1. Bambusblätter, „natürliche Kollagenquelle“ für den Körper
- 1. Bambusblätter, „natürliche Kollagenquelle“ für den Körper
- 2. Gotu Kola
- 3. Aloe vera
- 4. Spinat
- 5. Schachtelhalm
Bambusblätter sind ein Heilkraut, das nicht nur in der Volksmedizin weit verbreitet ist, sondern auch von Praktizierenden der östlichen Medizin in vielen Heilmitteln, darunter vielen zur Behandlung von Hautkrankheiten, geschätzt wird.
Laut der orientalischen Medizin haben Bambusblätter einen süßen Geschmack und kühlende Eigenschaften. Sie wirken auf die Herz-, Lungen- und Magenmeridiane und haben eine hitzeableitende, entgiftende, harntreibende, entzündungshemmende, hustenstillende, schleimlösende, lungenreinigende und beruhigende Wirkung. Außerdem tragen sie zur Verbesserung der Hautgesundheit bei und unterstützen die natürliche Kollagenproduktion.
Laut aktueller Forschung enthalten Bambusblätter zahlreiche organische Siliziumverbindungen und Flavonoide. Diese Wirkstoffe fördern die körpereigene Kollagenproduktion, verbessern die Hautelastizität, stärken die Blutgefäße und unterstützen gesunde Haare und Nägel. Daher gelten Bambusblätter für viele als natürliche Kollagenquelle.
Anwendung: 3-5 g getrocknete Bambusblätter in Wasser aufgießen und täglich trinken.
Das tägliche Einweichen von getrockneten Bambusblättern in Wasser hilft dem Körper, die Kollagenproduktion zu steigern.
2. Gotu Kola
Gotu Kola wird häufig als Naturheilmittel eingesetzt. Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) geht davon aus, dass Gotu Kola einen süß-bitteren Geschmack und kühlende Eigenschaften besitzt. Es wirkt auf die Meridiane von Leber, Milz und Lunge, leitet Hitze ab, entgiftet, fördert die Durchblutung, regt die Harnausscheidung an und stärkt Leber, Milz, Sehnen und Knochen. Es kann zur Behandlung von rheumatischen Beschwerden mit Knochen- und Gelenkschmerzen, Blutstauungen, Muskelkrämpfen, unregelmäßiger Menstruation, Harnverhalt, Verdauungsstörungen, Fieber, Furunkeln und Geschwüren eingesetzt werden.
Laut moderner medizinischer Forschung enthält Gotu Kola viele wichtige Wirkstoffe, die der Gesundheit zuträglich sind, wie zum Beispiel Saponine, Vitamin C, Vitamin A, Flavonoide, Alkaloide, Mineralien, ätherische Öle, Fettsäuren, Pflanzensterine usw.
Der Hauptbestandteil von Gotu Kola ist das Triterpenoidsaponin (Asiaticosid, Madecassosid, Asiatinsäure, Madecassinsäure), zusammen mit Polyphenolen, die Fibroblasten zur Vermehrung und Synthese von Kollagen (insbesondere Kollagen Typ I und III) anregen, während sie gleichzeitig kollagenabbauende Enzyme hemmen und Entzündungen reduzieren – wodurch die Geweberegeneration und Wundheilung gefördert werden.
Anwendung: 20-30 g frischen Wassernabel verwenden, den Saft auspressen und trinken.
3. Aloe vera
Aloe vera wird seit langem in der Schönheits- und Gesundheitspflege eingesetzt. Sie ist auch ein Heilkraut, das in vielen traditionellen orientalischen Medizinrezepten Anwendung findet und unter anderem hitzeableitende, entgiftende, abführende, blutkühlende, entzündungshemmende, desinfizierende, geweberegenerierende, narbenheilende und wundheilende Wirkungen besitzt; viele dieser Wirkungen ähneln laut moderner Wissenschaft der stimulierenden Wirkung auf die Kollagenproduktion.
Eine Studie an Menschen aus dem Jahr 2009 zeigte, dass sich nach der Einnahme von Aloe-Vera-Gel die Falten im Gesicht deutlich verbesserten, die Elastizität der Gesichtshaut zunahm und Messungen auch Hinweise auf eine erhöhte Kollagenproduktion in der Haut nach der Anwendung von Aloe Vera ergaben.
Pharmakologische Analysen zeigen außerdem, dass Aloe-Vera-Gel viele aktive Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien, Polysaccharide, Glykoproteine, Sterole usw. enthält, die Fibroblasten unterstützen und die Bildung von neuem Bindegewebe (Kollagen und extrazellulärer Matrix) fördern, insbesondere bei äußerlicher Anwendung bei Wunden, Verbrennungen und Kratzern.
Anwendung: Frisches Aloe-Vera-Gel täglich auf die Haut auftragen oder in Speisen einarbeiten.
4. Spinat
Spinat ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das in der täglichen Ernährung immer beliebter wird. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat Spinat einen süßen Geschmack, kühlende Eigenschaften, blutbildend, blutstillend, Yin-ausgleichend und feuchtigkeitsspendend.
Studien haben zudem viele positive Auswirkungen von Spinat auf die Gesundheit gezeigt, wie z. B. antioxidative, entzündungshemmende, gewichtsreduzierende, blutzuckersenkende, lipidsenkende und krebshemmende Eigenschaften. Spinat ist reich an Nährstoffen und Wirkstoffen wie Vitamin C, Carotinoiden, Polyphenolen, Polysacchariden, Mineralien und Nitraten, die die Fibroblasten stimulieren und gleichzeitig Kupfer liefern – ein essentielles Element für Enzyme der Kollagensynthese.
Spinat hemmt zudem MMPs und trägt so zum Abbau von Kollagen bei. Dadurch regt dieses Gemüse die Kollagensynthese an, beschleunigt die Wundheilung und erhöht die Kollagendichte.
Verwendung: Spinat kann gekocht oder leicht angebraten verzehrt werden, er eignet sich auch für Salate und Smoothies.
5. Schachtelhalm
In der östlichen Medizin wird Schachtelhalm häufig als Adstringens verwendet, um Blutungen zu stillen und die Heilung von Wunden und Verbrennungen zu fördern. Diese Wirkungen ähneln sehr seiner Fähigkeit, die Kollagenproduktion anzuregen.
Laut aktuellen Forschungsergebnissen weist Schachtelhalm, ähnlich wie Bambusblätter, einen hohen Siliziumdioxidgehalt auf, der die Enzymaktivität bei der Kollagenbiosynthese und -stabilisierung unterstützt. Darüber hinaus stimuliert Schachtelhalm die Fibroblastenproliferation und wirkt gleichzeitig entzündungshemmend und antioxidativ, wodurch der Kollagenabbau reduziert wird.
Anwendung: 1-2 g getrockneten Schachtelhalm mit kochendem Wasser übergießen und Tee daraus zubereiten. 1-2 Tassen pro Tag trinken.
Weitere Informationen finden Sie hier:
Quelle: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
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