Körperliche und geistige Gesundheitserziehung im digitalen Zeitalter.

Deshalb müssen Schulen, Familien und die Gesellschaft Lösungen finden, um Kindern zu helfen, ein Gleichgewicht zwischen Bildschirmzeit und Leben zu finden und so ihre Gesundheit und schulischen Leistungen zu gewährleisten.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Lernen, Ausruhen und Essen finden.

„Meiner Erfahrung nach müssen Studierende, um Stress abzubauen, feste Zeiten für Lernen, Alltagsaktivitäten und Freizeit einplanen. Wir sollten nicht zu viel Zeit mit Lernen verbringen und dabei Sport treiben, uns erholen und unterhalten, da dies die Energie raubt und die Gesundheit beeinträchtigt. In der Prüfungsphase sollten wir nicht zu lange aufbleiben oder Mahlzeiten auslassen; eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit. Wenn ich gestresst bin, schränke ich außerdem meine Nutzung sozialer Medien ein und verbringe stattdessen mehr Zeit mit Freunden und Familie, um meine Stimmung zu heben“, erzählt Huynh Thi Ngoc Han, Studentin im dritten Studienjahr an der Fakultät für Wirtschaftswissenschaften und Recht der Bac Lieu Universität (Ca Mau).

Herr Pham Van Giao, Direktor des Instituts für Angewandte Psychologische und Pädagogische Wissenschaften (Vietnamische Gesellschaft für Psychologische und Pädagogische Wissenschaften), erklärte, dass der Druck durch das Lernen, Prüfungen und überzogene Leistungserwartungen schwerwiegende Folgen habe und sich direkt auf die geistige und körperliche Gesundheit der Schüler auswirke.

Psychologisch gesehen neigen Kinder, die häufig hohem Druck ausgesetzt sind, zu schulischem Burnout und zeigen Symptome wie Angstzustände, Versagensängste oder Schuldgefühle, weil sie die Erwartungen der Erwachsenen nicht erfüllen. Körperlich beeinträchtigt anhaltender Stress nicht nur Schlaf und Verdauung und schwächt das Immunsystem, sondern wirkt sich auch negativ auf die Gehirnentwicklung aus, insbesondere in Bereichen, die mit Gedächtnis und Emotionen zusammenhängen.

„Um den Leistungsdruck im Unterricht zu reduzieren und gleichzeitig die Bildungsqualität zu sichern, müssen wir meiner Meinung nach von einem reinen Auswendiglernen zu einem kompetenzorientierten Ansatz übergehen. Dies erfordert flexible Lernpläne, die Lernen, Erholung und Mahlzeiten in Einklang bringen. Gleichzeitig sollten Schulen Schülerinnen und Schüler dazu ermutigen, an internationalen Austauschprogrammen und außerschulischen Aktivitäten teilzunehmen und Zeit mit ihren Familien zu verbringen, um die familiären Bindungen und die Kommunikation zu stärken“, erklärte Herr Giao.

Nguyen Thien Phuoc, ein Schüler der 9. Klasse der Tan Hiep A2 Grund- und Sekundarschule (Thanh Dong, An Giang ), berichtet, dass das letzte Schuljahr sehr stressig ist. Neben dem Unterricht muss er viele Hausaufgaben erledigen, regelmäßig an Tests teilnehmen und sich auf wichtige Prüfungen vorbereiten. Ohne gutes Zeitmanagement geraten er und seine Mitschüler schnell unter Stress.

„Ich versuche immer, nach einem klaren Zeitplan zu lernen und nicht kurz vor den Prüfungen noch Aufgaben anzuhäufen. Nach jeder Lerneinheit nehme ich mir Zeit zum Ausruhen, mache etwas Sport oder spiele mit Freunden, um abzuschalten. Wenn ich zu müde bin, spreche ich normalerweise mit meinen Eltern oder Lehrern darüber, um mir Mut zuzusprechen und Rat zu holen“, vertraute Thien Phuoc an.

Aus der Sicht eines Vaters ist Herr Nguyen Duc Phu (Thanh Dong, An Giang) der Ansicht, dass der akademische Druck auf Schüler heutzutage im Vergleich zu früher sehr hoch ist. Schüler lernen nicht nur den Unterrichtsstoff, sondern müssen auch ständig zahlreiche Aufgaben, Tests und Prüfungen absolvieren. Gerade in ländlichen Gebieten hoffen Eltern trotz begrenzter Ressourcen, dass ihre Kinder schulische Erfolge erzielen und eine bessere Zukunft haben werden.

