Ζήστε ευτυχισμένοι, ζήστε με υγεία, ζήστε ειρηνικά

Περιτριγυρισμένη από βουνά από παντού, η καλλιεργήσιμη γη έχει καλυφθεί με πράσινο από τους κατοίκους της κοινότητας Trang Xa, δημιουργώντας μια φρέσκια, γαλήνια και ήσυχη εικόνα εξοχής. Κάθε πρωί, οι άνθρωποι εδώ ξυπνούν χωρίς να βιάζονται να βγουν στον δρόμο, αλλά αναπνέουν χαλαρά τον καθαρό αέρα. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να κάνουν ασκήσεις ευεξίας, ώστε το σώμα και η ψυχή τους να ηρεμήσουν και να ενωθούν με τη φύση.

Η τακτική άσκηση φέρνει καλή υγεία στους ηλικιωμένους στο Τρανγκ Ξα.

Πριν από πέντε χρόνια, 60 άτομα συγκεντρώθηκαν για να ιδρύσουν το Κέντρο Υγείας της Κοινότητας Trang Xa, με στόχο τη δημιουργία ενός υγιούς, ωφέλιμου, οργανωμένου, πειθαρχημένου και εύτακτου παιδότοπου - ενός χώρου όπου η σωματική και ψυχική υγεία των μελών αγαπιέται και φροντίζεται καθημερινά.

Η κα Nguyen Thi Cam, επικεφαλής του Trang Xa Commune Health Club, δήλωσε: Το κλαμπ όχι μόνο βοηθά τα μέλη να βελτιώσουν την υγεία τους, αλλά είναι επίσης ένα μέρος για να συναντιούνται, να συζητούν και να μοιράζονται χαρές και λύπες στη ζωή. Χάρη στην τακτική άσκηση, πολλοί ηλικιωμένοι αισθάνονται ότι το ηθικό τους ανεβαίνει και η υγεία τους έχει βελτιωθεί σημαντικά. Αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για τους ηλικιωμένους να ζουν ευτυχισμένα, υγιή και χρήσιμα, να βοηθούν τα παιδιά και τα εγγόνια τους και να συνεισφέρουν στην κοινότητα.

Μέσα από την έρευνά μας, μάθαμε ότι η κα. Cam είναι μια γυναίκα με ενθουσιασμό και υπευθυνότητα για την κοινότητα, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Είναι αυτή που προωθεί και κινητοποιεί ενεργά τους ηλικιωμένους ώστε να δουν τη σημασία και τα οφέλη της σωματικής άσκησης για την υγεία των ηλικιωμένων, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Μετά την ίδρυση του Ομίλου, προσέλκυσε περισσότερα από 60 μέλη, εκ των οποίων περισσότερα από 40 άτομα προπονούνται τακτικά κάθε πρωί. Το νεότερο άτομο είναι άνω των 50 ετών, το μεγαλύτερο είναι άνω των 80 ετών. Αυτός είναι ένας ενθαρρυντικός αριθμός σε μια ορεινή κοινότητα όπου οι οικονομικές συνθήκες εξακολουθούν να είναι δύσκολες, οι άνθρωποι ζουν διάσπαρτοι, όχι συγκεντρωμένοι και οι δρόμοι είναι άβολοι.

Ωστόσο, για να διατηρήσει τακτικές δραστηριότητες σωματικής άσκησης, ο Όμιλος, χωρισμένος σε 4 ομάδες ανάλογα με τις συστάδες των οικισμών, έλαβε ενθουσιώδη ανταπόκριση από τον κόσμο.

Εκτός από τη σωματική άσκηση, τα μέλη συμμετέχουν σε πολλές πολιτιστικές δραστηριότητες που διοργανώνονται από τον οικισμό και την κοινότητα.

Το Κέντρο Υγείας Trang Xa Commune έχει εφαρμόσει μια σειρά από δημοφιλείς και κατάλληλες ασκήσεις υγείας για ηλικιωμένους, όπως: υγεία μεσημβρινών, χορός βεντάλιας, χορός αυγής...

Αυτές οι ασκήσεις είναι ευέλικτες, βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση της αναπνοής και στη διατήρηση της ευλυγισίας του σώματος. Ταυτόχρονα, η τακτική άσκηση βοηθά επίσης στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, τα προβλήματα των οστών και των αρθρώσεων...

Συγκεκριμένα, οι ασκήσεις που συνδυάζουν την αναπνοή και τον διαλογισμό βοηθούν επίσης στη μείωση του στρες, του άγχους, στη βελτίωση του ύπνου και στην ψυχική χαλάρωση. Η κα Cam δήλωσε με ενθουσιασμό: Για τους ηλικιωμένους, η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο ένας τρόπος εκγύμνασης της σωματικής δύναμης, αλλά και μια αποτελεσματική μέθοδος για να ζουν ευτυχισμένοι, υγιείς και χρήσιμοι.

Μία από τις μεγαλύτερες αξίες που προσφέρει το Trang Xa Commune Health Club δεν είναι μόνο η σωματική υγεία, αλλά και το πνεύμα αλληλεγγύης και αγάπης. Τα μέλη γίνονται μέλη του Club όχι μόνο για να εξασκηθούν, αλλά και για να ανταλλάξουν απόψεις και να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον. Συμμετέχουν σε εκδρομές για να εξερευνήσουν νέους τόπους.

Μοιραζόμενη τα οφέλη που προσφέρει η Λέσχη, η κα Truong Kim Oanh είπε: Κάθε πρωί που ξυπνάω νωρίς για να εξασκηθώ στη γιόγκα, νιώθω πολύ πιο άνετα ψυχικά και το σώμα μου είναι επίσης πιο ευέλικτο. Όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της υγείας μου, αλλά νιώθω και πιο ευτυχισμένη επειδή έχω την ευκαιρία να συναντήσω και να συνομιλήσω με μέλη της Λέσχης.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι ότι όταν βελτιώνεται η υγεία των μελών του Trang Xa Commune Health Club, όχι μόνο διατηρούν τη δική τους υγεία, αλλά μπορούν επίσης να συμβάλουν ενεργά στην ανάπτυξη των οικογενειών και των κοινοτήτων τους.

Πηγή: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/