Η «Κορεάτισσα Μαντόνα» χάνει γρήγορα βάρος με αυγά

Για να χάσει δύο κιλά σε τρεις ημέρες, η ηθοποιός Uhm Jung Hwa, που αποκαλείται «Κορεάτισσα Madonna», εφάρμοσε ένα μενού διατροφής με αυγά κότας.

Υποδυόμενη τον πρωταγωνιστικό γυναικείο ρόλο στο δράμα Doctor Cha, το οποίο «κάνει πάταγο» στα charts, η βετεράνος ηθοποιός Uhm Jung Hwa συνεχίζει να μαγεύει τους θαυμαστές. Με ένα γοητευτικό και γεμάτο αυτοπεποίθηση στυλ, στα 54 της χρόνια, εξακολουθεί να θεωρείται από το κοινό η Σέξι Βασίλισσα της Kbiz.

Πράγματι, κανείς δεν θα μαντέψει ότι η Uhm Jung Hwa είναι μεσήλικας, αν κοιτάξει κανείς το νεανικό της πρόσωπο, το καλοσχηματισμένο σώμα της με τις τέλειες καμπύλες.

Χάστε βάρος γρήγορα με αυγά

Για να χάσει βάρος σε 3 ημέρες, ο Uhm Jung Hwa εφάρμοσε ένα σχετικά αυστηρό μενού δίαιτας με αυγά, ως εξής:

Ημέρα 1:

Πρωινό: Δύο τηγανητά αυγά, δύο μπάλες παγωτό αβοκάντο, ένα φλιτζάνι καφέ Bulletproof (καφές διαίτης)

Μεσημεριανό: Τρία τηγανητά αυγά, δύο μπάλες παγωτό αβοκάντο, 10 βατόμουρα.

Δείπνο: Τρία βραστά αυγά, καυτερή σάλτσα, σάλτσα ντομάτας, δύο μπάλες παγωτό αβοκάντο.

Πρωινό: Μικρά τρίγωνα τυριού, ένα κουτί φύκια.

Ημέρα 2:

Πρωινό: Γάλα αμυγδάλου, δύο κουταλιές παγωτό αβοκάντο, δύο αυγά, ένα φλιτζάνι καφέ Bulletproof.

Μεσημεριανό: Χωρίς φαγητό.

Δείπνο: Αυγά, τυρί, σάλτσα ντομάτας, δύο μπάλες παγωτό αβοκάντο.

Ημέρα 3:

Πρωινό: Δύο τηγανητά αυγά, δύο φέτες αβοκάντο, ένα φλιτζάνι καφέ Bulletproof.

Μεσημεριανό: Χωρίς φαγητό.

Δείπνο: Βραστά αυγά, 15 βατόμουρα, μπάρα πρωτεΐνης, ρυζογκοφρέτες.

Ωστόσο, πολλοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η γρήγορη απώλεια βάρους είναι παράλογη και επηρεάζει λίγο πολύ την υγεία. Επομένως, οι άνθρωποι πρέπει να λάβουν υπόψη τους αυτό κατά την εφαρμογή αγωγών γρήγορης απώλειας βάρους.

Ηθοποιός και τραγουδίστρια Uhm Jung Hwa. Φωτογραφία: Megabox plus M

Αυστηρή δίαιτα

Εκτός από την αυστηρή δίαιτα, η οποία χρησιμοποιείται μόνο ως προσωρινή λύση, η ηθοποιός είπε ότι ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα. Χωρίς υγιεινή διατροφή και αυστηρό έλεγχο των τροφών, οι γυναίκες μέσης ηλικίας μπορούν εύκολα να πάρουν βάρος.

Η Κορεάτισσα καλλονή επιλέγει μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε καλά λιπαρά. Παρά το φορτωμένο πρόγραμμά της, καταφέρνει να βρίσκει χρόνο να μαγειρεύει για τον εαυτό της, εξασφαλίζοντας την ποιότητα και την ποσότητα του φαγητού που της ταιριάζει καλύτερα.

Η Uhm Jung Hwa επιλέγει συχνά ρύζι konjac για να ελαχιστοποιήσει την πρόσληψη θερμίδων και ζάχαρης στον οργανισμό. Επιπλέον, τρώει στήθος κοτόπουλου, πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα για να διατηρήσει τη σιλουέτα της.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το ρύζι konjac καλύπτει τις περισσότερες από τις αυστηρές ανάγκες για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας, όπως το να περιέχει λίγες θερμίδες, να μην περιέχει λιπαρά, γλουτένη, ζάχαρη, χαμηλό άμυλο, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βοηθώντας σας να παραμένετε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η χρήση konjac αντί για ρύζι, noodles ή vermicelli ρυζιού μπορεί να μειώσει την ποσότητα ενέργειας που απορροφάτε καθημερινά. Πρόκειται για μια τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ), κατάλληλη για μενού διαίτης, χορτοφάγους για απώλεια βάρους και έλεγχο του βάρους. Το Konjac εξάγεται από το φυτό konjac, μια οικογένεια φυτών που φύονται στην Ανατολική και Νοτιοανατολική Ασία, ιδιαίτερα δημοφιλές στην Ιαπωνία. Αυτό είναι επίσης το είδος ρυζιού που ο Song Hye Kyo έτρωγε επίμονα για δύο μήνες για να χάσει βάρος.

Ασκηθείτε τακτικά

Ως πειθαρχημένη τρώγουσα, η Uhm Jung Hwa γυμνάζεται επίσης επίμονα για να βελτιώσει την υγεία της.

Μεταξύ των αθλημάτων , η γιόγκα είναι η πιο δημοφιλής πρακτική από τη γυναίκα σταρ. Η Jung Hwa είπε ότι η γιόγκα βοηθά στο τέντωμα και τη χαλάρωση των μυών, στην ανακούφιση από το άγχος και φέρνει το σώμα και το μυαλό σε κατάσταση απελευθέρωσης.

Εκτός από τη γιόγκα, η καλλονή γυμνάζεται τακτικά στο γυμναστήριο, σηκώνει βάρη με την καθοδήγηση προσωπικού γυμναστή, κάνει αερόμπικ, κολύμπι και σερφ. Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν στην καύση λίπους, στην τόνωση των μυών και στη διατήρηση ενός λεπτού, ελκυστικού σώματος.

Η Uhm Jung Hwa διαγνώστηκε με καρκίνο του θυρεοειδούς το 2010, αλλά ευτυχώς ανάρρωσε μετά από χειρουργική επέμβαση. Χάρη σε μια ισορροπημένη διατροφή, έναν τρόπο ζωής και άσκηση, η καλλιτέχνης έχει καλή υγεία και ένα καλοσχηματισμένο σώμα.

Καν Αν ( Σύμφωνα με Ομορφιά321 )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/madonna-xu-han-giam-can-cap-toc-bang-trung-ga-4604829.html