Vietnam steht weiterhin vor einer doppelten Krankheitslast. Während die Inzidenz- und Sterberaten von Infektionskrankheiten zurückgegangen sind, nehmen nichtübertragbare Krankheiten, vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und chronische Atemwegserkrankungen, rapide zu. Nichtübertragbare Krankheiten sind die häufigste Todesursache in Vietnam und machen 77 % aller Todesfälle aus. Auffällig ist, dass das Sterbealter tendenziell sinkt.
Nichtübertragbare Krankheiten haben oft keine eindeutige Ursache, sondern eine Reihe von Risikofaktoren tragen dazu bei. Dazu gehören Verhaltensrisikofaktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel; physiologische/metabolische Faktoren wie Bluthochdruck und Übergewicht; sowie Umweltfaktoren wie Armut, mangelndes Wissen, Alterung, Urbanisierung und Globalisierung, die die Risikofaktoren erhöhen. Zusätzlich tragen Infektionserreger (Hepatitis B, HPV) und nicht beeinflussbare Faktoren (Alter, Geschlecht, Gene, ethnische Zugehörigkeit usw.) zur Krankheitsentwicklung bei.
Bewegungsmangel ist die vierthäufigste Todesursache. Weltweit sterben jährlich etwa 3,2 Millionen Menschen an den Folgen von Inaktivität. Wer einen sitzenden Lebensstil führt, hat ein um 20–30 % erhöhtes Risiko für alle Todesursachen im Vergleich zu jemandem, der sich täglich mindestens 30 Minuten mäßig intensiv bewegt. 150 Minuten mäßig intensive körperliche Aktivität pro Woche können das Risiko für ischämische Herzkrankheit um 30 %, für Diabetes um 27 % und für Brust- und Darmkrebs um 21–25 % senken. Sie verringert außerdem das Risiko für Schlaganfall, Bluthochdruck und Depressionen und hilft bei der Gewichtskontrolle.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert körperliche Aktivität als jede durch Skelettmuskulatur erzeugte Körperbewegung, die Energie verbraucht. Sie umfasst vier Hauptformen: Aktivität durch alltägliche Arbeit und Tätigkeiten (manuelle Arbeit); Mobilität (Gehen, Radfahren, Treppensteigen usw.); Freizeit (körperliche Spiele, Tanzen, Aerobic usw.); und Sport und Bewegung.
Die WHO empfiehlt Erwachsenen (18–64 Jahre), sich mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig intensiv körperlich zu betätigen (mindestens 30 Minuten täglich an 5 Tagen pro Woche) oder mindestens 75 Minuten pro Woche intensiv körperlich zu betätigen. Für zusätzliche gesundheitliche Vorteile sollten Erwachsene die mäßig intensive körperliche Aktivität auf 300 Minuten pro Woche oder die intensive körperliche Aktivität auf 150 Minuten pro Woche steigern.
Angesichts der zunehmenden Verbreitung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und nichtübertragbaren Krankheiten, die auch jüngere Menschen betreffen, ist regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur eine Option, sondern sollte zu einer festen Gewohnheit im Alltag werden. Je nach Gesundheitszustand und Beruf können Menschen geeignete Sportarten wie Spazierengehen, Radfahren, Joggen oder die Teilnahme an verschiedenen Sportarten wählen, um ihre Fitness zu verbessern.
Wer heute in körperliche Aktivität investiert, investiert in langfristige Gesundheit und trägt dazu bei, die Krankheitslast für Einzelpersonen, Familien und die Gesellschaft zu verringern. Ein aktiver und positiver Lebensstil beugt nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, sondern verbessert auch die Lebensqualität und führt so zu einer gesünderen und nachhaltigeren Gesellschaft.
Quelle: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
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