In Vietnam leiden etwa 12 Millionen Menschen an Bluthochdruck; jeder fünfte Erwachsene ist betroffen. Allerdings ist die Zahl der Patienten, bei denen die Krankheit nicht diagnostiziert wurde oder die zwar diagnostiziert, aber nicht ausreichend behandelt werden können, immer noch relativ hoch.
Bluthochdruck verläuft oft symptomlos, sodass viele Menschen fälschlicherweise annehmen, sie seien kerngesund. Doch anhaltender Bluthochdruck schädigt unbemerkt Herz, Blutgefäße, Nieren und Gehirn. Da er gefährlich und leicht zu übersehen ist, wird Bluthochdruck auch als „stiller Killer“ bezeichnet. Vorbeugung, Früherkennung und Behandlung erfordern die Eigenverantwortung jedes Einzelnen durch einen gesunden Lebensstil und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen.
Um Bluthochdruck vorzubeugen, ist ein gesunder Lebensstil entscheidend. Eine ausgewogene Ernährung trägt effektiv zur Blutdruckkontrolle bei: Reduzieren Sie den Salzkonsum, schränken Sie verarbeitete Lebensmittel und gesättigte Fettsäuren ein und erhöhen Sie den Verzehr von grünem Gemüse, Obst und Nüssen. Regelmäßige Bewegung von 30 bis 45 Minuten täglich, mindestens fünfmal pro Woche, hilft beim Abnehmen, verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und senkt das Krankheitsrisiko. Auch der Verzicht auf Alkohol, ausreichend Schlaf und die Reduzierung von Stress sind wichtige Faktoren für einen gesunden Blutdruck.
Regelmäßige Gesundheitschecks sind der Schlüssel zur Früherkennung von Krankheiten. Jeder Erwachsene sollte mindestens einmal jährlich seinen Blutdruck messen, insbesondere Menschen über 40 oder mit einem erhöhten Risiko, wie z. B. Übergewicht, Adipositas, Bewegungsmangel, Fettstoffwechselstörungen oder einer familiären Vorbelastung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Früherkennung ermöglicht es Ärzten, Lebensstiländerungen und die richtige Behandlung einzuleiten und das Risiko von Komplikationen deutlich zu reduzieren. Menschen mit diagnostiziertem Bluthochdruck müssen ihre Medikamente regelmäßig einnehmen, pünktlich zu ihren Kontrolluntersuchungen kommen und ihren Blutdruck zu Hause messen. Ein willkürliches Absetzen der Medikamente, eine Dosisreduktion oder das Ausbleiben von Kontrolluntersuchungen können zu einem erneuten Blutdruckanstieg und zu Organschäden führen.
Die Sensibilisierung der Öffentlichkeit ist ebenfalls eine wichtige Aufgabe. Jede Familie, jede Behörde und jede Gemeinde muss aktiv Aufklärungsarbeit leisten, damit die Menschen die Gefahren von Bluthochdruck verstehen und wissen, wie sie ihm vorbeugen können. Wenn die gesamte Gemeinschaft zusammenarbeitet – von der Umstellung der Ernährung über regelmäßige Bewegung bis hin zu Vorsorgeuntersuchungen –, wird die Belastung durch Bluthochdruck deutlich reduziert.
Bluthochdruck ist keine unkontrollierbare Krankheit. Mit einem wissenschaftlich fundierten Lebensstil, regelmäßigen Gesundheitschecks und der richtigen Behandlung kann sich jeder vor dieser häufigen, aber gefährlichen chronischen Erkrankung schützen und so zu einer gesunden Gesellschaft beitragen und das Gesundheitssystem entlasten.
Quelle: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuc-hien-loi-song-lanh-manh-va-kham-suc-khoe-dinh-ky-de-phong-ngua-cao-huet-ap-291600
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