Η Λαν, 27 ετών, εργαζόμενη στα μέσα ενημέρωσης στο Ανόι, πίστευε ότι οι εκδρομές το Σαββατοκύριακο και τα διαλείμματα για καφέ θα μπορούσαν να τη βοηθήσουν να ξεφύγει από το συναίσθημα της λαχανιασμένης ζωής. Ώσπου ένα απόγευμα, αποκοιμήθηκε για περισσότερες από δύο ώρες σε μια γεμάτη καφετέρια. Όταν ξύπνησε, η Λαν διαπίστωσε ότι δεν είχε την ενέργεια να σηκωθεί, ούτε αρκετό λόγο να προσπαθήσει να επιμείνει όπως συνήθως.
Η Λαν λέει ότι το ταξίδι της θεραπείας ξεκίνησε όταν οι πιέσεις της δουλειάς και οι προσδοκίες για επιτυχία συσσωρεύτηκαν. Επιδόθηκε σε ψώνια, αυθόρμητα ταξίδια και καθημερινά ραντεβού για καφέ ως τρόπο να ηρεμήσει. Οι λογαριασμοί συσσωρεύονταν, στέλνοντας τη Λαν σε μια νέα δίνη οικονομικού άγχους. Όσο περισσότερο προσπαθούσε να «γίνει γρήγορα ευτυχισμένη», τόσο περισσότερο ένιωθε λαχανιασμένη.
Όταν πήγε να δει έναν ψυχολόγο, η Λαν αναλύθηκε ως άτομο με συναισθηματική εξάντληση λόγω του συναισθήματος της ανάγκης να πετύχει νωρίς, της ανάγκης να αποδεικνύει συνεχώς την αξία της και της ανάγκης να «είναι όμορφη και σταθερή» στα κοινωνικά δίκτυα. Ψυχική υγεία Το άγχος της έφτασε σε οριακό σημείο. Ζήτησε ψυχολογική υποστήριξη και έμαθε να αναγνωρίζει τα συναισθήματά της αντί να τα διώχνει.
Ο Nhat Hoang αντιμετώπισε επίσης μια περίοδο ψυχολογικής κατάρρευσης μετά από μια σειρά εξαιρετικά επιτυχημένων προσπαθειών. Είναι μηχανικός πληροφορικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ και κάποτε εξέπληξε τους φίλους του όταν ξαφνικά έκλεισε μια πτήση για το Phu Quoc ένα Σαββατοκύριακο μόνο και μόνο επειδή «ασφυκτιούσε από τη ζωή».
Το διήμερο ταξίδι του κόστισε σχεδόν έναν μηνιαίο μισθό, αλλά παρόλα αυτά δεν τον έκανε να νιώσει καλύτερα. Πίσω στην πόλη, ο Χόανγκ συνέχισε να ψωνίζει, να αλλάζει τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές και να παραγγέλνει μερικά ακόμη διαδικτυακά μαθήματα, αν και δεν ολοκλήρωσε κανένα από αυτά.
« Κάθε φορά που ένιωθα κουρασμένος, σκεφτόμουν ότι έπρεπε να κάνω κάτι γρήγορα για να βγω», είπε ο Χόανγκ. Όσο περισσότερο προσπαθούσε να τρέξει, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούσε ότι έπεφτε σε μια τρύπα. Η πίεση να πετύχει πριν από την ηλικία των 30 τον έκανε να θυσιάσει τον ύπνο, τα γεύματα και τα συναισθήματά του. Κάθε βράδυ, ο Χόανγκ ξυπνούσε νιώθοντας ότι έμεινε πίσω.
Ο Χόανγκ σταμάτησε πραγματικά μόνο όταν συνειδητοποίησε ότι η συνήθειά του να «θεραπεύεται ξοδεύοντας» τον έσυρε σε νέο άγχος, οικονομικά βάρη και αισθήματα αποτυχίας. Πήγε σε ψυχολόγο, έμαθε πώς να θέτει όρια στην εργασία, να μειώνει τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες και να προσαρμόζει τον τρόπο ζωής του. « Μου πήρε μήνες για να καταλάβω ότι η ψυχική υγεία δεν μπορεί να λυθεί αγοράζοντας πράγματα αμέσως », είπε ο Χόανγκ.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ενώ το παγκόσμιο μέσο προσδόκιμο ζωής αυξάνεται συνεχώς, η ψυχική υγεία γίνεται ένας σιωπηλός παράγοντας που υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής, ειδικά στην ηλικιακή ομάδα 18-35 ετών. Αυτή είναι η ομάδα που δέχεται τη μεγαλύτερη πίεση από πολλές πλευρές και ταυτόχρονα φέρει τις υψηλότερες προσδοκίες.
