Η ηθοποιός Truong Ngoc Anh φοράει ένα καυτό μπικίνι και παίζει pickleball μέχρι να ιδρώσει.

Πρόσφατα, η ηθοποιός Truong Ngoc Anh ακολούθησε ένα αυστηρό πρόγραμμα άσκησης για να χάσει αποτελεσματικά βάρος και είναι σίγουρη για το γυμνασμένο σώμα της.

Η ηθοποιός Truong Ngoc Anh και η οικογένειά της βρίσκονται σε διακοπές στο Nha Trang. Στην προσωπική της σελίδα, η καλλονή δημοσίευσε μια σειρά από φωτογραφίες με μπικίνι που τράβηξαν την προσοχή.

Απαντώντας σε αμφιβολίες σχετικά με τη σειρά σέξι φωτογραφιών, η Truong Ngoc Anh μοιράστηκε με το VietNamNet ότι κάνει προπονήσεις υψηλής έντασης για να τονώσει το σώμα της για κάποια επερχόμενα projects. Συγκεκριμένα, πηγαίνει στο γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα και παίζει pickleball 2 φορές την εβδομάδα αντί να γυμνάζεται.

«Κάθε συνεδρία pickleball διαρκεί τουλάχιστον 2 ώρες και ιδρώνω πολύ κάθε φορά επειδή αυτό το άθλημα καίει πολύ καλά τις θερμίδες. Εν τω μεταξύ, γυμνάζομαι στο γυμναστήριο μόνο για 1 ώρα επειδή το πρόγραμμα προπόνησης είναι αρκετά έντονο», είπε ο ηθοποιός.

Ο Truong Ngoc Anh συνδυάζει την άσκηση με ένα αυστηρό πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείας 16:8: μείωση της ζάχαρης και του αμύλου, αύξηση των φυσικών ινών, κατανάλωση φαγητού εντός 8 ωρών (10 π.μ. - 6 μ.μ.) και νηστεία για τις υπόλοιπες 16 ώρες (6 μ.μ. έως 10 π.μ. την επόμενη μέρα).

Κατά τη διάρκεια των διακοπών της, η Truong Ngoc Anh δίνει μεγαλύτερη προσοχή στο να φέρει μαζί της ρακέτα και αθλητικά ρούχα στην προπόνηση, επειδή γνωρίζει ότι αυτή είναι η περίοδος που «η πρόσληψη θερμίδων αυξάνεται δραματικά». «Αν είμαι πολύ απασχολημένη, εξακολουθώ να φοράω τα παπούτσια μου και να κάνω τζόκινγκ στο θέρετρο πολλές φορές. Αν προσλαμβάνω μόνο θερμίδες χωρίς να τις καίω, θα είναι πολύ «επικίνδυνο»», είπε γελώντας.

Η Truong Ngoc Anh είναι χαρούμενη επειδή έχει περισσότερο χρόνο να περάσει με τη μητέρα της. Στα 48 της χρόνια, μετά από μια οικονομική κρίση, λατρεύει τις γαλήνιες στιγμές της ζωής, βγαίνοντας έξω με τη μητέρα της, τρώγοντας νόστιμο φαγητό, κολυμπώντας και μαζεύοντας μάνγκο μαζί της.

Ο Truong Ngoc Anh παίζει pickleball

Μι Λε

Στην έκθεση ζωγραφικής «Χρώμα και Κενό» του καλλιτέχνη Tran Trung Linh, η ηθοποιός Truong Ngoc Anh ξεχώρισε με την κομψή ομορφιά της.

Πηγή: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html