Laut dem traditionellen Mediziner Le Xuan Hai, Vorsitzender der Vereinigung für Traditionelle Medizin des Bezirks Dong Da in Hanoi , wird Schlaflosigkeit in der Traditionellen Chinesischen Medizin als „That Mien“ bezeichnet. Dieser Zustand kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie beispielsweise eine Schwäche von Herz und Milz, eine Nieren-Yin-Schwäche und eine Leber-Qi-Stagnation. Dies führt zu unruhigem, oberflächlichem Schlaf, der die Gesundheit und Lebensqualität stark beeinträchtigt.
Schlaflosigkeit mag wie eine harmlose Störung erscheinen, doch wenn sie anhält, kann sie schwerwiegende Folgen haben. Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit leiden häufig unter Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall.
Manche Fälle von Schlaflosigkeit haben ihre Ursache in einer Grunderkrankung, viele andere werden durch Stress und psychischen Druck beeinflusst. Unbehandelt kann Schlaflosigkeit chronisch werden und zu Depressionen, Angstzuständen und körperlicher Erschöpfung führen.
Um Schlaflosigkeit wirksam zu behandeln, ist es wichtig, die Ursache genau zu bestimmen und die passende Methode zu wählen. Im Folgenden werden drei traditionelle chinesische Heilmittel vorgestellt, die je nach Ursache zur Linderung von Schlaflosigkeit beitragen können.
Schlaflosigkeit aufgrund von Leber-Qi-Stagnation.
Symptome: Reizbarkeit, Stress, Angstzustände, Schlaflosigkeit mit Kopfschmerzen und Schwindel. Hauptursache ist eine Schwächung des Leber-Qi, die zu Schlafstörungen führt.
Rezeptur: Bupleurum chinense 12 g, Mentha arvensis 8 g, Atractylodes macrocephala 8 g, Poria cocos 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Glycyrrhiza glabra 6 g, 3 Datteln, gerösteter Ingwer 1 g, Pinellia ternata 12 g, Citrus reticulata Schale 6 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Scutellaria baicalensis 8 g.
Zubereitung: Mit 5 Schüsseln Wasser aufkochen, auf 3 Schüsseln reduzieren und in 3 Portionen aufteilen, die über den Tag verteilt eingenommen werden.
Schlaflosigkeit aufgrund einer Schwäche von Herz und Milz
Zu den Symptomen gehören: anhaltende Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf, leichte Schreckhaftigkeit, Vergesslichkeit, Herzklopfen, Appetitlosigkeit, fahle Hautfarbe und allgemeine Müdigkeit.
Rezeptur: Angelica sinensis 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Atractylodes macrocephala 16 g, Lotuskerne 16 g, Ziziphus jujuba-Samen 12 g, Poria cocos 12 g, Zimtrinde 4 g, Codonopsis pilosula 12 g, Astragalus membranaceus 12 g, Süßholz 4 g, 3 Jujuben, Saussurea costus 4 g, Longan 12 g.
Zubereitung: Mit 5 Schüsseln Wasser aufkochen, auf 3 Schüsseln reduzieren und in 3 Portionen aufteilen, die über den Tag verteilt eingenommen werden.
Schlaflosigkeit aufgrund von Nieren-Yin-Mangel
Symptome: Nervosität, Angstzustände, Hitzegefühl, Verstopfung, Schwindel, Rückenschmerzen, Herzrasen.
Rezept: Rehmannia glutinosa 20 g, Dioscorea opposita 12 g, Alisma orientalis 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Achyranthes bidentata 12 g, Cornus officinalis 12 g, Paeonia lactiflora 10 g, Poria cocos 12 g, Poria cocos 12 g.
Zubereitung: Mit 5 Schüsseln Wasser aufkochen, auf 3 Schüsseln reduzieren und in 3 Portionen über den Tag verteilt einnehmen. Hinweis: Scharfe und heiße Speisen einschränken und kalte Speisen vermeiden.
Empfehlung
Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung sollten Patienten einen gesunden Lebensstil pflegen, um den Schlaf zu verbessern, ihren Geist zu entspannen, Stress abzubauen und übermäßiges Nachdenken vor dem Schlafengehen zu vermeiden.
Sie sollten gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln, rechtzeitig ins Bett gehen, anstrengende körperliche Betätigung am Abend vermeiden und stattdessen ein Buch lesen, stricken oder häkeln oder entspannende Musik hören.
Man sollte den Konsum von Stimulanzien einschränken und insbesondere abends auf Kaffee, Alkohol und Tabak verzichten. Trinken Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser und vermeiden Sie nächtliche Toilettengänge, da diese das Wiedereinschlafen erschweren können.
Elektronische Geräte sollten Sie im Bett nicht benutzen; das blaue Licht von Handys und Fernsehern kann die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das den Schlaf reguliert, stören.
Nehmen Sie Schlaftabletten niemals ohne ärztliche Anweisung ein; übermäßiger Gebrauch kann zu Abhängigkeit und langfristigen Schlafstörungen führen. Bei anhaltender Schlaflosigkeit sollten Betroffene einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären und sich rechtzeitig behandeln zu lassen.
Schlaflosigkeit beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit, sondern mindert auch die Lebensqualität. Behandlungen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) können den Schlaf verbessern, das körperliche Gleichgewicht unterstützen und die allgemeine Gesundheit fördern.
Quelle: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Kommentar (0)