Τα ποσοστά των νέων που βιώνουν αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη και συναισθηματική εξάντληση αυξάνονται. Ανταποκρινόμενες στην ανάγκη για εύρεση ηρεμίας, οι θεραπευτικές δραστηριότητες γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλείς μεταξύ των νέων.
Αυτό το κίνημα αντανακλά την επιθυμία να καταπραΰνει την ψυχή, να μειώσει το τραύμα και να εξαλείψει τις αρνητικές και ανασφαλείς σκέψεις. Τα Ηνωμένα Έθνη ονόμασαν επίσημα το 2021 «Έτος Θεραπείας», σηματοδοτώντας την ανάγκη για ψυχική ανάρρωση μετά το τραύμα που προκλήθηκε από την πανδημία COVID-19.
Παρόλο που δεν υπάρχουν επίσημα στατιστικά στοιχεία για τον αριθμό των ατόμων που συμμετέχουν σε υπηρεσίες θεραπείας, στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης TikTok, hashtags όπως «chualanh» και «healing» βρίσκονται πάντα στις 100 λέξεις-κλειδιά με τις περισσότερες αναζητήσεις και χρήσεις, με εκατομμύρια αναρτήσεις, προσελκύοντας δεκάδες δισεκατομμύρια προβολές.
Δημοφιλείς τάσεις θεραπείας όπως ο διαλογισμός, τα βιωματικά ταξίδια, η εγκατάλειψη της πόλης για την επιστροφή στην εξοχή, ο αθλητισμός, τα εργαστήρια, η ακρόαση podcast, μουσικής , ταινιών και η ανάγνωση βιβλίων λαμβάνουν όλες έντονες αντιδράσεις.
Από ιατρικής άποψης, ο Δρ. Tran Thi Hong Thu - Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Ημερήσιας Νοσηλείας Mai Huong ( Ανόι ) δήλωσε ότι η ανάγκη για θεραπεία των νέων αντανακλά την αυξανόμενη ανησυχία για την ψυχική υγεία. Στο Βιετνάμ, περίπου το 15% του πληθυσμού - που αντιστοιχεί σε 15 εκατομμύρια ανθρώπους - πάσχει από προβλήματα ψυχικής υγείας. ψυχικές διαταραχές, εκ των οποίων το ποσοστό κατάθλιψης και άγχους αντιπροσωπεύει περίπου το 5,4%.
Το νοσοκομείο του Δρ. Thu έχει δει μια αύξηση 15-25% στον αριθμό των νεαρών ασθενών που έρχονται στην κλινική λόγω άγχους και χρόνιας κόπωσης κάθε χρόνο. Πριν πάνε στον γιατρό, πολλοί νέοι έχουν δοκιμάσει θεραπευτικές αγωγές, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν τα αναμενόμενα.
« Είπαν ότι ένιωθαν άνετα και ήρεμα κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών, αλλά μόλις επέστρεψαν στην πραγματικότητα, το αίσθημα κόπωσης και αδιεξόδου επέστρεψε», μοιράστηκε ο Δρ. Thu.
Σύμφωνα με αυτήν, η αναζήτηση μη επαγγελματικών υπηρεσιών θεραπείας μπορεί να κοστίσει στους νέους χρήματα, να σπαταλήσει χρόνο, να επηρεάσει την εργασία και τις σπουδές τους και, το πιο σημαντικό, να μην επιλύσει τη βασική αιτία του προβλήματος.
Η τάση επούλωσης αντανακλά επίσης εν μέρει την ευαλωτότητα, την έλλειψη αντοχής και τη νοοτροπία αποφυγής των δυσκολιών ορισμένων νέων. Επιπλέον, τα κοινωνικά δίκτυα κάνουν πολλούς ανθρώπους να μιμούνται, νομίζοντας ότι έχουν ψυχολογικά προβλήματα ενώ στην πραγματικότητα δεν έχουν.
Για να αποφευχθεί η «απώλεια χρημάτων και υγείας», η Δρ. Tran Thi Hong Thu συνιστά στους νέους με ψυχολογικά προβλήματα να αναζητούν ειδικούς και εξειδικευμένους γιατρούς για σωστή διάγνωση και θεραπεία. Κάθε άτομο πρέπει επίσης να αναπτύξει ένα λογικό πρόγραμμα εργασίας και ανάπαυσης και να μάθει πώς να αντιμετωπίζει το άγχος για να διατηρήσει βιώσιμη ψυχική υγεία.
Πηγή: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html
Σχόλιο (0)