„Meine Familie hat beschlossen, unser Kind zu unterstützen, anstatt Druck auf es auszuüben. Wir erinnern es regelmäßig ans Lernen, konzentrieren uns aber nicht auf Noten oder vergleichen es mit seinen Freunden. Wenn seine schulischen Leistungen nicht so gut sind wie erhofft, ermutigen wir es, sich mehr anzustrengen und aus seinen Fehlern zu lernen. Unsere Philosophie ist es, ihm zu helfen, den Lernstoff zu verstehen und Freude am Lernen zu haben, anstatt Angst davor zu haben“, sagte Herr Phu.

Jeder Schultag ist ein schöner Tag.

Die Grundschule Gia Rai B (Gia Rai Ward, Provinz Ca Mau) ist eine der Schulen in der Provinz, die für die erfolgreiche Umsetzung des „Happy School“-Modells ausgezeichnet wurde. Schulleiter Tran Van Truc erklärte, dass der erste Schritt zur Erreichung der Kriterien einer „Happy School“ darin besteht, die Wahrnehmungen und Denkweisen von Schulleitung, Lehrkräften, Eltern und Schülern zu verändern, um eine freundliche, gesunde, grüne, saubere, schöne und sichere Lernumgebung zu schaffen. Die Schule passt ihre Unterrichtsmethoden an, um Druck auf die Schüler zu vermeiden und sicherzustellen, dass sie jeden Tag glücklich und stressfrei zur Schule kommen.

„Ich bin überzeugt, dass ein freundliches und positives Lernumfeld ein wirksames Mittel ist, um den Leistungsdruck auf Schüler zu reduzieren und ihnen gleichzeitig die Teilnahme an gesundheitsfördernden Aktivitäten zu ermöglichen, wodurch ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessert wird. Seit der Einführung des Happy-School-Modells gibt es an der Gia Rai B Grundschule keine Schulabbrecher oder Schlägereien mehr, und die Zahl der Schüler, die aufgrund von Leistungsdruck und schlechten Noten unter Depressionen und gesundheitlichen Problemen leiden, ist gering“, erklärte der Schulleiter.

Herr Vo Nhat Minh Tam, Schulleiter der Gia Rai High School (Bezirk Bac Lieu, Provinz Ca Mau), teilt diese Ansicht und ist überzeugt, dass Schüler, wenn sie in einer positiven Lernumgebung lernen, weniger Druck verspüren, mehr Selbstvertrauen entwickeln und ihre Lernmotivation steigern.

„Eine positive Lernatmosphäre hilft Schülern nicht nur, psychischen Druck abzubauen, sondern schafft auch die Voraussetzungen dafür, dass sie ihr Potenzial voll ausschöpfen und ihre Freude am Lernen entfalten können. Es ist ein Ort frei von Gewalt und unethischem Verhalten, an dem Schüler die Nutzung von Smartphones für soziale Medien und Spiele einschränken und stattdessen aktiv an kulturellen, künstlerischen und sportlichen Aktivitäten sowie am erfahrungsorientierten Lernen teilnehmen… was zu ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit beiträgt. Dank dieser Vorteile baut die Gia Rai High School aktiv ein positives Lernumfeld auf“, erklärte Herr Tam.

Neben der Förderung der Umsetzung der Kriterien des Happy School-Modells organisieren viele Schulen in der Provinz Ca Mau regelmäßig kulturelle und künstlerische Austauschaktivitäten, Sportaktivitäten, Erlebnispädagogik, Exkursionen und Besuche historischer Stätten, um Traditionen sowohl innerhalb als auch außerhalb der Schule wiederzubeleben und so Bedingungen zu schaffen, die den Schülern helfen, den akademischen Druck und den Prüfungsdruck zu reduzieren und ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

„Wir haben an unserer Schule sieben Clubs gegründet, darunter traditionelle Musik und Gesang, Kunst und Kultur, Lebenskompetenztraining, MINT (Mathematik, Informatik, Naturwissenschaften und Technik) sowie Forschung und Entwicklung im Bereich Wissenschaft und Technologie. Wir ermutigen jeden Schüler, entsprechend seinen Interessen in mindestens einem Club mitzuwirken. Die Clubs treffen sich regelmäßig, damit die Schüler Kontakte knüpfen, lernen und ihre Fähigkeiten üben können. Darüber hinaus hat die Schule auf dem Campus einen Bereich für Sportaktivitäten eingerichtet und in entsprechende Ausrüstung investiert. Dies hilft den Schülern, ihre körperliche Fitness zu verbessern und Stress während des Studiums abzubauen“, sagte Herr Ngo Thanh Vu, Schulleiter der Cai Nuoc High School (Ca Mau).

Nutze dein Handy zum richtigen Zeitpunkt.

