Χαρακτηριστικά και σημάδια για την αναγνώριση των μακροβιότερων ανθρώπων

Οι άνθρωποι που ζουν πολύ έχουν μεγάλους μηρούς, μέτρια μέση, μεγάλη χωρητικότητα πνευμόνων, αισιόδοξη στάση...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Οι μακρόβιοι άνθρωποι διατηρούν πάντα μια θετική στάση στη ζωή. (Πηγή: Getty Images)

Μεγάλοι μηροί

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The BMJ το 2020 διαπίστωσε ότι τα άτομα με κοιλιακό λίπος είχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες σε σχέση με τα άτομα με μεγάλα οπίσθια και μεγάλα πόδια.

Κάθε αύξηση 5 cm στην περιφέρεια των μηρών συσχετίστηκε με μείωση 18% του κινδύνου θανάτου και κάθε αύξηση 10 cm στην περιφέρεια των ισχίων συσχετίστηκε με μείωση 10% του κινδύνου θνησιμότητας από κάθε αιτία.

Λάμψη

Ο αναπληρωτής διευθυντής του Τμήματος Ορθοπεδικής στο Συνεργαζόμενο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Yangzhou δημοσίευσε ένα άρθρο στο Health Times το 2022, επισημαίνοντας ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, όλοι οι ιστοί του σώματος τείνουν να γερνούν και η ροή του αίματος επιβραδύνεται επίσης.

Αν δείτε το πρόσωπο ενός ηλικιωμένου ατόμου να είναι ροδαλό, αυτό σημαίνει ότι η κυκλοφορία του αίματός του είναι σχετικά ομαλή και οι ιστοί και τα όργανά του λαμβάνουν σωστή διατροφή. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπό του θα είναι ροδαλό και θα φαίνεται πιο νεανικό.

Στοματική υγεία

Η κακή στοματική υγεία δεν συνδέεται μόνο με παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.

Ο γιατρός των Times επεσήμανε ότι η κανονική διατροφή και η σωστή διατροφή δεν μπορούν να διαχωριστούν από τη βοήθεια των δοντιών. Επομένως, το να έχεις καλά δόντια είναι επίσης μια ένδειξη υγείας και μακροζωίας.

Μέτριο μέγεθος μέσης

Πολλοί ηλικιωμένοι δεν δίνουν προσοχή στον έλεγχο της διατροφής τους, επομένως είναι επιρρεπείς στο λίπος στην κοιλιά, ειδικά οι γυναίκες. Μια πλαδαρή μέση είναι ακόμη πιο επιζήμια για την υγεία.

Μια αμερικανική μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες με περίμετρο μέσης άνω των 89 cm έχουν 79% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από τις γυναίκες με περίμετρο μέσης κάτω των 71 cm.

Η Παγκόσμια Ένωση Έρευνας για τον Καρκίνο διαπίστωσε επίσης ότι για κάθε αύξηση της περιφέρειας της μέσης κατά 2,54 εκατοστά, ο κίνδυνος καρκίνου μπορεί να αυξηθεί οκταπλάσια.

Επομένως, η περιφέρεια μέσης των γυναικών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 80 cm.

Φάτε πιο νόστιμα

Ο Du Changwang, νευροχειρουργός στο Πρώτο Συνεργαζόμενο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Xi'an Jiaotong, δημοσίευσε ένα βίντεο στο People's Daily Health το 2022.

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, ο μεταβολισμός και οι πεπτικές τους ικανότητες μειώνονται και οι λειτουργίες του πεπτικού τους συστήματος δεν θα λειτουργούν τόσο καλά όσο πριν, είπε.

Εάν μετά την ηλικία των 60 ετών, η πρόσληψη τροφής σας δεν διαφέρει πολύ από πριν, αυτό σημαίνει ότι η λειτουργία του στομάχου και του εντέρου σας είναι σχετικά υγιής.

Όταν το στομάχι και τα έντερα είναι υγιή, το σώμα έχει την ευκαιρία να απορροφήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Μεγάλη χωρητικότητα πνευμόνων

Ο Δρ. Du Changwang πιστεύει ότι η μεγάλη χωρητικότητα των πνευμόνων είναι επίσης ένα από τα χαρακτηριστικά των μακροβιότερων ανθρώπων, που σημαίνει ένα υγιέστερο αναπνευστικό σύστημα.

Τα άτομα με μεγαλύτερη χωρητικότητα πνευμόνων δεν θα έχουν δύσπνοια όταν περπατούν.

Ευέλικτα πόδια

Ο Zhang Yingang, επικεφαλής ιατρός του Τμήματος Ορθοπεδικής στο Πρώτο Συνεργαζόμενο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Xi'an Jiaotong, έγραψε σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα People's Health Daily το 2021 ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τα πόδια και τα πέλματά τους μπορεί να υποφέρουν από κράμπες και να γίνονται άκαμπτα, κάτι που θα μπορούσε να σχετίζεται με ηπατική βλάβη.

Εάν μετά τα 45 χρόνια, τα πόδια και οι πατούσες σας εξακολουθούν να είναι ευλύγιστα και σπάνια έχετε κράμπες, τότε έχετε καλό συκώτι και προβλέπεται να ζήσετε μια μακρά ζωή.

αισιόδοξη στάση

Η ψυχική υγεία έχει ιδιαίτερα μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική υγεία, δήλωσε ο Δρ. Ζανγκ Γινγκάνγκ.

Οι άνθρωποι που ζουν πολλά χρόνια γύρω μας διατηρούν ως επί το πλείστον μια θετική στάση ζωής, σπάνια θυμώνουν ή χάνουν την ψυχραιμία τους.

Ακόμα και όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες και αποτυχίες, είναι πάντα αισιόδοξοι.

Καληνύχτα

Ο Δρ. Du Changwang επεσήμανε ότι καθώς πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν, η ποιότητα του ύπνου τους θα επιδεινώνεται και ο χρόνος ύπνου τους θα αρχίζει να μειώνεται. Αυτή η κατάσταση θα επηρεάζει την ψυχική τους κατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αντίθετα, οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά και έχουν υγιές σώμα θα φαίνονται νεότεροι από τους συνομηλίκους τους και είναι πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερο.

[διαφήμιση_2]
Πηγή