Αυτός ο τύπος νερού μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ για να βοηθήσει στη διατήρηση της εγρήγορσης του μυαλού και να μειώσει πολύ καλά την αρτηριακή πίεση.

Ο καφές ήταν ανέκαθεν γνωστός ως ένα από τα ροφήματα που βοηθούν στην αναζωογόνηση του μυαλού. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι δεν μπορούν να το πιουν για ορισμένους λόγους. Εκτός από τον καφέ, μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό πορτοκαλιού, ο οποίος όχι μόνο βοηθά στην αναζωογόνηση του μυαλού, αλλά έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι αγαπημένος πολλών ανθρώπων. (Φωτογραφία: Sohu)

Το φωτεινό κίτρινο πορτοκάλι δεν χρησιμοποιείται μόνο ως επιδόρπιο μετά τα γεύματα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα ή σε χυμό. Αυτό το φρούτο έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, τη βοήθεια στην παραμονή σε εγρήγορση...

Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού όχι μόνο μπορεί να εξαλείψει την κόπωση αλλά και να αναζωογονήσει το μυαλό σας, πιο αποτελεσματικά από τον καφέ.

Διατροφική σύνθεση και επιδράσεις των πορτοκαλιών

Τα πορτοκάλια περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, από τα οποία η βιταμίνη C είναι εξαιρετικά πλούσια. Ένα πορτοκάλι περιέχει περίπου 70mg βιταμίνης C, ενώ τα πορτοκάλια είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, το οποίο μπορεί να απομακρύνει την περίσσεια νατρίου από το σώμα.

Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού με μέτρο κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το φολικό οξύ στα πορτοκάλια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και το κιτρικό οξύ μπορεί να εξαλείψει την μυϊκή κόπωση και τον πόνο. Η κατανάλωση μερικών πορτοκαλιών μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη του hangover.

Πλύνετε τα πορτοκάλια, ξεφλουδίστε, κόψτε τη σάρκα του πορτοκαλιού, βάλτε τα σε κατσαρόλα, προσθέστε λίγο αλάτι, βράστε για να πιείτε νερό, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του βήχα και του κρυολογήματος.

Τα πορτοκάλια επιλέγονται συχνά από άτομα που κάνουν δίαιτα για σαλάτες ή σνακ επειδή έχουν χαμηλές θερμίδες. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), ένα μέσο πορτοκάλι περιέχει 62 θερμίδες. Επιπλέον, τα πορτοκάλια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ωφέλιμες για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού βοηθά στη διατήρηση της εγρήγορσης του μυαλού

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας «StethNews», τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Reading στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του μυαλού περισσότερο από την κατανάλωση καφέ. Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να σας βοηθήσει να παραμείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια ενός νωχελικού απογεύματος.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα φλαβονοειδή στον χυμό πορτοκαλιού μπορούν να λειτουργήσουν ως υποκατάστατο της καφεΐνης, διεγείροντας αποτελεσματικά τον εγκέφαλο και αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, διευκολύνοντας τη μετάδοση πληροφοριών μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Τα φλαβονοειδή, που βρίσκονται επίσης στα μούρα και σε άλλους χυμούς εσπεριδοειδών, μπορούν να ενισχύσουν την υγεία και να προστατεύσουν από ορισμένους καρκίνους και καρδιακές παθήσεις.

Thu Hien (Πηγή: EDH)

Πηγή: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html