Η νεφρική ανεπάρκεια υποβόσκει στους νέους: Τι ώρα βλάπτει εύκολα τα νεφρά η ξενύχτι;

Οι νέοι σήμερα έχουν συχνά τη συνήθεια να ζουν «κόντρα στο βιολογικό τους ρολόι». Αυτό βλάπτει σιωπηλά τη λειτουργία των νεφρών - ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος για το φιλτράρισμα του αίματος, την αποτοξίνωση και τη ρύθμιση του εσωτερικού περιβάλλοντος.

Ποια ώρα της νύχτας είναι τα νεφρά πιο ενεργά;

Ο Δρ. Le Nhat Duy, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, στην πόλη Χο Τσι Μινχ - Παράρτημα 3, δήλωσε ότι σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, το σώμα λειτουργεί σύμφωνα με την αρχή της «ενοποίησης ουρανού και ανθρώπου» - δηλαδή, οι φυσιολογικές δραστηριότητες συνδέονται στενά με τη φυσική βιολογική ώρα της ημέρας. Συγκεκριμένα, τα νεφρά λέγεται ότι είναι πιο δραστήρια μεταξύ 5-7 μ.μ. (ώρες νεφρών ανάλογα με την ώρα του αρουραίου, που αντιστοιχούν στο σύστημα απέκκρισης και την ανάκτηση του τσι των νεφρών).

Η συνήθεια πολλών ανθρώπων να κοιμούνται μετά τις 11 μ.μ. σήμερα είναι πολύ επιβλαβής για τα νεφρά μακροπρόθεσμα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Σύμφωνα με τους όρους της σύγχρονης φυσιολογίας, τα νεφρά εξακολουθούν να διατηρούν συνεχή διήθηση του αίματος 24/7, αλλά η ικανότητα αναγέννησης και αποκατάστασης των νεφρικών κυττάρων αυξάνεται δραματικά τη νύχτα, ειδικά από τις 11 π.μ. έως τις 3 π.μ. το επόμενο πρωί - όταν το σώμα εισέρχεται σε στάδια βαθύ ύπνου.

Επομένως, το να μένουμε ξύπνιοι μετά τις 11 μ.μ. όχι μόνο διαταράσσει τη διαδικασία αποκατάστασης των νεφρικών κυττάρων, αλλά και τις ορμόνες, την αρτηριακή πίεση και τους βιολογικούς ρυθμούς. Αυτοί οι παράγοντες βλάπτουν έμμεσα τα νεφρά μακροπρόθεσμα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κοιμούνται τακτικά μετά τις 11 μ.μ. και κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα έχουν υψηλότερο κίνδυνο νεφρικών παθήσεων, όπως:

• Πρωτεϊνουρία (διαρροή πρωτεΐνης στα ούρα).
• Αυξημένος κίνδυνος εξέλιξης σε χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ).
• Μεταβολικές διαταραχές της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα - δύο κύριοι παράγοντες κινδύνου για νεφρική ανεπάρκεια.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ. Nhat Duy, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Clinical Journal of the American Society of Nephrology (ΗΠΑ) έδειξε ότι τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες/ημέρα έχουν ταχύτερο ρυθμό μείωσης της λειτουργίας σπειραματικής διήθησης από την ομάδα που κοιμάται 7-8 ώρες/ημέρα.

Η κατάχρηση συμπληρωμάτων διατροφής και αναλγητικών μπορεί επίσης να προκαλέσει οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μπορούν οι πέτρες στα νεφρά να οδηγήσουν σε καρκίνο ή νεφρική ανεπάρκεια;

«Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο ή νεφρική ανεπάρκεια, αλλά αυτό δεν είναι συνηθισμένο. Συγκεκριμένα, εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα, οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να οδηγήσουν σε παθολογικές καταστάσεις όπως παρατεταμένη απόφραξη του ουροποιητικού συστήματος, χρόνια πυελονεφρίτιδα, βλάβη του νεφρικού ιστού και μειωμένη λειτουργία διήθησης. Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να μετατραπούν σε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια μακροπρόθεσμα», δήλωσε ο Δρ. Nhat Duy.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν επίσης επισημάνει ότι η παρατεταμένη φλεγμονή και ο χρόνιος ερεθισμός που προκαλούνται από πέτρες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικού κυτταρικού καρκίνου. Ωστόσο, αυτή η πιθανότητα εξακολουθεί να είναι χαμηλή και εξαρτάται από πολλούς άλλους παράγοντες κινδύνου.

Ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνονται για την έγκαιρη ανίχνευση νεφρικής νόσου;

Ο γιατρός Nhat Duy είπε ότι για να κατανοήσουν την κατάσταση της νεφρικής τους λειτουργίας, οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν μερικές απλές εξετάσεις παρακάτω:

Εξέταση αίματος: Μετρήστε την κρεατινίνη ορού και την ουρία αίματος, από τις οποίες υπολογίζεται ο δείκτης eGFR (ρυθμός σπειραματικής διήθησης) - το πιο σημαντικό μέτρο για τη διάγνωση της νεφρικής ανεπάρκειας.

Εξέταση ούρων : Αξιολόγηση πρωτεϊνουρίας, αιματουρίας, ανίχνευση σπειραματονεφρίτιδας, βλάβης των νεφρικών σωληναρίων.

Υπερηχογράφημα ουροποιητικού συστήματος : Ανιχνεύει λίθους, υδρονέφρωση, νεφρικές κύστεις και δυσπλασίες.

Για άτομα με υποκείμενα νοσήματα όπως διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, κάπνισμα, μακροχρόνια χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων κ.λπ., χρειάζεται να εξετάζονται τα νεφρά τους περιοδικά κάθε 6-12 μήνες για στενότερη παρακολούθηση.

«Το νεφρό είναι ένα «σιωπηλό» όργανο, επομένως, όταν εντοπιστούν εμφανή συμπτώματα, η νόσος συχνά έχει ήδη προχωρήσει. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προνοητικοί στην πρόληψη των ασθενειών και όχι στη θεραπεία, ειδικά σε μια εποχή όπου οι ανθυγιεινοί τρόποι ζωής γίνονται όλο και πιο συνηθισμένοι», τόνισε ο Δρ. Nhat Duy.

Μερικές συμβουλές από τον Δρ. Nhat Duy για να βοηθήσουν όλους να προστατεύσουν καλύτερα την υγεία των νεφρών τους:

Πηγαίνετε για ύπνο πριν τις 11 το βράδυ, κοιμηθείτε 7-8 ώρες την ημέρα.

Πίνετε αρκετό νερό και μοιράστε το ομοιόμορφα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγοντας να πίνετε μόνο όταν διψάτε.

Περιορίστε την κατάχρηση παυσίπονων, αντιβιοτικών και λειτουργικών τροφών άγνωστης προέλευσης. Επειδή αυτά είναι συχνές αιτίες οξείας νεφρικής ανεπάρκειας, ειδικά σε νέους ανθρώπους.

Αυξήστε την άσκηση, μειώστε το άγχος, επειδή το παρατεταμένο άγχος επηρεάζει τον νεφρικό - νευρικό - ενδοκρινικό άξονα.

Τακτικοί έλεγχοι υγείας, ειδικά για ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες, τα άτομα με λίγο ύπνο, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία...

Πηγή: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm