Μπορούν οι ενήλικες να παράγουν νέα εγκεφαλικά κύτταρα;

Ένας νευροεπιστήμονας απέρριψε πρόσφατα την ιδέα ότι οι ενήλικες δεν μπορούν να παράγουν νέα εγκεφαλικά κύτταρα και μοιράστηκε ασκήσεις για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου.

Μια ένωση που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια άσκησης αντοχής μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης και της αναγέννησης των νευρικών κυττάρων, λέει ένας νευροεπιστήμονας - Φωτογραφία: Unsplash

Σύμφωνα με την εφημερίδα Hindustan Times στις 9 Σεπτεμβρίου, ο νευροεπιστήμονας Ρόμπερτ Λαβ δήλωσε ότι οι ενήλικες είναι πλήρως ικανοί να παράγουν νέα εγκεφαλικά κύτταρα - κάτι διαφορετικό από αυτά που έχουμε μάθει στα σχολικά βιβλία.

Ανέφερε μια μελέτη της νευροεπιστήμονα Ελίζαμπεθ Γκουλντ (Πανεπιστήμιο του Πρίνστον) και πολλών άλλων συναδέλφων του, που δείχνει ότι οι ενήλικες μπορούν να δημιουργήσουν νέα εγκεφαλικά κύτταρα στον ιππόκαμπο - το κέντρο μνήμης του εγκεφάλου.

Αυτή η διαδικασία αναγέννησης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μνήμη και τη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου, λέει, και μπορεί να ενισχυθεί με προπόνηση αντίστασης, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων, υποστηρίζοντας τη γνωστική λειτουργία και την υγιή γήρανση.

Το κλειδί, λέει, βρίσκεται σε μια ένωση που ονομάζεται νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF), ο οποίος απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

«Ο BDNF είναι ένας παράγοντας ανάπτυξης στον εγκέφαλο που βοηθά στο σχηματισμό νέων εγκεφαλικών κυττάρων και νέων νευρικών συνδέσεων. Όταν οι μύες απελευθερώνουν BDNF, τα επίπεδά του σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, αυξάνονται και έτσι υποστηρίζουν την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων», εξηγεί.

Επιπλέον, ο κ. Λαβ - ειδικός στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ - δήλωσε ότι το BDNF όχι μόνο διατηρεί τη λειτουργία του εγκεφάλου, υποστηρίζει την υγιή γήρανση, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ.

Ο κ. Love τόνισε: η άσκηση που προσφέρει μέγιστη αποτελεσματικότητα στην τόνωση του BDNF δεν είναι η αερόβια αλλά η προπόνηση αντίστασης - δηλαδή, ασκήσεις αντοχής όπως άρση βαρών, καθίσματα με το βάρος του σώματος, κάμψεις.

«Βασικά, το να σπρώχνεις ή να τραβάς κάτι και να χρησιμοποιείς τους μύες σου είναι πραγματικά καλό για τον εγκέφαλο», είπε, ενθαρρύνοντας τους αρχάριους να συνεργάζονται με έναν γυμναστή για να έχουν αποτελέσματα και να αποφεύγουν τραυματισμούς.

ΔΗΜΟΣΙΑ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ

Πηγή: https://tuoitre.vn/chuyen-gia-nguoi-truong-thanh-van-co-the-tai-tao-te-bao-nao-nho-tap-luyen-202509091557353.htm