6 gute Morgengetränke für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen

Die Schilddrüse ist zwar eine kleine endokrine Drüse im Hals, spielt aber eine äußerst wichtige Rolle bei der Regulierung aller Stoffwechselvorgänge des Körpers.

Dieses Organ produziert Hormone, die für die Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts und die Unterstützung der Funktion vieler anderer wichtiger Organe notwendig sind.

Funktioniert die Schilddrüse jedoch nicht richtig, sei es bei einer Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) oder einer Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion), wird die Gesundheit des Patienten ernsthaft beeinträchtigt.

Häufige Symptome sind anhaltende Müdigkeit, unkontrollierte Gewichtszunahme oder -abnahme, Verdauungsprobleme wie Blähungen oder Verstopfung, übermäßiger Haarausfall, trockene Haut und sogar Stimmungsschwankungen.

Zur Verbesserung dieses Zustands und zum Schutz der allgemeinen Gesundheit können, zusätzlich zur strikten Einhaltung der Behandlungsanweisungen und der Einnahme von Medikamenten gemäß den Anweisungen eines Spezialisten, einige morgendliche Getränke erhebliche Vorteile bringen.

Diese Getränke unterstützen nicht nur die Schilddrüsenfunktion, sondern tragen bei regelmäßigem Konsum im Alltag auch zur Steigerung der Energie, zur Verbesserung der Stimmung und zur allgemeinen Gesundheit bei.

Deshalb ist das Erlernen und Auswählen der richtigen Getränke eine der einfachen, aber effektiven Möglichkeiten, die Schilddrüse und den Körper besser zu pflegen.

1. Warmes Wasser mit Honig und Zitrone vermischen.

Ein Glas warmes Wasser mit Honig und ein paar Tropfen Zitrone am Morgen hilft dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, unterstützt die Leberfunktion und fördert eine bessere Verdauung. Zitrone enthält Vitamin C, das die Jodaufnahme verbessert – ein essenzieller Nährstoff für die Schilddrüsenfunktion.

Dieses Getränk sollte auf nüchternen Magen, etwa 15–20 Minuten vor dem Frühstück, getrunken werden. Verwenden Sie nicht zu viel Zitrone, um den Magen nicht zu reizen.

2. Grüner Smoothie

Für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen ist die Einnahme von Antioxidantien unerlässlich, um Entzündungen zu reduzieren und die Schilddrüsenzellen zu schützen.

Smoothies aus Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Sellerie in Kombination mit grünen Äpfeln oder Gurken sind eine reichhaltige Quelle an Vitamin A, C, E und Magnesium und tragen zur Unterstützung der Funktion des endokrinen Systems bei.

Bei Schilddrüsenunterfunktion sollten Sie Kreuzblütler (wie Grünkohl und Brokkoli) vor der Zubereitung Ihres Smoothies kurz dämpfen. Dadurch lassen sich unerwünschte Auswirkungen auf die Jodaufnahme Ihres Körpers vermeiden.

3. Warmer Ingwertee

Ingwer ist bekannt für seine natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Durchblutung der Schilddrüse fördern und Müdigkeit lindern. Darüber hinaus trägt warmer Ingwertee am Morgen nicht nur zur Verbesserung der Gesundheit bei, sondern wärmt den Körper und vertreibt so das Kältegefühl – ein häufiges Symptom bei Schilddrüsenunterfunktion.

Kochen Sie ein paar Scheiben frischen Ingwer mit kochendem Wasser auf. Sie können etwas Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern und das Trinken angenehmer zu machen.

4. Karottensaft

Karotten sind reich an Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird – ein wichtiger Nährstoff, der die Bildung von Schilddrüsenhormonen unterstützt. Ein Glas Karottensaft am Morgen liefert nicht nur viel Energie, sondern trägt auch zur Verbesserung der Sehkraft bei.

Eine tolle Idee, um Geschmack und Nährwert zu erhöhen, ist die Kombination von Karotten mit Äpfeln und Ingwer – so entsteht ein köstliches und nahrhaftes Getränk.

5. Mandelmilch oder Nussmilch

Für Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis kann Kuhmilch aufgrund ihres Kaseingehalts eine leichte Entzündungsreaktion auslösen. Milchalternativen wie Mandel-, Walnuss- oder Leinsamenmilch sind daher hervorragend geeignet. Diese Getränke sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren und den Schilddrüsenhormonstoffwechsel unterstützen.

Um einen maximalen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie vorrangig reine, zuckerfreie, konservierungsmittelfreie und mit Kalzium angereicherte Nussmilch verwenden.

6. Warmes gefiltertes Wasser

Nach einer langen Nacht verliert der Körper aufgrund des natürlichen Stoffwechsels im Schlaf oft Flüssigkeit. Ein Glas warmes Wasser direkt nach dem Aufwachen hilft nicht nur, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, sondern regt auch den Stoffwechsel an und unterstützt so die Schilddrüsenfunktion.

Diese Gewohnheit hilft auch dabei, Müdigkeit zu lindern, die Stimmung zu verbessern und die Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern, sodass Sie energiegeladener in den neuen Tag starten können.

Regelmäßiges und ausreichendes Trinken ist eine einfache, aber sehr wichtige Maßnahme zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit, insbesondere für Menschen mit Schilddrüsenproblemen.

Einige wichtige Hinweise

Vermeiden Sie es, unmittelbar nach der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten Kaffee oder schwarzen Tee zu trinken, da Koffein die Aufnahme des Medikaments beeinträchtigen kann. Warten Sie mindestens 30 bis 60 Minuten, bevor Sie diese Getränke zu sich nehmen.

Nehmen Sie nicht zu viel Jod ein: Sowohl zu viel als auch zu wenig Jod kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. Halten Sie sich unbedingt an die Anweisungen Ihres Arztes.

- Achten Sie auf eine wissenschaftlich fundierte Ernährung: Erhöhen Sie den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln, grünem Gemüse, frischem Obst und Vollkornprodukten und schränken Sie den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln ein, um die Schilddrüsengesundheit effektiv zu unterstützen.

(Vietnam+)

Quelle: https://www.vietnamplus.vn/6-loai-thuc-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-mac-benh-tuyen-giap-post1076632.vnp