Hà NộiIm Sommer sollten Sie zur Abkühlung und Entschlackung des Körpers Vitamin-C-reiche Früchte wie Orangen, Mandarinen oder Avocados, Kokosnüsse und Gurken zu sich nehmen.
Wenn die Temperatur steigt, wird die Luft stickig, wodurch wir schneller müde und gereizt werden. Doktor Phan Kim Dung, Leiter der Abteilung für Ernährung am Zentralinstitut für Hämatologie und Bluttransfusion, empfiehlt einige Früchte, die Ihnen helfen, sich abzukühlen und Ihren Geist an heißen Sommertagen angenehm und angenehm zu halten.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Orangen, Mandarinen und Zitronen sind reich an Vitamin C, das nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern durch seine Fähigkeit, Fette abzubauen und die Verdauung zu fördern, auch eine kühlende Wirkung hat. Vitamim C hilft, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
Kokosnusswasser
Kokoswasser enthält viele Aminosäuren und Elektrolyte, die dabei helfen, ausreichend Wasser aufzufüllen, den Körper vor Austrocknung zu bewahren und den Körper zu kühlen. Die in Kokosnusswasser enthaltene Laurinsäure ist eine Fettart, die leicht absorbiert und in Energie für den Körper umgewandelt wird, was dazu beiträgt, Müdigkeit zu reduzieren. Kokoswasser enthält weder Fett noch Cholesterin und ist daher ein wirksames und gesundes Getränk.
Avocado
Avocados enthalten einen hohen Anteil an einfach gesättigten Fettsäuren, die dabei helfen, Giftstoffe und überschüssige Hitze aus dem Blut zu entfernen. Darüber hinaus ist Avocado auch ein leicht verdauliches Lebensmittel, das für jeden geeignet ist.
Bittere Melone
Bittermelone hat kühlende Eigenschaften, hat eine kühlende Wirkung, beseitigt den Durst, hellt die Augen auf, aktiviert die Durchblutung, füllt die Energie wieder auf und ist ein Gericht, das im Sommer hilft, den Körper abzukühlen. Darüber hinaus fördert die Bittermelone die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel, liefert die notwendigen Nährstoffe und ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen.
Gurke
Gurken haben einen hohen Wassergehalt und sind reich an Vitaminen, Mineralien und natürlichen Verbindungen, die der Körper benötigt. Darüber hinaus wirkt diese Frucht harntreibend, beseitigt Giftstoffe im Körper und unterstützt ein gesundes Verdauungssystem. Gurken helfen, Feuchtigkeit zu spenden, Wasser zu speichern, Oxidation zu verhindern, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken und Hitzschlag vorzubeugen.
Beeren
Beeren wie Erdbeeren und Heidelbeeren sind stark basisch, kühlend und senken wirksam die Körpertemperatur. Darüber hinaus enthalten diese Früchte eine große Menge an Vitaminen, essentiellen Mineralien und Antioxidantien, die zum Schutz der Zellen, zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels und zur Verringerung des Krebsrisikos beitragen.
Quyn Chi
