Verletzen Sie sich nicht selbst, indem Sie sich nur an vergangene Verletzungen erinnern.

Psychologin Jun Mee Kyung erklärt, wie man vergangene Traumata überwindet – Foto: HO LAM

Am Morgen des 2. März fand in der Buchhandlung Nguyen Hue die Buchvorstellung „ Stop Hurting Yourself“ und „Because You Are Stronger Than You Think“ von Jun Mee Kyung statt, einem koreanischen Arzt, der auf psychische Gesundheit spezialisiert ist.

Mit zwei neu erschienenen Werken möchte der Autor den Lesern Botschaften darüber vermitteln, wie man an sich selbst glaubt, die Vergangenheit verarbeitet, gut in der Gegenwart lebt und auf eine bessere Zukunft zusteuert.

Lass Vergangenes vergangen sein

Während ihrer Behandlung vieler Patienten stellte Dr. Jun Mee Kyung fest, dass Menschen mit einem psychischen Trauma dazu neigen, sich mehr um ihr früheres Ich zu kümmern als um ihr gegenwärtiges Ich.

Als sie „Weil du stärker bist als du denkst“ schrieb, ereignete sich ein Unglück. Ihre Eltern verließen sie und starben.

Jun Mee Kyung schrieb „Weil du stärker bist als du denkst“ im Gedenken an ihre verstorbenen Eltern.

Jun Mee Kyung gestand, dass das, was sie in das Buch schrieb, das war, was sie sich selbst damals sagen wollte.

„Es gab Tage, da habe ich geschrieben und geweint. Damals war ich so schlaff wie Watte, die man in Wasser getränkt hat, und kannte weder Traurigkeit noch Freude, noch Groll oder Wut. Ich habe die kindlichen Taten, die ich meinen Eltern gegenüber in der Vergangenheit begangen hatte, wieder ausgegraben und dann bereut und mir die Schuld gegeben“, erinnert sie sich.

Und ihre Stimmung zu dieser Zeit ähnelte den Symptomen der Patienten, die sie behandelte.

Sie weisen normalerweise die folgenden drei Symptome auf:

Erstens leben sie in der Vergangenheit oder nagen weiter an den Wunden.

Sie glauben, dass ein vergangenes Ereignis ihr gegenwärtiges Leid verursacht hat, und versinken dann in Selbstmitleid.

Zweitens fragen sie sich, warum sie so unglücklich sind, und vergraben sich dann immer tiefer in ihren eigenen Problemen. Je tiefer sie graben, desto trauriger und unsicherer werden sie.

Drittens fühlen sie sich völlig leer und verstehen nicht, warum sie existieren. Sie verlieren die Fähigkeit, Sinn und Wert im Leben zu finden.

Ihrer Meinung nach können wir Zeiten, in denen uns die Vergangenheit quält, nicht vermeiden, aber wir sollten nur einmal darüber nachdenken und es dann loslassen. Was vergangen ist, lass es los.

Denn wenn Sie weiterhin an diesen Wunden nagen und sie mit Ihrem aktuellen Leben verknüpfen, wird dies alles nur noch schlimmer machen.

Es ist unsere Aufgabe, zu versuchen, in der Gegenwart und in der Zukunft sinnvoller zu leben.

Denn was wir in der Gegenwart erleben, wird der entscheidende Faktor dafür sein, ob vergangene Verletzungen geheilt werden können oder nicht.

Falsches Selbstwertgefühl bringt Sie zum Wanken

In dem Buch „Stop Hurting Yourself“ schreibt Dr. Jun Mee Kyung über wahres und falsches Selbstwertgefühl.

Menschen mit psychischen Erkrankungen quälen sich nicht nur ständig mit vergangenen Schmerzen, sondern neigen auch dazu, sich in vielen Aspekten ihres Studiums, ihrer Arbeitssituation, ihres Wohlbefindens und ihres Privatlebens mit anderen zu vergleichen.

Autorin Jun Mee Kyung signiert Bücher für Leser – Foto: HO LAM

Dann denken sie über ihre eigenen Fähigkeiten nach und meinen, sie seien allen anderen immer unterlegen.

Laut Jun Mee Kyung ist dies der Hauptgrund dafür, dass ein Mensch sein Selbstwertgefühl verliert.

In Korea gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten für dieses psychologische Problem.

Die wichtigste Lösung besteht jedoch darin, dass sich jeder seiner eigenen Fähigkeiten bewusst ist, den Vergleich mit anderen vermeidet und nicht zu sehr nach Anerkennung strebt.

Darüber hinaus müssen wir uns selbst gut verstehen, um nicht selbstgefällig zu werden oder aufgrund von Selbsttäuschung ein übersteigertes Selbstvertrauen zu entwickeln.

Denn das ist einfach nur falsches Selbstwertgefühl.

Jun Mee Kyung ist Autorin zweier Bücher: „Stop Hurting Yourself“ und „Because You Are Stronger Than You Think“, von denen in Korea und Thailand über 120.000 Exemplare veröffentlicht wurden.

Sie ist außerdem als Psychotherapeutin tätig und derzeit Leiterin der Goodmorning Mental Health Clinic sowie Gastprofessorin an der Dan Kook University.

Jun Mee Kyung ist die Hauptautorin mehrerer Bücher wie „ Your Love is Like You“, „Teaching Humanities on the Way to Work“ und hat Bücher zur Kinderpsychologie Korrektur gelesen, wie „ It's Okay, It's Okay“ , „Emotionswörterbuch für Kinder “ …

Quelle: https://tuoitre.vn/dung-lam-minh-dau-chi-vi-cu-nho-mai-nhung-thuong-ton-trong-qua-khu-20240302014433797.htm