Um ein jugendliches Aussehen zu bewahren, ist neben Ernährung und Bewegung die richtige Hautpflege unerlässlich. Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass bestimmte tägliche Gewohnheiten die Hautalterung beschleunigen können.
Dr. Raj Arora, ein Allgemeinmediziner mit über 66.700 Followern in den sozialen Medien und regelmäßigen Auftritten in großen Fernsehsendern wie ITV und Sky News, gab wichtige Tipps zur Vorbeugung dieser Erkrankung.
Dr. Raj betonte: „Die größte Ursache für Hautalterung liegt manchmal nicht in dem, was einem fehlt, sondern in dem, was man nicht mehr tun sollte.“
Hier sind die vier schädlichsten Gewohnheiten, die sie zusammengestellt hat:
Schlaf auf der Seite.
Obwohl Seitenschlafen die häufigste Schlafposition ist, schadet es der Haut. Durch das ständige Drücken des Gesichts auf das Kissen über längere Zeit entstehen sogenannte Schlaffalten. Diese können mit der Zeit dauerhaft werden.
Dieser Zustand führt zu tieferen Falten, Hautfalten und Gesichtsasymmetrie, insbesondere da die Haut mit zunehmendem Alter an Elastizität verliert. Menschen, die gewohnheitsmäßig nur auf einer Seite schlafen, stellen oft fest, dass diese Seite mehr Falten aufweist und älter aussieht als die andere.
Experten empfehlen, am besten auf dem Rücken zu schlafen, um direkten Druck auf das Gesicht zu vermeiden. Falls Sie weiterhin auf der Seite schlafen, sollten Sie Kissenbezüge aus Seide oder Satin verwenden, um die Reibung zu verringern, oder ergonomische Anti-Aging-Kissen, um den Kontakt zwischen Gesicht und Kissenoberfläche zu minimieren.
Keine Sonnencreme (SPF) verwenden
Das Auslassen des täglichen Sonnenschutzes ist eine der Hauptursachen vorzeitiger Hautalterung und für 80-90 % der sichtbaren Hautveränderungen wie Falten, raue Haut und braune Flecken verantwortlich.
Studien belegen, dass UV-Strahlen Kollagen und Elastin schädigen und so zu Hauterschlaffung und ungleichmäßigem Hautton führen. Die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor (LSF) ist entscheidend, um diese Schäden zu verhindern (wenn auch nicht vollständig rückgängig zu machen). Selbst wenn Ihre Haut bereits Anzeichen von Sonnenschäden aufweist, schützt die Anwendung von Sonnenschutzmitteln ab sofort vor noch größeren Schäden in der Zukunft.
Elektronische Zigaretten (Vaping)
Dr. Raj warnt davor, dass E-Zigaretten den Alterungsprozess beschleunigen und vorzeitig zu Falten, Erschlaffung und einem fahlen Teint führen. Nikotin verengt die Blutgefäße, wodurch die Haut nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird und die Produktion von Kollagen und Elastin reduziert wird. Infolgedessen verliert die Haut an Elastizität, wirkt blasser und erscheint deutlich weniger strahlend als bei Nichtrauchern.
Um den Körper auszutrocknen.
Dehydrierung führt zu trockener, fahler und schlaffer Haut und macht sie anfällig für die Entwicklung einer "Sandpapier"-Textur, wodurch feine Fältchen entstehen.
Es ist wichtig, zwischen dehydrierter und trockener Haut (mit zu wenig Hautfett) zu unterscheiden. Dehydrierte Haut entsteht häufig durch Umwelteinflüsse, eine ungesunde Ernährung und eine verminderte natürliche Kollagenproduktion. Ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr hilft, die Hautzellen zu regenerieren, die Elastizität zu verbessern und durch Dehydrierung verursachte Fältchen zu reduzieren.
Quelle: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Kommentar (0)