Η σεξουαλική δραστηριότητα μετά τον τοκετό μπορεί να είναι διαφορετική για τις γυναίκες, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Πόνος ή δυσφορία
Ο πόνος και η δυσφορία είναι συχνές στις γυναίκες μετά τον τοκετό κατά την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές που προκαλούν ξηρότητα και ευαισθησία του κόλπου, ειδικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτή τη στιγμή, το γυναικείο σώμα παράγει λιγότερα οιστρογόνα - έναν παράγοντα που λιπαίνει φυσικά τον κόλπο. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν σωματική δυσφορία και πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, όπως: η περινεοτομή (σχίσιμο ή ρήξη του περινέου), το άγχος και η κόπωση.
Για να ανακουφίσουν τον πόνο ή την ενόχληση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, οι γυναίκες μπορούν να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο ή να χρησιμοποιήσουν αναλγητικά που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή (αφού συμβουλευτούν έναν γιατρό). Επιπλέον, τα λιπαντικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ξηρότητας και της ενόχλησης κατά τη σεξουαλική επαφή.
Η διάρκεια του πόνου κατά τη σεξουαλική επαφή μετά τον τοκετό μπορεί να ποικίλλει, με ορισμένες γυναίκες να τον βιώνουν για μήνες. Εάν ανησυχείτε για παρατεταμένο πόνο, συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα σας.
Σεξουαλική δυσλειτουργία
Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι περίπου το 41-83% των γυναικών εμφανίζουν σεξουαλική δυσλειτουργία εντός 2 έως 3 μηνών μετά τον τοκετό. Μια ανασκόπηση του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine της Ακαδημίας της Οξφόρδης στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι ο θηλασμός και το περινεϊκό τραύμα επηρεάζουν σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία μετά τον τοκετό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι γυναίκες παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής ευχαρίστησης και συναισθηματικής ικανοποίησης για έως και 18 μήνες μετά τον τοκετό.
Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον τους για σεξ. (Εικόνα: Freepik)
Αποδυναμωμένοι μύες του πυελικού εδάφους
Η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και ο φυσιολογικός τοκετός μπορούν να καταπονήσουν ή να τραυματίσουν τους μύες του πυελικού εδάφους - την ομάδα των μυών που είναι υπεύθυνες για τη στήριξη της μήτρας, της ουροδόχου κύστης, του λεπτού εντέρου και του ορθού.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2015 στο Iranian Journal of Nursing and Midwifery , το πυελικό έδαφος μιας γυναίκας παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στη διέγερση και τον οργασμό. Με άλλα λόγια, η αποδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση στις γυναίκες.
Για να ενδυναμώσουν τους μύες του πυελικού εδάφους, οι γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν ασκήσεις Kegel. Όταν εκτελούνται για οκτώ εβδομάδες, αυτές οι ασκήσεις έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία στις γυναίκες μετά τον τοκετό.
Συναισθήματα
Συναισθηματικά, μετά τον τοκετό, οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται εξαντλημένες και καταβεβλημένες από τη φροντίδα των παιδιών. Αυτό σημαίνει ότι το σεξ μπορεί να μην βρίσκεται στη λίστα προτεραιοτήτων τους.
Ορισμένες γυναίκες βιώνουν επίσης αρνητικά συναισθήματα τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, όπως εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα, άγχος και αισθήματα δυσφορίας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και πολλά από αυτά τα συναισθήματα θα βελτιωθούν μέσα σε λίγους μήνες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής επιθυμίας. Περίπου 6 έως 9 μήνες μετά τον τοκετό, οι γυναίκες τείνουν να έχουν πιο σταθερές ορμόνες, γεγονός που αυξάνει το ενδιαφέρον τους για οικειότητα.
Οι ειδικοί συνιστούν επίσης στις γυναίκες να κάνουν απαλό μασάζ στους μύες του πυελικού εδάφους ή στον ουλώδη ιστό υπό την καθοδήγηση ενός πυελικού φυσιοθεραπευτή, περίπου 8 έως 10 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αυτές οι κινήσεις μπορούν να ενδυναμώσουν τους μύες του πυελικού εδάφους και να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας της δυσφορίας κατά τη σεξουαλική επαφή. Ενώ περιμένετε να ξαναρχίσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα, αφιερώστε χρόνο στον σύντροφό σας στον ελεύθερο χρόνο σας για να αναζωπυρώσετε τον ρομαντισμό.
Παράλληλα, οι γυναίκες πρέπει να δίνουν προσοχή στην αντισύλληψη. Για τις γυναίκες που έχουν γεννήσει πριν από λιγότερο από 6 μήνες και δεν έχουν ακόμη επανέλθει η έμμηνος ρύση, ο αποκλειστικός θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκυμοσύνης σε περίπου 98% των περιπτώσεων. Ωστόσο, εάν έχετε επανέλθει η έμμηνος ρύση, μπορείτε να μείνετε έγκυος αμέσως μετά τον τοκετό.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συνιστά στις γυναίκες να διατηρούν τουλάχιστον 18 μήνες μεταξύ των κυήσεων. Επομένως, η χρήση ασφαλούς αντισύλληψης κατά την περίοδο μετά τον τοκετό είναι εξαιρετικά σημαντική. Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τα συναισθήματά σας και τη σωματική σας κατάσταση βοηθά επίσης στη σεξουαλική σας ζωή μετά τον τοκετό.
Μπάο Μπάο (Σύμφωνα με το Health )
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)