Η κατανάλωση πολλών ντοματών, καρπουζιού... βοηθά στη μείωση του κινδύνου απώλειας μνήμης

Τα φλαβονοειδή είναι άφθονα σε μούρα όπως φράουλες, μούρα, σμέουρα, ντομάτες, καρπούζι... - Φωτογραφία: norvanreports.com/SONY DSC

Η μελέτη, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο Queen's στο Μπέλφαστ (Ηνωμένο Βασίλειο), ανέλυσε διατροφικά δεδομένα από περισσότερα από 120.000 άτομα ηλικίας 40-70 ετών στην UK Biobank, μια βάση δεδομένων που περιέχει ιατρικά αρχεία και αρχεία τρόπου ζωής 500.000 ατόμων στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση έξι επιπλέον μερίδων τροφών και ποτών πλούσιων σε φλαβονοειδή την ημέρα, ειδικά μούρων, τσαγιού και κόκκινου κρασιού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 28%. Αυτό το εύρημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο και για άτομα με κατάθλιψη.

Τα φλαβονοειδή, που βρίσκονται κυρίως σε φυτικές τροφές, έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και αντικαρκινικών ιδιοτήτων, ανέφεραν οι ερευνητές. Συνδέονται επίσης με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία.

Συνηθισμένα μούρα είναι οι φράουλες, τα μούρα, τα σμέουρα, τα μύρτιλλα, οι σταφίδες, τα σταφύλια, το καρπούζι, οι μπανάνες, οι πιπεριές, οι ντομάτες, το πεπόνι, τα αγγούρια, οι κολοκύθες...

Σύμφωνα με την εφημερίδα Guardian στις 18 Σεπτεμβρίου, προβλέπεται ότι έως το 2050, ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από άνοια παγκοσμίως θα σχεδόν τριπλασιαστεί στα 153 εκατομμύρια, δημιουργώντας ένα τεράστιο βάρος στα παγκόσμια συστήματα υγειονομικής περίθαλψης και κοινωνικής πρόνοιας.

Η ηλικία και η γενετική παραμένουν οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου, αλλά οι ειδικοί λένε ότι σχεδόν οι μισές περιπτώσεις μπορούν να προληφθούν ή να καθυστερήσουν, και υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η διατροφή μπορεί να παίζει ρόλο στον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας.

«Προς το παρόν, δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία για αυτήν την ασθένεια, επομένως οι προληπτικές παρεμβάσεις για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής, καθώς και για τη μείωση του οικονομικού και κοινωνικού κόστους, θα πρέπει να συνεχίσουν να αποτελούν προτεραιότητα δημόσιας υγείας», δήλωσε η Amy Jennings, συγγραφέας της μελέτης.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Network Open .

Πηγή: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm