlebererkrankung ist längst nicht mehr nur eine „Trinkerkrankheit“. Scheinbar harmlose Gewohnheiten wie langes Aufbleiben, der Verzehr von Süßigkeiten oder langes Sitzen schädigen die Leber unbemerkt jeden Tag.
Früherkennung und Lebensstiländerungen sind die einfachsten und gleichzeitig effektivsten Wege, Ihre langfristige Gesundheit zu schützen.
Quelle: https://suckhoedoisong.vn/3-thoi-quen-am-tham-pha-gan-nhieu-nguoi-mac-phai-169260504220304137.htm
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