Ειδικευμένος Ιατρός 1 Dinh Tran Ngoc Mai , Τμήμα Διατροφής - Διαιτολογίας, Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, Πόλη Χο Τσι Μινχ, απαντά: Ο σακχαρώδης διαβήτης, γνωστός και ως διαβήτης, είναι μια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι πάντα υψηλότερα από το φυσιολογικό λόγω της έλλειψης έκκρισης ινσουλίνης από τον οργανισμό ή της αντίστασης στην ινσουλίνη ή και των δύο, οδηγώντας σε σημαντικές διαταραχές στον μεταβολισμό του σακχάρου, των πρωτεϊνών, των λιπών και των μετάλλων. Εάν το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται καλά, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές επιπλοκές που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό, νευρικό και πεπτικό σύστημα...
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και αμύλου χωρίς έλεγχο προκαλεί υπερβολικές θερμίδες, οδηγώντας σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, η οποία αποτελεί έναν από τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.
Οι ακόλουθοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2:
- Οικογενειακό ιστορικό γονέων και αδελφών με διαβήτη.
- Ατομικό ιστορικό διαβήτη κύησης.
- Ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου λόγω αθηροσκλήρωσης.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Μικρή σωματική δραστηριότητα.
- Υπερβολικό βάρος, παχυσαρκία.
- Διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη ή διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας.
- Γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και αμύλου χωρίς έλεγχο προκαλεί υπερβολικές θερμίδες, οδηγώντας σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, η οποία αποτελεί έναν από τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το άμυλο είναι η κύρια πηγή ενέργειας, αντιπροσωπεύοντας το 55-65% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών του σώματος. Επομένως, μόνο όταν καταναλώνεται υπερβολικό άμυλο, η ποσότητα ζάχαρης που απορροφάται γρήγορα από καραμέλες, αναψυκτικά, ακόμη και φρούτα υπερβαίνει την ανάγκη για υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη. Ο λόγος είναι ότι όταν το σώμα απορροφά πολλή ζάχαρη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό θα οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, συνοδευόμενη από αντίσταση στην ινσουλίνη - μια ορμόνη που βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν το σώμα είναι ανθεκτικό στην ινσουλίνη, μειώνοντας την ικανότητα ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου, θα κάνει το σώμα πιο ευάλωτο στον διαβήτη.
Επομένως, για την πρόληψη του διαβήτη, είναι απαραίτητο να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή, λογική μεταξύ αμύλου, ζάχαρης, πρωτεϊνών και λιπαρών.
Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να επιλέγετε καλά λιπαρά, σύνθετα άμυλα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, να τρώτε πολλά λαχανικά και μέτρια ποσότητα φρούτων. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να είστε δραστήριοι, να ασκείστε, να ελέγχετε σωστά το βάρος σας και να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα σας για έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία.
Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις στη στήλη Doctor 24/7 εισάγοντας σχόλια κάτω από το άρθρο ή στέλνοντάς τα μέσω email: suckhoethanhnien247@gmail.com .
Οι ερωτήσεις θα διαβιβαστούν σε γιατρούς, ειδικούς... για να απαντηθούν για τους αναγνώστες.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)