4 αιτίες πόνου στο σώμα χωρίς πυρετό

Οι πόνοι στο σώμα χωρίς πυρετό μπορεί να προκληθούν από τα ακόλουθα:

Στρες

Το στρες μπορεί να προκαλέσει πόνο σε όλο το σώμα. Ωστόσο, αυτός ο πόνος διαφέρει από τον πόνο που προκαλείται από ασθένεια. Εάν το στρες είναι η αιτία, τα πιο συνηθισμένα σημεία που αισθάνονται πόνο είναι ο λαιμός, οι ώμοι και η πλάτη. Άλλα λιγότερο συνηθισμένα σημεία περιλαμβάνουν τα πόδια, την κοιλιά ή το στήθος, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Prevention .

Η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει πόνους και ενοχλήσεις στο σώμα.

Πόνοι σώματος   Λόγω ασθένειας, ο πόνος συχνά εμφανίζεται γρήγορα, εξαπλώνεται σε όλο το σώμα με μεγάλη ένταση και συχνά συγκεντρώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως λίγες ώρες ή λίγες ημέρες.

Εν τω μεταξύ, ο πόνος από το στρες θα εμφανίζεται σταδιακά. Το συνεχές και χρόνιο στρες μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μακροχρόνια μυϊκή ένταση.

Αν διαπιστώσετε ότι οι πόνοι στο σώμα σας οφείλονται στο άγχος, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα.

Έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την αναγέννηση των κυττάρων, την αντικατάσταση και την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων ιστών. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να δημιουργεί νέα κύτταρα, οδηγώντας σε αισθήματα κόπωσης και πόνους στο σώμα. Εκτός από τους πόνους στο σώμα, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία συγκέντρωσης, εναλλαγές διάθεσης, κατάθλιψη, άγχος, διάρροια και ναυτία.

Όταν κοιμάστε αρκετά, το αίσθημα των πόνων στο σώμα θα υποχωρήσει σταδιακά.

Για να κοιμούνται καλά το βράδυ και να εξασφαλίζουν 7-8 ώρες/βράδυ, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση ηλεκτρονικών οθονών για τουλάχιστον 1 ώρα πριν πάνε για ύπνο. Συνιστάται να ρυθμίζετε το βιολογικό ρολόι ορίζοντας μια σταθερή ώρα ύπνου.

Χαλαρωτικές συνήθειες, όπως ένα ζεστό μπάνιο ή το διάβασμα πριν τον ύπνο, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

Παρενέργειες του φαρμάκου

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πόνους στο σώμα ως παρενέργεια, όπως το Lipitor και το Altoprev που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, το φάρμακο για το άσθμα Fluticasone και το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση Carvedilol.

Εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακο που παίρνετε σας προκαλεί πόνους στο σώμα, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να το διαπιστώσει και να το αλλάξει, εάν είναι απαραίτητο.

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Συνηθισμένα θρεπτικά συστατικά που συχνά λείπουν από τον οργανισμό περιλαμβάνουν τη βιταμίνη D, το κάλιο, το ασβέστιο και τον σίδηρο.

Οι ελλείψεις σε ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνους στο σώμα. Συνηθισμένα θρεπτικά συστατικά που έχουν έλλειψη στον οργανισμό περιλαμβάνουν τη βιταμίνη D, το κάλιο, το ασβέστιο και τον σίδηρο.

Το σώμα μας χρειάζεται ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Οι ελλείψεις σε αυτά μπορούν να επηρεάσουν πολλές βιοχημικές διεργασίες και να προκαλέσουν πόνο. Για παράδειγμα, κάθε μυϊκή σύσπαση απαιτεί μια ορισμένη ποσότητα ασβεστίου, καλίου και νατρίου. Η έλλειψη ενός ή περισσότερων από αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να οδηγήσει σε σπασμούς, απώλεια μυϊκού ελέγχου, κράμπες και μυϊκούς πόνους.

Με λίγα λόγια, ανεξάρτητα από την αιτία του μυϊκού πόνου, εάν ο πόνος είναι έντονος, διαρκεί πολλές ημέρες και επηρεάζει την προσωπική σας ζωή, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία, σύμφωνα με το Prevention.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-gay-dau-nhuc-co-the-du-khong-bi-sot-185230618234414678.htm