Für viele ist der ständige Handykonsum zur Gewohnheit geworden, und für viele Schüler ist das Handy ein ständiger Begleiter. Tatsächlich missbrauchen viele Schüler ihre Handys für Spiele, soziale Medien, Chats und vieles mehr. Wenn die Bequemlichkeit überhandnimmt, wird das Handy, einst ein hilfreiches Werkzeug, zu einem Faktor, der die schulischen Leistungen und die Gesundheit der Schüler ernsthaft beeinträchtigt. Um den Schülern zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Bildschirmzeit und realem Leben zu finden, haben viele Schulen in der Provinz Ca Mau die Handynutzung nicht nur im Unterricht, sondern auch in den Pausen verboten.

An der Vo Van Kiet High School (Phuoc Long, Ca Mau) werden die Pausen nicht mehr von Smartphones, sondern von Sport, Kunst, traditionellen Spielen, Lesen und der Teilnahme an Lebenskompetenz-AGs geprägt sein. Auch an der Dam Doi High School (Dam Doi, Ca Mau) sieht man die Schüler in den Pausen nicht mehr still vor Bildschirmen sitzen. Stattdessen herrscht eine lebhafte Atmosphäre mit Gruppenaktivitäten und traditionellen Spielen wie Tauziehen, Seilspringen, Bambusstabspringen, Schach und vielem mehr, die zahlreiche Schüler anziehen.

Quách Thanh Đạt, ein Schüler der Klasse 11A6 am Dam Doi Gymnasium, teilte mit: „Der Verzicht auf mein Handy macht die Pausen sehr sinnvoll. Die Teilnahme an Sport und traditionellen Spielen hilft mir, meine Gesundheit zu verbessern und mich nach dem anstrengenden Unterricht zu entspannen, und trägt gleichzeitig dazu bei, traditionelle Werte in einem modernen Schulumfeld zu bewahren.“

Nguyen Ngoc Xuyen, Schülerin der Klasse 10A6 am Vo Van Kiet Gymnasium, fügte hinzu: „Früher, als die Schule die Nutzung von Handys erlaubte, blieb ich in den Pausen oft im Klassenzimmer und surfte im Internet, schaute YouTube-Videos oder chattete. Jetzt gehe ich auf den Schulhof, um Sport zu treiben und mit meinen Freunden zu lernen. Ich finde, die Pausen machen mir viel mehr Spaß, helfen mir, meine Fähigkeiten zu verbessern und stärken meine Freundschaften.“

Herr Tran Quang Dien, Schulleiter der Vo Van Kiet High School, sagte, dass das Verbot der Nutzung von Mobiltelefonen in der Schule eine der Maßnahmen der Schule sei, um den Schülern zu helfen, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, die Lerneffizienz zu verbessern und ihre gesunde Entwicklung zu schützen.

„Vor dem Handyverbot klärten Schüler Konflikte in der Schule nach dem Unterricht per SMS. Seit dem Verbot haben sich die Konflikte deutlich reduziert. Seit Jahren gab es an der Schule keine Gewalttaten mehr, auch nicht in den sozialen Medien. Die Schüler sind glücklicher, enger verbunden und gehen liebevoller miteinander um. Auch die Zahl der Schüler mit Sehbehinderungen ist deutlich gesunken“, erklärte Herr Dien.

Die Umsetzung des Rundschreibens 18/2025 des Ministeriums für Bildung und Ausbildung ist für Schulen heute dringend erforderlich. Schulen müssen sich mit dem Ministerium für Bildung und Ausbildung abstimmen, um geschultes Personal für die regelmäßige psychologische Beratung von Schülern bereitzustellen und zu organisieren. Zudem müssen sie mit Eltern und lokalen Behörden zusammenarbeiten, um psychische und soziale Probleme frühzeitig zu erkennen, zu unterstützen und gegebenenfalls einzugreifen. Gleichzeitig muss der Bildungssektor das Programm zur sozial-emotionalen Bildung (SEL) systematisch und konsequent in den regulären Lehrplan integrieren, um Schüler beim Aufbau eines nachhaltigen psychischen „Immunsystems“ zu unterstützen, das sie vor Belastungen und Veränderungen schützt.

„Gleichzeitig sollten wir einen Fahrplan umsetzen, um den akademischen Lehrplan zu straffen, die praktischen Erfahrungen zu verbessern, die Bewertungsmethoden grundlegend zu verändern, die Abhängigkeit von Prüfungen, deren Ergebnisse stark von Glück und Druck beeinflusst sind, schrittweise zu reduzieren und stattdessen eine Vielzahl kompetenzbasierter Bewertungsindikatoren zu verwenden, die den individuellen Fortschritt im gesamten Lernprozess anerkennen…“, schlug Herr Pham Van Giao, Direktor des Instituts für Angewandte Psychologische und Pädagogische Wissenschaften, vor.

Quelle: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html