Aufgrund meiner beruflichen Tätigkeit muss ich häufig Alkohol trinken. Gibt es eine Möglichkeit, die gesundheitsschädlichen Auswirkungen des Alkohols zu reduzieren? (Cuong, 47 Jahre, Hanoi )
Antwort:
Generell ist Alkoholkonsum nicht gesund, auch wenn er in den empfohlenen Mengen konsumiert wird. Daher sollten Sie ihn einschränken. Einige Möglichkeiten, die Toxizität von Alkohol zu reduzieren, sind, nicht zu viel zu trinken, vor und während des Trinkens zu essen, nach dem Alkoholkonsum viel Wasser zu trinken oder 0-Grad-Bier zu trinken.
Männer sollten nicht mehr als 720 ml Bier, 300 ml Wein oder 60 ml Whisky pro Tag trinken. Frauen sollten nicht mehr als 360 ml Bier, 150 ml Wein oder 30 ml Whisky pro Tag trinken. Vermeiden Sie alkoholische Getränke unbekannter Herkunft.
Alkoholkonsum auf nüchternen Magen kann leicht betrunken machen, da die Magensäure die Stimulation erhöht, die Schleimhaut leicht schädigt und langfristig Magen, Dickdarm und Leber beeinträchtigt. Daher sollten Sie ein paar Scheiben Brot oder Cracker aus Vollkorn essen, um Übelkeit zu lindern und die Aufnahme von Alkohol ins Blut zu verringern.
Nach dem Alkoholkonsum hilft viel Wasser, den Alkohol schnell aus dem Körper zu entfernen, da Wasser den Alkohol verdünnt. Darüber hinaus sollten Sie mehr Zitronensaft, Orangensaft, Ingwerhonig, Kokosnuss, Zuckerrohr, Tee trinken oder Lebensmittel mit ähnlicher Wirkung wie Grünkohl und Radieschen essen.
Tatsächlich enthalten viele Biere, die als 0 % Alkohol beworben werden, dennoch etwa 0,5 %. Dies senkt die Alkoholkonzentration in Ihrem Körper und macht ihn weniger giftig. Wenn Sie im Verkehr sind und von der Polizei angehalten werden, um Ihren Alkoholtest durchführen zu lassen, kann das Ergebnis positiv sein und Sie verstoßen gegen die Vorschriften.
Mit der folgenden Formel können Sie die Zeit berechnen, die benötigt wird, bis die Alkoholkonzentration im Körper verschwindet:
Doktor Tran Duc Canh
Abteilung für Endoskopie und funktionelle Exploration, Zentrales Krebskrankenhaus
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