Προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην κοινότητα.

Έχοντας προηγουμένως διατελέσει Διευθύντρια της EximBank Bien Hoa και τώρα Διευθύντρια της VietABank Bien Hoa (στην περιοχή Tran Bien), αντιμετωπίζοντας πολλές πιέσεις, η κα Pham Thi Ngoc Ha, Πρόεδρος της Ομοσπονδίας Γυμναστικής της πόλης Dong Nai, παρόλα αυτά διαχειριζόταν με συνέπεια την εργασία της ώστε να διατηρεί το καθημερινό της πρόγραμμα άσκησης για πολλά χρόνια.

Báo Đồng Nai•10/05/2026

Αυτός δεν είναι μόνο ο τρόπος με τον οποίο φροντίζει τον εαυτό της, αλλά αντανακλά και μια θετική και προνοητική στάση, συμβάλλοντας στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας, στη μείωση του στρες μετά τη δουλειά και, κυρίως, έχοντας πάντα μια πηγή θετικής ενέργειας για να τη μεταδώσει στους γύρω της.

Ορίστε «σιδερένια» πειθαρχία για τον εαυτό σας.

Από το δημοτικό σχολείο, η κα Χα ήταν παθιασμένη με την άσκηση και τον αθλητισμό . Σύμφωνα με την κα Χα, η οικογένειά της ζει στην περιοχή Long Binh – όπου βρίσκεται το Βιομηχανικό Πάρκο Bien Hoa 2. Οι δρόμοι στο βιομηχανικό πάρκο είναι μακρύι, φαρδύς και έχουν μικρή κυκλοφορία νωρίς το πρωί. Δέντρα βρίσκονται εκατέρωθεν των δρόμων, προσφέροντας φρέσκο και ευχάριστο αέρα… καθιστώντας το ιδανικό για περπάτημα και τζόκινγκ, προσφέροντας μια χαλαρωτική αίσθηση και έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια. Ως εκ τούτου, η κα Χα εκμεταλλεύτηκε αυτόν τον χώρο για να ασκείται καθημερινά και διατήρησε αυτή τη συνήθεια καθ' όλη τη διάρκεια του γυμνασίου, του πανεπιστημίου, ακόμη και μετά την έναρξη της εργασίας.

Η κα. Pham Thi Ngoc Ha, Πρόεδρος της Ομοσπονδίας Γυμναστικής της πόλης Dong Nai , και μαθητές από το Δημοτικό Σχολείο Phan Chu Trinh (Περιφέρεια Tan Trieu) ερμηνεύουν έναν παραδοσιακό χορό με τη μουσική του τραγουδιού "Dong Nai City Reaches High with Aspirations". Φωτογραφία: Nga Son

Μετά την αποφοίτησή της από το Πανεπιστήμιο Ξένων Γλωσσών - Πληροφορικής της πόλης Χο Τσι Μινχ (HUFLIT), η κα Χα εντάχθηκε στην IDICO Urban and Industrial Zone Development Company Limited (Περιφέρεια Nhon Trach). Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μετακόμισε για να εργαστεί σε διάφορες άλλες επιχειρήσεις για να δοκιμάσει τις ικανότητές της και να αποκτήσει περισσότερη εμπειρία. Από το 2007, εισήλθε στον τραπεζικό τομέα. Μέχρι σήμερα, η κα Χα ασχολείται με αυτόν τον τομέα για σχεδόν 20 χρόνια, με μια πορεία συνεχούς προσπάθειας. Η κα Χα έχει διατελέσει σε πολλές διαφορετικές θέσεις, από διοικητικό προσωπικό έως επικεφαλής διοίκησης, στη συνέχεια Διευθύντρια της EximBank Bien Hoa και τώρα Διευθύντρια της VietABank Bien Hoa. Κάθε θέση εργασίας έχει τα δικά της μοναδικά χαρακτηριστικά, ειδικά η θέση του διευθυντή τράπεζας, η οποία αντιμετωπίζει πάντα σημαντική και συνεχή πίεση, και περιλαμβάνει επίσης την ηγεσία μιας ομάδας και τη διατήρηση ενός θετικού εργασιακού πνεύματος μεταξύ των εργαζομένων...

