Μικρά λάθη στον ύπνο προκαλούν απροσδόκητα οξεία νεφρική ανεπάρκεια και πολλές άλλες ασθένειες

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Health Data Science, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια ολοκληρωμένη ανάλυση για να μάθουν πώς κάθε στοιχείο του ύπνου επηρεάζει τις ασθένειες.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Πεκίνου και στο Στρατιωτικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Κίνας ανέλυσαν δεδομένα από 88.461 άτομα από την UK Biobank. Οι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευές παρακολούθησης ύπνου που μετρούσαν:

• Διάρκεια ύπνου (αριθμός ωρών ύπνου) και ώρα ύπνου (νωρίς ή αργά).
• Ρυθμός ύπνου (ακανόνιστοι ή τακτικοί ρυθμοί ύπνου-αφύπνισης μεταξύ των ημερών).
• Διαταραχή ύπνου (πόσο καλά κοιμάστε και πόσο συχνά ξυπνάτε), σύμφωνα με το News Medical.

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης 172 ασθενειών

Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: Σε μια μέση παρακολούθηση 6,8 ετών, ο κακός ύπνος αύξησε συνολικά τον κίνδυνο 172 ασθενειών. Από αυτές, 42 είχαν διπλάσια αύξηση του κινδύνου, με την κίρρωση ειδικότερα να αυξάνει τον κίνδυνο 2,57 φορές.

Και 92 ασθένειες έχουν αυξημένο κίνδυνο κατά 20%, ακόμη και η νόσος Πάρκινσον έχει αυξημένο κίνδυνο κατά 37%, ο διαβήτης έχει αυξημένο κίνδυνο κατά 36% και η οξεία νεφρική ανεπάρκεια έχει αυξημένο κίνδυνο σχεδόν 22%.

Έκπληκτος από τις συνήθειες ζωής που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο

Οι ακανόνιστες ώρες ύπνου προκαλούν οξεία νεφρική ανεπάρκεια και 82 άλλες ασθένειες

Αξίζει να σημειωθεί ότι έως και 83 ασθένειες προκαλούνται από ακανόνιστες ώρες ύπνου, με τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών γενικά να αυξάνεται 1,5 - 2 φορές.

Μεταξύ των ασθενειών που σχετίζονται με τις ακανόνιστες ώρες ύπνου, υπάρχουν 5 αξιοσημείωτες ασθένειες: οξεία νεφρική ανεπάρκεια, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), νόσος Πάρκινσον, διαβήτης και κατάθλιψη.

Από αυτούς, ο κίνδυνος εμφάνισης νόσου Πάρκινσον αυξήθηκε 2,8 φορές και ο κίνδυνος διαβήτη αυξήθηκε 1,6 φορές.

Ενώ η μικρή διάρκεια ύπνου και ο αργός ύπνος συμβάλλουν σε 20 ασθένειες, ενώ ο κακός ύπνος προκαλεί 9 ασθένειες. Αυτό δείχνει ότι οι σταθερές ώρες ύπνου είναι πολύ σημαντικές για την πρόληψη ασθενειών.

Τα ακανόνιστα προγράμματα ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο οξείας νεφρικής ανεπάρκειας με διάφορους τρόπους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η οξεία νεφρική ανεπάρκεια συσχετίστηκε με ακανόνιστες ώρες ύπνου.

Όταν οι συγγραφείς εξέτασαν πιο προσεκτικά τη σχέση μεταξύ των ακανόνιστων προτύπων ύπνου και του κινδύνου ασθένειας, διαπίστωσαν ότι οι φλεγμονώδεις παράγοντες συμβάλλουν σημαντικά. Η φλεγμονή μπορεί επίσης να είναι μέρος του λόγου για τον οποίο οι ακανόνιστοι τρόποι ύπνου οδηγούν σε οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

Επιπλέον, τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι τα ακανόνιστα πρότυπα ύπνου μπορεί να επηρεάσουν τη χρόνια νεφρική νόσο, τον διαβήτη και την υπέρταση, οι οποίοι αποτελούν σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για οξεία νεφρική ανεπάρκεια και επομένως μπορεί να συμβάλλουν στην ασθένεια.

Τα ακανόνιστα προγράμματα ύπνου μπορούν επίσης να αναστείλουν τον μεταβολισμό του ήπατος από ξένες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν νεφρική βλάβη που σχετίζεται με χημικές ουσίες.

Ο ύπνος αργά αυξάνει τον κίνδυνο κίρρωσης κατά 2,6 φορές

Έρευνες δείχνουν ότι το να πηγαίνεις για ύπνο μετά τις 00:30 αυξάνει τον κίνδυνο κίρρωσης κατά 2,6 φορές σε σύγκριση με το να πηγαίνεις για ύπνο πριν από τις 23:30. Και ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο αναπνευστικής ανεπάρκειας κατά 1,8 φορές σε σύγκριση με τον καλό ύπνο, σύμφωνα με το News Medical.

Οι συγγραφείς της μελέτης καταλήγουν στο συμπέρασμα: Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία των τακτικών προγραμμάτων ύπνου. Ενώ πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται αποκλειστικά στον αριθμό των ωρών που κοιμόμαστε, η νέα έρευνα υποδηλώνει ότι θα πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στον χρόνο και τη συνέπεια των ωρών ύπνου μας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm