Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, das viele Menschen betrifft. Ursachen hierfür sind oft Ballaststoffmangel, zu wenig Wasser oder eine sitzende Lebensweise – insbesondere im Winter. Getränke mit viel Ballaststoffen und Wasser fördern den Stuhlgang und reduzieren Verstopfung im Winter.
Warmes Wasser mit Zitrone
Die Zeitung Lao Dong zitierte Healthsite mit der Aussage, dass eine Tasse warmes Wasser mit frischem Zitronensaft die Verdauung verbessern könne. Die Säure der Zitrone fördere die Gallenproduktion und unterstütze so die Verdauung, während warmes Wasser dem Körper helfe, hydriert zu bleiben und Abfallprodukte leichter zu verarbeiten.
Aloe-Saft
Die Nährstoffe, das Wasser und die Vitamine in Aloe Vera wirken abführend, helfen bei der Entgiftung des Körpers, beruhigen den Darm und fördern die Darmmotilität, um Verstopfung zu lindern.
Apfelessig
Ein weiteres wirksames Mittel gegen Verstopfung ist Apfelessig. Ein Löffel Apfelessig in warmem Wasser kann die Verdauung fördern und die Darmflora ins Gleichgewicht bringen.
Die Essigsäure im Apfelessig hilft beim Zerlegen der Nahrung und verbessert die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper, wodurch Verstopfungssymptome gelindert werden.
Warmes Zitronenwasser und Apfelessig sind gut für den Darm.
Kokoswasser
Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und wirkt hydratisierend, was sich positiv auf die Darmfunktion auswirkt. Das Trinken von Kokoswasser auf nüchternen Magen liefert nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern fördert auch eine gesunde Verdauung.
Der natürliche Zucker im Kokoswasser kann die Darmtätigkeit anregen und ist somit eine köstliche und wirksame Lösung gegen Verstopfung.
Ingwertee
Ingwer hat eine lange Tradition als natürliches Heilmittel gegen viele Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung, berichtet die Zeitung Health & Life unter Berufung auf Dr. Hai Son. Ingwertee auf nüchternen Magen zuzubereiten und zu trinken, kann den Verdauungstrakt anregen und den Stuhlgang regulieren. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer die Verdauung beruhigen, was besonders bei Darmbeschwerden hilfreich ist.
Pflaumensaft
Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und enthalten Sorbit, das abführend wirkt, die Darmmotilität fördert und Verstopfung wirksam lindert.
Kräutertee
Bestimmte Kräutertees wie Pfefferminztee und Kamillentee können ebenfalls die Verdauung fördern und Verstopfung lindern. Das Trinken dieser Kräutertees auf nüchternen Magen kann den Verdauungstrakt entspannen und den Stuhlgang fördern.
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Quelle: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html
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