Arzt: Wasser dieser Art bei diesem kalten Wetter zu trinken, könnte zu Nierenproblemen führen!

Ein Nierenspezialist warnt davor, dass eine reduzierte Wasseraufnahme im Winter zu verstärkter Dehydrierung und damit zu einem erhöhten Risiko der Nierensteinbildung führen kann.

Laut der Hindustan Times führt das verminderte Durstgefühl bei kälterem Wetter oft zu einer geringeren Wasseraufnahme, was zu einer Erhöhung der Konzentration von Mineralien wie Kalzium und Oxalat im Urin führen und somit die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen erhöhen kann.

Dr. Krishna Chaitanya Gunda, Nephrologe am Asian Institute of Nephrology and Urology (Indien), erklärt: Kaltes Wetter reduziert das natürliche Durstgefühl, und eine einfache und effektive Möglichkeit, die Nierengesundheit im Winter zu schützen, besteht darin, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und die Salz- und Eiweißzufuhr zu kontrollieren.

Ausreichend Wasser zu trinken ist gut für die Nieren.

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Warum verschlimmert sich die Dehydrierung im Winter und führt zu Nierensteinen?

Dr. Gunda erklärt, warum die Dehydrierung im Winter zunimmt und zu Nierensteinen führen kann.

Vermindertes Durstempfinden : Kaltes Wetter verringert das Durstgefühl, wodurch wir weniger Wasser trinken.

Erhöhte Mineralstoffzufuhr : Gleichzeitig trägt der vermehrte Konsum von Tee, Kaffee, salzigen Snacks, rotem Fleisch und fett- und proteinreichen Lebensmitteln im Winter zu Flüssigkeitsverlusten und damit zu einer erhöhten Mineralstoffzufuhr bei.

Schaffung eines günstigen Umfelds : Die Kombination dieser Faktoren erhöht die Menge an Kalzium und Harnsäure, die im Urin ausgeschieden werden, und schafft so die perfekten Bedingungen für die Harnkonzentration und die Steinbildung, erklärt Dr. Gunda.

Wer ist besonders gefährdet und was sind die Warnzeichen?

Zu den Risikogruppen gehören laut Hindustan Times Menschen mit einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte von Nierensteinen, diejenigen, die regelmäßig wenig Wasser trinken oder viel Salz essen; diejenigen, die häufig rotes Fleisch konsumieren, übergewichtig sind; und diejenigen mit einer Ernährung, die reich an Oxalaten ist (wie Spinat, Nüsse und Rote Bete).

Wichtige Warnzeichen sind starke Schmerzen im Hüftbereich, Schmerzen beim Wasserlassen und Blut im Urin. Bei Fieber sollte umgehend der Notarzt gerufen werden.

5 einfache Tipps zum Schutz Ihrer Nieren im Winter.

Dr. Gunda nennt fünf einfache und effektive Schritte, um Ihre Nieren im Winter zu schützen.

Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr : Trinken Sie täglich genügend Wasser – etwa 2 Liter – und achten Sie darauf, dass Ihr Urin eine hellgelbe Farbe hat – ein Zeichen für ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Kontrollieren Sie Ihre Salzzufuhr : Vermeiden Sie die Zugabe von Salz und beschränken Sie den Verzehr von salzigen Snacks, Essiggurken und verarbeiteten Lebensmitteln.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung : Halten Sie den Verzehr von tierischem Eiweiß, insbesondere von rotem Fleisch, in Maßen, da dies das Risiko von Nierensteinen erhöhen kann.

Kontrolle der Oxalataufnahme : Essen Sie oxalatreiche Lebensmittel wie Spinat, Nüsse und Rote Bete in Maßen, anstatt sie übermäßig zu konsumieren.

Erhöhen Sie Ihre Zufuhr an natürlichem Citrat : Dazu gehören Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen, die reich an Citrat sind und laut der U.S. National Library of Medicine dazu beitragen, die Bildung von Kalziumsteinen zu verringern.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-troi-lanh-ma-uong-nuoc-kieu-nay-coi-chung-ruoc-benh-than-185251216232034829.htm