59-jähriger Mann isst jeden Abend 2-3 Bananen, geht ein Jahr später zum Arzt und erkennt überraschende Wahrheit

Herr Luong Han (59 Jahre alt, China) isst jeden Abend 2-3 Bananen, weil er glaubt, dass diese Frucht gut für das Herz ist.

Iss jeden Abend 2-3 Bananen

Herr Luong Han erzählte, dass er vor etwa einem Jahr einen Artikel gelesen habe, in dem es hieß, der regelmäßige Verzehr von Bananen sei gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Deshalb begann Herr Luong, täglich nach dem Abendessen zwei bis drei Bananen zu essen, in der Hoffnung, seine Ernährung zu ergänzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Herr Luong isst seit einem Jahr täglich Bananen. Kürzlich brachte ihn sein Sohn zu einer Routineuntersuchung ins örtliche Krankenhaus.

Nachdem Herr Luong die notwendigen Tests und Untersuchungen durchgeführt hatte, betrat er das Krankenhauszimmer, um dem Arzt zuzuhören, der die Ergebnisse vorlas und Ratschläge gab. Der Arzt, der ihn im Krankenhaus untersuchte, sagte: „Sein Gesundheitszustand ist sehr gut, alle Indikatoren sind stabil.“

Als Herr Luong die Ergebnisse hörte, war er überglücklich. Er berichtete jedoch, dass er nachts oft unter unerklärlichen Blähungen litt. Er erzählte dem Arzt auch, dass er im vergangenen Jahr jeden Abend zwei bis drei Bananen gegessen hatte. Er wusste nicht, ob sich diese Angewohnheit auf seine Gesundheit auswirkte.

Herr Luong Han isst nach dem Abendessen normalerweise 2-3 Bananen. (Illustration: La Vanguardia)

Erklärung des Experten

Zu Herrn Luongs täglichem Bananenkonsum sagte der Arzt: „Bananen sind eine nahrhafte Frucht, reich an Kalium und Vitamin B6, zwei Nährstoffen, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken.“

Laut Ärzten kann der Kaliumgehalt in Bananen dem Körper helfen, überschüssiges Natrium auszuscheiden, wodurch der Blutdruck effektiv reguliert und die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems reduziert wird. Darüber hinaus fördert Kalium die Durchblutung und trägt so zur Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.

Das in Bananen enthaltene Vitamin B6 ist zudem wichtig für die Synthese eines wichtigen Herznährstoffs, Coenzym Q10. Coenzym Q10 hat eine starke antioxidative Wirkung und kann Herzzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen und gleichzeitig die Herzalterung verzögern.

„Es stimmt, dass das Kalium in Bananen den Blutdruck regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Allerdings kann der Verzehr von zu vielen Bananen am Abend zu Verdauungsproblemen führen. Bananen enthalten lösliche Ballaststoffe und Sorbit (ein Kohlenhydrat mit einer ähnlichen Struktur wie Zucker und Alkohol). Bei übermäßigem Verzehr können diese Symptome wie Blähungen, Flatulenz und Durchfall auftreten, insbesondere bei älteren Menschen, da die Verdauung mit der Zeit altert und ihre Leistungsfähigkeit nachlässt“, erklärte der Arzt weiter.

Der Arzt sagte, dass Herr Luong nachts oft Bananen aß und unter Blähungen litt. Dies könne auch die Qualität seines nächtlichen Schlafs beeinträchtigen und indirekt seine Gesundheit beeinträchtigen.

Bananen enthalten viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit sind, sollten aber nicht überbewertet werden. (Abbildung: Southern Living)

Um dieses Problem zu lösen, riet der Arzt Herrn Luong, die Anzahl der Bananen, die er aß, auf eine pro Tag zu reduzieren und stattdessen Bananen nach dem Frühstück oder Mittagessen zu essen, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen und eine stärkere Belastung des Verdauungssystems zu vermeiden.

Abschließend wies der Arzt darauf hin, dass Herr Luong die kardiovaskulären Vorteile des Bananenessens nicht unterschätzen sollte. Um seine Herz-Kreislauf-Gesundheit im Besonderen und seine allgemeine Gesundheit zu verbessern, müsse Herr Luong auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung achten, seinen Salz-, Zucker- und Fettkonsum einschränken und mehr Sport treiben.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm