7 Getränke gegen Verstopfung im Winter

Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, das viele Menschen betrifft. Sie wird oft durch einen Mangel an Ballaststoffen, zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder einen sitzenden Lebensstil verursacht – insbesondere im Winter. Getränke mit hohem Ballaststoff- und Wassergehalt fördern die Darmtätigkeit und können so Verstopfung im Winter lindern.

Warmes Wasser mit Zitrone

Die Zeitung Lao Dong zitierte Healthsite mit der Aussage, dass das Trinken einer Tasse warmen Wassers mit frischem Zitronensaft die Verdauung verbessern kann. Die Säure der Zitrone fördert die Gallenproduktion und unterstützt so die Verdauung, während warmes Wasser den Körper mit Flüssigkeit versorgt und die Ausscheidung von Abfallstoffen erleichtert.

Aloe-vera-Saft

Die Nährstoffe, das Wasser und die Vitamine in Aloe Vera wirken abführend, helfen, den Körper zu entgiften, beruhigen den Darm und fördern die Darmmotilität, um Verstopfung zu lindern.

Apfelessig

Ein weiteres wirksames Mittel gegen Verstopfung ist Apfelessig. Ein Löffel Apfelessig in warmem Wasser kann die Verdauung fördern und die Darmflora ausgleichen.

Die Essigsäure im Apfelessig hilft, Nahrungsmittel aufzuspalten und die Nährstoffaufnahme des Körpers zu verbessern, wodurch Verstopfungssymptome gelindert werden.

Warmes Zitronenwasser mit Apfelessig ist gut für den Darm.

Kokoswasser

Kokoswasser ist reich an Elektrolyten und spendet Feuchtigkeit, was sich positiv auf eine gesunde Darmfunktion auswirkt. Das Trinken von Kokoswasser auf nüchternen Magen liefert nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern fördert auch eine gesunde Verdauung.

Der natürliche Zucker im Kokoswasser kann die Darmtätigkeit anregen und macht es somit zu einer leckeren und wirksamen Lösung bei Verstopfung.

Ingwertee

Ingwer gilt laut der Zeitung „Health & Life“, die Dr. Hai Son zitiert, seit Langem als natürliches Heilmittel gegen viele Verdauungsbeschwerden, darunter auch Verstopfung. Ingwertee auf nüchternen Magen kann die Verdauung anregen und die Darmtätigkeit fördern. Darüber hinaus wirken die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers beruhigend auf den Verdauungstrakt und sind daher ideal für Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden.

Pflaumensaft

Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und enthalten Sorbit, das die Darmtätigkeit anregt, die Darmmotilität fördert und Verstopfung wirksam lindert.

Kräutertee

Bestimmte Kräutertees wie Pfefferminztee und Kamillentee können die Verdauung fördern und Verstopfung lindern. Das Trinken dieser Kräutertees auf nüchternen Magen kann den Verdauungstrakt entspannen und die Stuhlentleerung erleichtern.

Ha An (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html