Παρά την πίεση στην εργασία, η υγεία της, η επιμονή της και η θετική της ενέργεια, που αποκτήθηκαν από χρόνια συνεχούς άσκησης, τη βοήθησαν να ξεπεράσει τις δυσκολίες και να εκπληρώσει με επιτυχία τον ρόλο της ως ηγέτιδα. Συνέχισε επίσης να επιδιώκει περαιτέρω πτυχία και πιστοποιήσεις για να βελτιωθεί και να αναβαθμιστεί.

Η κα Χα μοιράστηκε: «Εκτός από το να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, αφιερώνω πάντα χρόνο στην άσκηση και στη φροντίδα του εαυτού μου. Η μέρα μου ξεκινά συνήθως στις 4 π.μ. και σχεδόν κάθε πρωί αφιερώνω τουλάχιστον μία ώρα ασκούμενη. Όταν τα παιδιά μου ήταν μικρά, περνούσα πολύ χρόνο μαζί τους, οπότε επικεντρώνομαι κυρίως στη βελτίωση της δικής μου υγείας. Τα τελευταία χρόνια, καθώς τα παιδιά μου έχουν μεγαλώσει, έχω αρχίσει να μεταδίδω τη συνήθεια της άσκησης σε όσους βρίσκονται γύρω μου και στην κοινότητα».

Δημιουργία συνήθειας άσκησης στην κοινότητα.

Η κα. Χα είπε: Για να διαδώσει τη συνήθεια της άσκησης στην κοινότητα, από το 2013 συμμετέχει σε αθλητική προπόνηση στο Κέντρο Αθλητικής Προπόνησης και Αγώνων της πόλης. Εκείνη την εποχή, το κέντρο ίδρυσε τη Λέσχη "30 Λεπτά Υγείας Κάθε Μέρα" με στόχο τη διάδοση της συνήθειας της άσκησης στους κατοίκους της πόλης Μπιέν Χόα (πριν από τη συγχώνευση). Από αυτό το μοντέλο, το κίνημα της αθλητικής προπόνησης σταδιακά εξαπλώθηκε δυναμικά, προσελκύοντας μεγάλο αριθμό ανθρώπων να συμμετάσχουν. Δεν είναι μόνο ενεργό μέλος, αλλά αναλαμβάνει και τον ρόλο της προπονήτριας της λέσχης.

Το να δίνεις δώρα είναι ο τρόπος με τον οποίο η κα. Pham Thi Ngoc Ha παρακινεί και ενθαρρύνει τους μαθητές να εξασκούνται επιμελώς.

Για να κάνει την εκπαίδευση πιο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική, επέλεξε δραστηριότητες βασισμένες στην κίνηση με μουσική, όπως παραδοσιακούς χορούς, χορούς ballroom και αερόμπικ. Αυτές ήταν εύκολα προσβάσιμες, κατάλληλες για πολλές ηλικιακές ομάδες και είχαν υψηλό δυναμικό για κοινωνική ευαισθητοποίηση. Με το φυσικό της ταλέντο και το ενθουσιώδες πνεύμα της, συμμετείχε στην ανάπτυξη του κινήματος σε όλη την επαρχία Ντονγκ Νάι εκείνη την εποχή. Κάθε Σαββατοκύριακο, ταξίδευε σε διάφορες τοποθεσίες για να καθοδηγήσει την εκπαίδευση μονάδων, ιδίως της Ένωσης Νέων και της Ένωσης Γυναικών, σε τοπικά πολιτιστικά και αθλητικά κέντρα. Ως αποτέλεσμα, το μοντέλο των κοινοτικών συλλόγων παραδοσιακού χορού και αθλητισμού σταδιακά επεκτάθηκε και αναπτύχθηκε έντονα, προσελκύοντας μεγάλο αριθμό ανθρώπων, ιδίως γυναικών, να συμμετάσχουν.

Μέχρι σήμερα, οι αθλητικές δραστηριότητες της κοινότητας στο Ντονγκ Νάι έχουν εξαπλωθεί ευρέως και με βιώσιμο τρόπο. Συνεχίζει να διατηρεί την προπόνησή της και στοχεύει να διευρύνει το κοινό-στόχο, ιδίως τους μαθητές του δημοτικού σχολείου. Σύμφωνα με την ίδια, αυτή η ηλικιακή ομάδα έχει άφθονη ενέργεια και βρίσκεται σε ένα κρίσιμο αναπτυξιακό στάδιο. Η καλλιέργεια της συνήθειας της άσκησης από μικρή ηλικία θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν μια αίσθηση υγείας, να επιτύχουν ολιστική ανάπτυξη και να θέσουν τα θεμέλια για το μέλλον τους. Κάθε πρωί, πηγαίνει στα σχολεία για να καθοδηγήσει τους μαθητές στις ρουτίνες άσκησής τους για περίπου 30 λεπτά.

Τον Οκτώβριο του 2023, ιδρύθηκε η Ομοσπονδία Γυμναστικής της επαρχίας Ντονγκ Νάι (νυν πόλη Ντονγκ Νάι), με την ίδια να είναι πρόεδρός της. Εκτός από τον συντονισμό με φορείς και τοπικές αρχές για την οργάνωση πολλών μεγάλης κλίμακας αθλητικών δραστηριοτήτων στην κοινότητα, η ομοσπονδία επικεντρώνεται επίσης στην εκπαίδευση προπονητών, στην οργάνωση μαθημάτων επαγγελματικής κατάρτισης, στην έκδοση πιστοποιητικών και στη βελτίωση της ποιότητας της διδασκαλίας. Ταυτόχρονα, συμμετέχει στην εξυπηρέτηση τοπικών πολιτιστικών και κοινωνικών εκδηλώσεων μέσω παραστάσεων και αθλητικών επιδείξεων.

Η ενασχόληση με τον αθλητισμό και τη σωματική άσκηση δεν είναι μόνο ένας τρόπος βελτίωσης της υγείας, αλλά φέρνει επίσης χαρά και θετική ενέργεια στην κοινότητα. Ως εκ τούτου, στο μέλλον, θα συνεχίσω να συμβάλλω στη διάδοση του κινήματος για τον αθλητισμό και τη σωματική άσκηση εντός της κοινότητας, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των κατοίκων της πόλης.
Κα. PHAM THI NGOC HA, Πρόεδρος της Ομοσπονδίας Γυμναστικής της πόλης Dong Nai

Συγκεκριμένα, η κα. Χα έχει συγκεντρώσει μια ομάδα ομοϊδεατών και αφοσιωμένων ατόμων για να διαδώσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην κοινότητα, συμπεριλαμβανομένης της κας Λου Θι Λούγεν (από την περιφέρεια Ταμ Χιεπ). Η κα. Λούγεν ήταν λογίστρια, αλλά πριν από έξι χρόνια άλλαξε καριέρα για να ανοίξει ένα στούντιο γυμναστικής και ομορφιάς. Πριν από περισσότερο από ένα χρόνο, έμαθε για την κα. Χα συμμετέχοντας σε προγράμματα αθλητικών επιδόσεων. «Θαυμάζοντας τον ενθουσιασμό, την αφοσίωση και την ενέργεια της κας Χα, προσφέρθηκα εθελοντικά να διαδώσω το αθλητικό κίνημα στα σχολεία μέσω προγραμμάτων χορού και τραγουδιού στην αυλή των σχολείων. Βλέποντας τους μαθητές να συμμετέχουν με ενθουσιασμό, νιώθω χαρούμενη που έκανα κάτι χρήσιμο γι' αυτούς», μοιράστηκε η κα. Λούγεν.

Όταν κάθε άτομο αναγνωρίζει τη σημασία της διατήρησης της καλής υγείας και συμμετέχει ενεργά στην άσκηση, αυτό θα συμβάλει στη δημιουργία μιας υγιούς, πολιτισμένης και βιώσιμα αναπτυσσόμενης κοινότητας.

Προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην κοινότητα.

Σχόλιο (0)

Δρόμοι της Σαϊγκόν

Παιδικά παιχνίδια

Yêu gian hàng Việt Nam